آیا این مقاله برای شما مفید بود؟
0

غذاهای برجسته پروتئینی

جوجه:

مدت زمان زیادی است که این غذا جزو غذاهای عضله ساز محسوب می شود و تقریباً شامل ۷ گرم پروتئین در یک انس می باشد. در قالب بدون پوست و استخوان، چربی کمی دارد. جوجه یک انتخاب پروتئینی عظیم برای هر زمان از روز می باشد.

گوشت گاو:

یک ماده مغذی عضله ساز است که تقریباً شامل ۷ گرم پروتئین در یک اونس می باشد. این ماده مغذی در خود حجم های فراوانی از آهن، روی و ویتامین ۱۲b دارد که همه این مواد مغذی به منظور حمایت از سیستم ایمنی مورد نیازند و به تداوم سلامتی شما بسیار کمک می کنند.