برچسب: اصول تمرینات بدنسازی

تعداد تکرار حرکات هر عضله در بدنسازی

ادامه مطلب »

۱۴۰۳-۱۱-۱۳

۸ سیستم تمرینی برای افزایش حجم + برنامه تمرین

ادامه مطلب »

۱۴۰۳-۱۰-۱۵

۱۰ تأثیر تمرینات مقاومتی بدنسازی بر کاهش چربی بدن

ادامه مطلب »

۱۴۰۳-۰۷-۱۷

تمرینات ایزومتریک و ایزوتونیک بدنسازی

ادامه مطلب »

۱۴۰۳-۰۵-۱۵

ارتباط میان ورزش بدنسازی و سلامت روانی

ادامه مطلب »

۱۴۰۳-۰۵-۰۸

۲۴ مورد از فواید ورزش بدنسازی برای خانمها

ادامه مطلب »

۱۴۰۳-۰۵-۰۷

۵ روش سفت کردن عضلات شل و افتاده

ادامه مطلب »

۱۴۰۲-۱۱-۰۳

آموزش حرکت مکث زانو بالا + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۱-۰۸-۲۹

آموزش پشت ران دستگاه ایستاده + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۱-۰۶-۰۹

آموزش حرکت پشت ران دستگاه خوابیده + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۱-۰۶-۰۸

آموزش حرکت پرس پا دستگاه باز + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۱-۰۶-۰۸

آموزش حرکت پرس پا + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۱-۰۶-۰۸

آموزش حرکت اسکات تک دمبل پا باز + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۱-۰۶-۰۸

آموزش حرکت اسکات هالتر + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۱-۰۶-۰۷

آموزش حرکت اسکات اسمیت + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۱-۰۶-۰۷