برنامه بدنسازی

مربیان و باشگاه داران

سوالات متداول

تماس با ما

درباره ما

نقشه سایت

پروفایل کاربری

منو

برنامه بدنسازی

مربیان و باشگاه داران

سوالات متداول

تماس با ما

درباره ما

نقشه سایت

پروفایل کاربری

ماه : تیر ۱۳۹۹(فرمت تاریخ آرشیو ماهانه)

برنامه بدنسازی کامل سینه

برنامه بدنسازی کامل سینه

ادامه مطلب »

۱۳۹۹-۰۴-۲۱

آناتومی عضلات چهار سر

آناتومی عضلات چهار سر

ادامه مطلب »

۱۳۹۹-۰۴-۱۹

استراتژی های تمرین در باشگاه

استراتژی های تمرین در باشگاه

ادامه مطلب »

۱۳۹۹-۰۴-۱۵

پرس سرشانه

دستگاه های بدنسازی شرکت پریمیوم _Premium

ادامه مطلب »

۱۳۹۹-۰۴-۱۴

روش تعیین دامنه تکرار جادویی برای شما

روش تعیین دامنه تکرار جادویی برای شما

ادامه مطلب »

۱۳۹۹-۰۴-۱۴

چگونگی افزایش 10 درصدی رکورد پرس سینه

رکورد پرس سینه را چگونه بیشتر کنیم؟

ادامه مطلب »

۱۳۹۹-۰۴-۱۳

محمد زعیم دار مربی بدنسازی تهران

⭐ محمد زعیم دار

ادامه مطلب »

۱۳۹۹-۰۴-۱۲

تمرین با وزنه به اندازه لباس مهمانی تان مهم است!

تمرین با وزنه به اندازه لباس مهمانی تان مهم است!

ادامه مطلب »

۱۳۹۹-۰۴-۱۲

برنامه بدنسازی سرشانه

برنامه بدنسازی سرشانه

ادامه مطلب »

۱۳۹۹-۰۴-۱۱