آیا این مقاله برای شما مفید بود؟
1+

در این مطلب به بررسی سه ماده غذایی پرداخته ایم که اغلب مورد سئوال بسیاری از بدنسازها بوده است:

توت فرنگی

توت فرنگی یکی از سه ماده غذایی و جز میوه های عالی برای بدنسازان بشمار می آید (البته برای آنهایی که نسبت به آن حساسیت ندارند.) یکی از دلایل آن مقدار فیبر بالای موجود در آن است. مصرف فیبر کافی کمک می کند به اینکه تمام غذایی که می خورید به خوبی و با سرعتی مناسب در سیستم گوارش شما مورد هضم و جذب قرار گیرد. هشت عدد توت فرنگی متوسط حاوی حدود ۴ گرم فیبر است. این مقدار توت فرنگی همچنین شامل حدود ۹۶ میلی گرم ویتامین C است که مقدار قابل توجهی است.