آیا این مقاله برای شما مفید بود؟
2+

تمرین با وزنه

این یک سوال مرسوم است و سوالی است که حتی خانم ها در مورد آن مردد هستند. بعضی خانم ها به تمرین با وزنه و تاثیرات آن باور دارند، در حالی که برخی دیگر با این ایده مخالف هستند. به نظرم شما پاسخ صحیح کدام است؟
اگر نیت تان این است که وزن کم کنید و حس بهتری نسبت به فیزیک خود به دست آورید، تمرینات وزنه باید یکی از بخش های اصلی فعالیت هایتان باشد. ۳ دلیل مهم برایش وجود دارد.

آیا این مقاله برای شما مفید بود؟
4+

اسپینینگ ورزشی هوازی است که همراه با موزیک و یک دوچرخه از دهه ۸۰ میلادی در آمریکا آغاز شد و در ایران از سال ۸۶ بطور رسمی زیر نظر فدراسیون ایروبیک و آمادگی جسمانی فعالیت خود را آغاز کرد.

ورزشی هوازی است که به صورت اینتروال که علاوه بر بالا بردن سطح آمادگی جسمانی چربی سوزی بالایی نیز دارد.

در هر ۴۵ دقیقه حداقل ۶۰۰ کالری که با توجه به آمادگی جسمانی افراد متفاوت است.

با صرف کوتاه ترین مدت بیشترین نتیجه مشاهده میشود.

اسپینینگ اسم مستعاری است که از اسپین آمده یعنی چرخیدن و معنای همان دوک نخ ریسی را میدهد.

اسپینینگ یک برنامه منحصر به فرد با دوچرخه سالنی است که یک پدیده جهانی جدید و عالی برای تمرینات ورزشی شده است.

هر روزه هزاران مربی گواهی اسپینینگ دریافت میکنند تا به میلیون ها نفر در سطح چهان کمک کنند تا به اهداف خود چه به صورت حرفه ای چه آماتور برسند. اسپینینگ چیزی جز یک دوچرخه سالنی متمایز با دوچرخه های دیگر سالنی میباشد به صورتی که هر قسمت آن با بدن هر شخص نسبت به قد و سایز اندام های مختلف شخص تنظیم می شود و با کمک موسیقی شما را در یک جاده هدایت میکند و فقط کافی است تصویر سازی از آن شبیه جاده باشد. ضمنا ضربان شما دائما در حال چک شدن میباشد.