ماه : اسفند ۱۴۰۲(فرمت تاریخ آرشیو ماهانه)

ماکرونوتریئنت‌ چیست؟ کاربرد آن در بدنسازی

ادامه مطلب »

۱۴۰۲-۱۲-۰۹

آموزش حرکت نشرپشت دمبل خمیده + باتر فلای با کش + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۲-۱۲-۰۹

آموزش حرکت زیرشکم خلبانی تک پا + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۲-۱۲-۰۹

رژیم غذایی دوره حجم و نگهداری و کات

ادامه مطلب »

۱۴۰۲-۱۲-۰۸

آموزش حرکت زیربغل هالتر روی شیب خم دست عکس + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۲-۱۲-۰۸

آموزش حرکت لانچ دمبل ضربدری + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۲-۱۲-۰۸

آموزش حرکت لانچ ضربدری پشت نیمه + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۲-۱۲-۰۸

آموزش حرکت لانچ دمبل دوتکه + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۲-۱۲-۰۸

آموزش حرکت نشر خم هالتر روی شیب + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۲-۱۲-۰۷

آموزش حرکت شکم کرانچ صفحه هالتر + زیرشکم خلبانی + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۲-۱۲-۰۷

آموزش حرکت فلای بک دستگاه + هیزم شکن ضربدری + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۲-۱۲-۰۷

آموزش حرکت لت از جلو و پشت ترکیبی + دودرجا خم + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۲-۱۲-۰۷

آموزش حرکت لت باز یک در میان از جلو و عقب + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۲-۱۲-۰۷

رژیم غذایی جهت افزایش طبیعی تستوسترون

ادامه مطلب »

۱۴۰۲-۱۲-۰۵

آموزش حرکت سوئینگ با کتل بل + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۲-۱۲-۰۵