آیا این مقاله برای شما مفید بود؟
0

همه ی مطالب اینترنت حقیقت ندارد.

در مورد تمرینات وزنه خرافات زیادی وجود دارد و شاید تشخیص دروغ از واقعیت کار سختی باشد. اما کافی است که دنبال منابع و عوامل گسترش آن موضوع باشید و مسئله را با علم مطابقت دهید. فقط بدانید که هر چیزی که در اینترنت هست. الزاما حقیقت نیست و می تواند دروغ محض باشد. در این مقاله چارلز پولیکوین مربی صاحب نام ورزش های قدرتی خرافه هایی در مورد تمرینات وزنه را فاش می کند.

تمرین هوازی برای چربی سوزی برتر از تمرین وزنه است

برخلاف این خرافه تمرین وزنه تجمع اسید لاکتیک زیادی را موجب می شود و این نتیجه اش ترشح مقدار زیادی هورمون رشد است. هورمون رشد هم به خاطر خاصیت چربی سوزی اش شناخته شده است. همچنین تمرین وزنه روش برتری است چون حجم عضلات را زیاد می کند و در نتیجه متابولیسم را بالا تر می برد و این یعنی افزایش کالری که در زمان استراحت و تمرین در بدن می سوزد.