ماه : آبان ۱۴۰۱(فرمت تاریخ آرشیو ماهانه)

آموزش حرکت پرس سینه دستگاه اسمیت + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۱-۰۸-۰۷

آموزش حرکت پرس بالا سینه دستگاه اسمیت + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۱-۰۸-۰۷

آموزش حرکت پرس زیرسینه دستگاه اسمیت + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۱-۰۸-۰۷

آموزش حرکت قفسه سینه باترفلای دستگاه + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۱-۰۸-۰۴

آموزش حرکت کراس آور از پایین + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۱-۰۸-۰۴

آموزش حرکت قفسه سینه ایستاده کراس آور + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۱-۰۸-۰۴

آموزش حرکت قفسه بالا سینه سیم کش + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۱-۰۸-۰۲

آموزش حرکت پرس زیرسینه هالتر + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۱-۰۸-۰۲

آموزش حرکت پرس سینه هالتر دست جمع + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۱-۰۸-۰۱

آموزش حرکت قفسه زیر سینه دمبل + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۱-۰۸-۰۱

آموزش حرکت پرس زیرسینه دمبل + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۱-۰۸-۰۱

آموزش حرکت پلاور هالتر + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۱-۰۷-۳۰

آموزش حرکت پلاور سینه دمبل + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۱-۰۷-۳۰

آموزش حرکت پرس سینه لندماین + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۱-۰۷-۲۷

آموزش حرکت جلوران تک پا دستگاه + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۱-۰۷-۲۶