منبع آنتی اکسیدان
رادیکال های آزاد که در اثر تمرین کردن سبب تخریب عضله ها می شوند و این آنتی اکسیدان ها هستند که در ترمیم عضله ها و ساخت سلول های تازه نقش اساسی را دارند.
آیا می دانید منبع آنتی اکسیدان در رژیم غذایی یک شخص چیست؟
احتمالاً از زغال اخته یا دیگر میوهجات و سبزیجات نام می برید. پاسخ تان اشتباه است. درحقیقت منبع شماره یک آنتی اکسیدان ها قهوه است.