آیا این مقاله برای شما مفید بود؟
5+

برنامه مکملی

دریافت آنلاین برنامه بدنسازی و تغذیه

  • پروتئین وی

وی پای ثابت همه برنامه مکملی است. زیرا در کسب حجم عضلانی خالص بسیار موثر است. پودرهای پروتئینی معمولاً برای وقتی که شما زمان ندارید تا به مصرف غذا بپردازید یا که نیاز به مصرف پروتئین بیشتر دارید مناسب هستند بدون اینکه لازم باشد برای رفع نیازهای مازاد پروتئینی تان به سراغ استیک یا سینه جوجه بروید. وی یک شیوه مناسب برای تغذیه عضلات و افزایش فواید عضلانی به ویژه در زمانی است که به آن بیشترین نیاز را دارید.

توجه: میزان وعده های مصرفی پیشنهادی در این مقاله مناسب یک بدنساز سنگین وزن حرفه ای است.

میزان و زمان مصرف:

۲۰ گرم بعد از برخاستن از خواب: بدن تان به مدت ۸ ساعت هیچ غذایی مصرف نکرده است، بنابراین مصرف این محلول بلافاصله بعد از برخاستن از خواب مؤثرتر از هر زمان دیگر است. مصرف این محلول وضعیت کاتابولیک را از بین می برد و شما را مجدداً در جاده رشد می اندازد. مطمئن باشید بدن تان از رساندن اسیدهای آمینه به آن از شما تشکر خواهد کرد.

آیا این مقاله برای شما مفید بود؟
0

ورزشکاران جوان بدانید….

  • هیچ ماده معجزه آسایی وجود ندارد که شما را به یک ورزشکار فوق العاده تبدیل کند.

تنها عواملی که میتوانند شما را به بهترین ورزشکار پرورش اندام تبدیل کنند، عبارتند از: عزم راسخ جهت نیل به موفقیت و پایداری و رعایت انضباط. برنامه غذایی مناسب و مکملهای غذایی نیز از جمله عوامل مهمی هستند که شما را به هدف مورد نظر سوق میدهند.
اما قسمت اعضم موفقیت شما به این مطلب بستگی دارد که عادات غذایی را بر پایه علمی تقویت کرده و جهت دستیابی به موفقیت، عزمتان را جزم کنید تا در ورزش بدنسازی موفق باشید.