آیا این مقاله برای شما مفید بود؟
1+

میزان مصرف کربوهیدرات

 یکی از متداول ترین پرسش هایی که در مورد کاهش چربی بدن پرسیده می شود این است که چه مقدار کربوهیدرات باید خورده شود. سردرگمی از رژیم های کم کربوهیدرات و بدون کربوهیدرات نشات می گیرد. حقیقت این است که دنبال کردن رژیم های کم کربوهیدرات به مدت طولانی می تواند خطرناک باشد زیرا بدن شما به غذاهای گیاهی و فیبر که از سبزیجات و میوه ها تهیه می شود نیاز دارد. همچنین مغز از کربوهیدرات برای انرژی استفاده می کند. کربوهیدرات کم می تواند باعث شود بدن شما صاف (لاغر) به نظر برسد، به خاطر اینکه ذخیره های گلیگوژن و مایعات کمی در عضلات نگه داشته می شود.