پرش به محتوا
وبلاگ
برنامه بدنسازی
آگهی بدنسازی
بادی فول پلاس
تماس با ما
درباره ما
سوالات متداول بدنسازی
وبلاگ
برنامه بدنسازی
آگهی بدنسازی
بادی فول پلاس
تماس با ما
درباره ما
سوالات متداول بدنسازی
حساب کاربری
برنامه بدنسازی
مربیان و باشگاه داران
سوالات متداول
تماس با ما
درباره ما
نقشه سایت
پروفایل کاربری
Youtube
Instagram
Eaparat
دریافت برنامه
دریافت برنامه
منو
برنامه بدنسازی
مربیان و باشگاه داران
سوالات متداول
تماس با ما
درباره ما
نقشه سایت
پروفایل کاربری
Youtube
Instagram
Eaparat
برچسب: اصول حرفه ای در تمرین
آموزش حرکت کرانچ ایستاده ضربدری با کش + فیلم و توضیحات
ادامه مطلب »
۱۴۰۲-۰۹-۰۱
آموزش حرکت بازو + سرشانه + دمبل خم + فیلم و توضیحات
ادامه مطلب »
۱۴۰۱-۰۹-۲۸
آموزش حرکت پلانک + گلوت + فیلم و توضیحات
ادامه مطلب »
۱۴۰۱-۰۹-۲۷
آموزش حرکت لیفت تک پا عقب دمبل + فیلم و توضیحات
ادامه مطلب »
۱۴۰۱-۰۹-۲۷
آموزش حرکت گام از کنار زانو کش + فیلم و توضیحات
ادامه مطلب »
۱۴۰۱-۰۹-۱۵
آموزش حرکت اسکات با کش + فیلم و توضیحات
ادامه مطلب »
۱۴۰۱-۰۹-۱۴
آموزش حرکت پل ثابت لمس انگشت پا + فیلم و توضیحات
ادامه مطلب »
۱۴۰۱-۰۹-۱۴
آموزش حرکت اسکات بلغاری زانو کش + فیلم و توضیحات
ادامه مطلب »
۱۴۰۱-۰۹-۱۴
آموزش حرکت گام کنار زانو خم با کش + فیلم و توضیحات
ادامه مطلب »
۱۴۰۱-۰۹-۱۴
آموزش حرکت پروانه زانو کش + فیلم و توضیحات
ادامه مطلب »
۱۴۰۱-۰۹-۱۴
آموزش حرکت زیر بغل تک خم جفت دمبل + نشر جلو دمبل + فیلم و توضیحات
ادامه مطلب »
۱۴۰۱-۰۹-۱۳
آموزش حرکت روتاتور کاف + نشر جانب با دمبل + فیلم و توضیحات
ادامه مطلب »
۱۴۰۱-۰۹-۱۳
آموزش حرکت پلانک معکوس + فیلم و توضیحات
ادامه مطلب »
۱۴۰۱-۰۹-۱۳
آموزش حرکت پارویی با کش + فیلم و توضیحات
ادامه مطلب »
۱۴۰۱-۰۹-۱۲
آموزش حرکت کشش پشت پا + فیلم و توضیحات
ادامه مطلب »
۱۴۰۱-۰۹-۱۲
« قبلی
صفحه
1
صفحه
2
صفحه
3
بعدی »