آیا این مقاله برای شما مفید بود؟
5+

برداشت خیلی از افراد از تکرار، تنها در این خلاصه می شود که یک تعدادی تکرار است که معمولاً هم با یک سرعت موزون و آرام می بایست در یک ست برای یک حرکت اجراء شود و در نهایت هم شامل تکرارهای گرم کردنی، آسان، سبک و سنگین می شود

پایه تمرینات با وزنه (مقاومتی) جهت توسعه حجم عضلانی و قدرت خواه در بدنسازی یا پاورلیفتینگ و یا وزنه برداری و یا هر ورزش دیگری که در آن قدرت، یک فاکتور اصلی و مهم محسوب می شود، بر افزایش مداوم استرس و فشار مضاعف بر روی عضله خلاصه می شود.