پرش به محتوا
وبلاگ
برنامه بدنسازی
آگهی بدنسازی
بادی فول پلاس
تماس با ما
درباره ما
سوالات متداول بدنسازی
وبلاگ
برنامه بدنسازی
آگهی بدنسازی
بادی فول پلاس
تماس با ما
درباره ما
سوالات متداول بدنسازی
حساب کاربری
برنامه بدنسازی
مربیان و باشگاه داران
سوالات متداول
تماس با ما
درباره ما
نقشه سایت
پروفایل کاربری
Youtube
Instagram
Eaparat
دریافت برنامه
دریافت برنامه
منو
برنامه بدنسازی
مربیان و باشگاه داران
سوالات متداول
تماس با ما
درباره ما
نقشه سایت
پروفایل کاربری
Youtube
Instagram
Eaparat
ماه : اسفند ۱۴۰۲(فرمت تاریخ آرشیو ماهانه)
آموزش حرکت چرخش کوتاه زانو + فیلم و توضیحات
ادامه مطلب »
۱۴۰۲-۱۲-۲۷
آموزش حرکت چرخش کمر ساده + فیلم و توضیحات
ادامه مطلب »
۱۴۰۲-۱۲-۲۶
آموزش حرکت بغل شکم خوابیده + فیلم و توضیحات
ادامه مطلب »
۱۴۰۲-۱۲-۲۶
معرفی برند دستگاه بدنسازی نردیک ترک NordicTrack
ادامه مطلب »
۱۴۰۲-۱۲-۲۵
آموزش حرکت پشت ران دستگاه ایستاده + پشت ران دمبل ایستاده + فیلم و توضیحات
ادامه مطلب »
۱۴۰۲-۱۲-۲۲
آموزش حرکت پشت بازو هالتر خوابیده + کول شراگ دمبل + فیلم و توضیحات
ادامه مطلب »
۱۴۰۲-۱۲-۲۲
۱۰ روش جلوگیری از گرفتگی عضلات در بدنسازی
ادامه مطلب »
۱۴۰۲-۱۲-۱۶
۹ اشتباه مخرب در زمان حجم
ادامه مطلب »
۱۴۰۲-۱۲-۱۴
آموزش حرکت زیرشکم خلبانی دوچرخه + فیلم و توضیحات
ادامه مطلب »
۱۴۰۲-۱۲-۱۲
آموزش حرکت لانچ هالتر ۴۵ درجه معکوس + فیلم و توضیحات
ادامه مطلب »
۱۴۰۲-۱۲-۱۲
آموزش حرکت کشش پشت کتف دست صاف + فیلم و توضیحات
ادامه مطلب »
۱۴۰۲-۱۲-۱۲
