ماه : اردیبهشت ۱۴۰۳(فرمت تاریخ آرشیو ماهانه)

آموزش حرکت قوزپشت/پرس ذوزنقه با دیوار + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۳-۰۲-۱۰

آموزش حرکت قوزپشت/پرس وکشش ذوزنقه + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۳-۰۲-۱۰

آموزش حرکت قوزپشت/انقباض وکشش میان پشت + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۳-۰۲-۱۰

آموزش حرکت قوزپشت/انقباض ذوزنقه نشسته + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۳-۰۲-۱۰

آموزش حرکت قوزپشت/چرخش و انقباض کتف + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۳-۰۲-۱۰

آموزش حرکت قوزپشت/انقباض ذوزنقه نشسته + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۳-۰۲-۱۰

آموزش حرکت اصلاحی قوزپشت شماره ۱۴ + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۳-۰۲-۱۰

آموزش حرکت قوزپشت/انقباض ذوزنقه خوابیده + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۳-۰۲-۱۰

آموزش حرکت قوزپشت/کشش شکم وسینه + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۳-۰۲-۱۰

آموزش حرکت قوزپشت/شنا روی شکم + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۳-۰۲-۱۰

آموزش حرکت قوزپشت/انقباض پشت خوابیده + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۳-۰۲-۱۰

آموزش حرکت قوزپشت/انقباض ذوزنقه با گردن + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۳-۰۲-۱۰

آموزش حرکت قوزپشت/انقباض پشت دست قلاب + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۳-۰۲-۱۰

آموزش حرکت قوزپشت/انقباض ونرمش پشت از بالا + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۳-۰۲-۱۰

آموزش حرکت قوزپشت/انقباض نرمش پشت آرنج وسط + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۳-۰۲-۱۰