آیا این مقاله برای شما مفید بود؟
3+

 استپ رشد عضلات !!

حرفه­ ای نیستید، زیاد تمرین نکنید!

با خواندن این مطلب شاید بتوانید دلیل رشد نکردن خود را پیدا کنید.

در این مقاله به نکات کلیدی مؤثر در رشد مداوم می­ پردازیم که هر بدنساز باید آن ها را به خوبی اجرا کند. به نکاتی که در ادامه بیان می­ شود توجه کنید تا شاید بتوانید دلیل عدم رشد عضلانی خود را بیابید و در رفع آن کوشش کنید.

تمرین حداکثر ۴ جلسه در هفته

اکثر بدنسازان قبل از هر چیزی به حجم عضلانی خود اهمیت می­ دهند و بیشتر تمایل به اضافه کردن عضله و متناسب ساختن اندام خود هستند تا اینکه بخواهند در تکاپوی مسابقه دادن باشند، از این رو تصور می­کنند که حجم عضلانی با تمرین زیاد و طولانی حاصل می­شود و در نتیجه با چنین دیدگاهی ۶ جلسه  در هفته تمرین می­کنند و اگر تعطیلی آخر هفته باشگاه­شان باز باشد، باز هم می­خواهند تمرین کنند! در صورتی که امروزه حتی بزرگ­ترین بدنسازان جهان هم ۴ روز در هفته تمرین می­کنند و ۶ جلسه تمرین را تنها در زمان مسابقات تمرین می­کنند. به طور قطع شما هم یک بدنساز حرفه ­ای نیستید، پس همان ۴ جلسه در هفته تمرین کنید و با این روش اجازه استراحت کافی به بدن را بدهید تا ترمیم شود. لازم به ذکر نیست که عضلات در زمان استراحت رشد می­کنند.

آیا این مقاله برای شما مفید بود؟
0

در مسیر پیشرفت و کسب نتایج واقعی قرار بگیرید و تمرین اصولی انجام دهید.

تبعیت کور کورانه از توصیه ­های رایج را بشکنید!

آنچه امروز در باشگاه ­ها شاهدیم، تعداد زیادی از افرادی هستند که می­خواهند به بدن بهتری دست یابند و به این منظور کورکورانه از دیگران تقلید می­کنند. اما غافلند از اینکه آنچه دیگران انجام می­دهند شاید بهترین نتیجه را برایشان نداشته باشد. و چه کسی می­داند؟ شاید راه بهتری هم وجود داشته باشد. ولی وقتی فردی به این فکر می­کند که خوب است روش های دیگری را تجربه کند، که شاید برایش مناسب تر باشد یا نتایج بهتری داشته باشد، زمان کوتاهی نمی­گذرد که یکی از آن افراد پر ادعای باشگاه سراغش می ­آید و او را از تفکر زیاد و پیچیده کردن مسائل نهی می­کند. و احتمالاً مکالمه ای مشابه این شکل می­گیرد: ” تنها به اصول پایبند باش. تمرین با دستگاه باعث رشد عضلات پشت تو نخواهد شد” ورزشکار تازه کار پاسخ می­دهد: “ولی فشار پارویی خم با هالتر را در پشتم حس نمی­کنم.” فرد مدعی می­گوید: ” نمی­توانی در مورد نتایج تردید داشته باشی. آن ها حرکات مؤثری هستند. به رونی کلمن نگاه کن، به دوریان یتس نگاه کن. فکر می­کنی می­توانی پشتی بهتر از آن ها بسازی؟”

آیا این مقاله برای شما مفید بود؟
1+

خبر از چاقی …!

در افراد چاق، وارد شدن فشار گردن روی نای هنگام خواب موجب اختلال در تنفس آن ها می شود.

نتیجه یک تحقیق دانشمندان دانشگاه هاپکینز آمریکا نشان می دهد که چاقی، کار شش­ ها را افزایش می دهد.

دانشمندان معتقدند شش­ های افراد چاق تحت فشار قرار دارند، گویی در داخل محفظه­ ای قرار گرفته و قادر به حرکت نیستند.

با اضافه شدن وزن به میزان ۵ تا ۱۰ کیلوگرم، درصد بیماری های قلبی در زنان حدود ۲۵ درصد افزایش می یابد و با افزوده شدن وزن به حدود ۲۰ کیلوگرم درصد بیماری های قلبی به میزان ۲۵ درصد بیشتر می شود.

آیا این مقاله برای شما مفید بود؟
1+

سرمقاله مجله بدنسازی بادی فول شماره ۱۶

مجله بدنسازی بادی فول شماره 16

سخن اول این شماره از مجله بدنسازی بادی فول: 

امروزه بسـیاری از جوانـان و حتـی خانـواده هـا  در منـزل، قهوه خانه و پــارک هــا عــادت بــه اســتفاده از قلیــان بــا تنباکــوی اسانس شـیمیایی دارنـد.
اســتفاده بی رویه از دخانیــات در ســال هــای اخیــر مــی توانــد بــه سـونامی عجیـب و غریـب بیمـاری هـای قلبـی وریوی در آینـده نزدیــک تبدیــل شــود که البته در همه فامیل ها صدای این بیماری ها شنیده میشود.
بــه نظــر مــی رســد همین مقدار که این روزها ضد تلگرام در صدا سیما تبلیغ میشود باید زمانی هم این تبلیغات ضد قلیان بسیج شود تا شاید این بلای جدید کنترول شود.

در روزگاری که با افراط در مصرف فست فودها موج سرطان های گوراشی به راه افتاده، با مصرف بی هدف بنزین آلودگی هوا و بدنبال آن بیماری قلبی وریوی فراوان شده و با تغییر در طبیعت و محیط زیست توسط ما کم آبی و خشکسالی ما را به نابودی نزدیک میکند، خانــواده هــا بخصــوص جوانــان در اســتفاده از فســت فــود هــا، کشــیدن قلیــان و تخریــب طبیعــت بــا هــم رقابـت میکننـد و نصیحـت کارشناسـان کمتـر موثـر بـوده اسـت. و هنوز هم با کمال تعجب همه ادعا میکنیم ایرانیان در تمدن فلان و در هوش چنان…
بخصــوص کــه نســل جدیــد بــا وجود ایــن همــه هشــدار و اعلام خطر هنـوز هـم مایـل اسـت خـود همـه چیـز را تجربـه کنـد و بیشتر ادعا میکند و کمتـر گــوش شــنوا دارد. البته همه افراد جامعه این گونه نیستند ولی برای همین تعداد هم امیدوارم زود دیر نشود.

نویسنده: اصغر مرادی

آیا این مقاله برای شما مفید بود؟
1+

پشت پرده پشت آقای فاتح ویلیام بوناک

برنامه تمرینی ویلیام بوناک در راه آماده شدن برای حضور در مسترالمپیا

ویلیام بوناک در یک نگاه

تاریخ تولد: ۱۸ می ۱۹۸۲ / محل تولد: غنا / محل سکونت فعلی: آمستردام، هلند / قد: ۱۷۰ سانتی­متر / وزن: ۱۰۶ کیلوگرم در زمان مسابقه / عناوین و افتخارات مسابقه نوردیک مقام اول؛ مسابقه پراگ: مقام اول؛ سال ۲۰۱۵: مسابقه نوردیک: مقام اول؛ مسابقه دایانا کادو: مقام اول؛ سال ۲۰۱۴: مسابقه گلدن استیت: مقام اول؛ مسابقه جایزه جایزه بزرگ روسیه: اول.

فیل هیث، ممدوح الصبیا: این دو ورزشکار در سپتامبر سال گذشته بین ویلیام بوناک و خواسته نهایی ­اش، یعنی عنوان قهرمانی مسترالمپیا، بزرگترین مسابقه بدنسازی دنیا قرار گرفتند. این مسابقه ­ای است که افسانه های بدنسازی را می­ سازد با وجود اینکه همه این ها افراد مشهوری هستند و یک قهرمان ۶ دوره­ ای مدافع هم در صدر آن ها قرار گرفته­ است. همه آن ها در یک چیز کلیدی دیگر هم مشترک هستند و آن، انسان بودن است. آن ها عرق می­کنند. خون می­ریزند، لحظه­ هایی به خودشان شک می­کنند و بدون توجه به اینکه بخواهند این را قبول کنند یا نه، همه آن ها می­توانند در هر روزی شکست داده شوند. بوناک این را می­داند. همین نکته است که او را وادار می­کند تا ۶ روز از هفته را به تمرین ­های سختش در یک باشگاه صنعتی، در نزدیکی خانه ­اش در آمستردام هلند بگذراند. این بدنساز ۳۵ ساله متولد غنا با کمک­ های همیشگی مربی­انش نیل هیل و روش تمرینی Y3T او، آماده است که با افزودن چند کیلوگرم وزن دیگر، کمی سنگین ­تر از ۱۰ کیلوگرم سال گذشته (به ۱۷۰ سانتی­متر قد) بر روی صحنه قدم بگذارد و بهبودهای بیشتری را هم تجربه کند.

آیا این مقاله برای شما مفید بود؟
2+

نام: آرش رهبر / تاریخ تولد: ۲۹ نوامبر ۱۹۸۰ /سن: ۳۷ سال / محل تولد: تهران – ایران / تابعیت: آمریکا؛ وقتی یک ساله بود به همراه خانواده ­اش به آمریکا مهاجرت می­کند. / محل اقامت: نیویورک / قد: ۱۸۰ سانت /وزن خارج از فصل رقابت­ ها: حدود ۱۰۲ کیلوگرم / اسپانسر: کمپانی دایماتیز / دریافت کارت حرفه­ ای: ۲۰۱۴ عناوین برجسته دوران حرفه­ ای: نایب قهرمان رقابت­ های فیزیک پورتوریکو ۲۰۱۵ قهرمان پیتسبورگ و نیویورک فیزیک کلاسیک ۲۰۱۶ / نایب قهرمان فیزیک کلاسیک مسترالمپیای ۲۰۱۶ / چهارم مستر المپیای ۲۰۱۷ در رشته فیزیک کلاسیک.

انگیزه رجوع به بدنسازی: تصاویر آرنولد، سیلوستر استالونه و بروس لی

رقابت آرنولد کلاسیک را پیش رو داریم، و این بار شاهد برگزاری اولین دوره رقابت فیزیک کلاسیک هم خواهیم بود، و مردان برتر این رشته از جمله آرش رهبر، تمام تلاش خود را معطوف کسب اولین عنوان قهرمانی آرنولد کلاسیک کرده­ اند.

در ادامه شاهد گوشه هایی از برنامه تمرین و تغذیه او خواهید بود. برنامه هایی که خودش معتقد است سال ۲۰۱۸ را به موفق ترین سال برای او بدل خواهد کرد.

آیا این مقاله برای شما مفید بود؟
8+

کادر مربیان و مدیر تیم های ملی اعزامی به رقابت های فیزیک، بادی کلاسیک و پرورش اندام آسیایی مغولستان

از راست به چپ: علی نعمتی، وحید اکبرزاده، رضا درویش و یوسف کریمی

تیم پرورش اندام اعزامی به رقابت های آسیایی مغولستان

۷۰ کیلوگرم: فرشاد گنجی
۷۵ کیلوگرم: فرامرز عزیزی
۸۰ کیلوگرم: حسینعلی گزمه و مهران حاجیوند
۸۵ کیلوگرم: مهدی ارزشمند
۹۰ کیلوگرم: ابوالفضل مشامی
۹۵ کیلوگرم: محمد جامه‌بزرگ
۱۰۰ کیلوگرم: مرتضی محمودی و عباس شکرزاده
۱۰۰+ کیلوگرم: مهدی

تیم ملی پرورش اندام مسابقات اسیایی مغولستان

‍  تیم بادی کلاسیک اعزامی به رقابت های آسیایی مغولستان

دسته قدی ۱۶۵ سانتی‌متر: شاهین زبرجد
دسته قدی ۱۶۸ سانتی‌متر: محمدسعید نائینی‌محمدی
دسته قدی ۱۷۱ سانتی‌متر: محسن پورصابر و میثم برزگر
دسته قدی ۱۷۵ سانتی‌متر: سیدعظیم متولی و سیدمجتبی حسینی

تیم بادی کلاسیک اعزامی به رقابتهای آسیایی مغولستان

تیم فیزیک اعزامی به رقابتهای آسیایی مغولستان

دسته قدی ۱۶۶ سانتی‌متر: جواد راستی‌اصل
دسته قدی ۱۷۴ سانتی‌متر: سعید امیر‌‌ارسلان‌عرب
دسته قدی ۱۷۸ سانتی‌متر: فرید شیرمحمدزاده و جلال‌الدین نظری
دسته قدی ۱۷۸+ سانتی‌متر: میلاد زارع

 پرورش اندام اسیایی مغولستان

آیا این مقاله برای شما مفید بود؟
6+

پا بدون اسکات

آیا اسکوات با هالتر واقعاً برای ساختن عضلات چهار سر غول پیکر ضروریست؟

اسکوات کمتر؟ یا بدون اسکات ؟؟

برای ساختن پاهایی به ضخامت تنه درخت، لزوماً نیازی به سلطان حرکات نیست!

بدون شک، اسکوات با هالتر یک حرکت پایه حیرت انگیز برای افزایش چشمگیر سایز و توده عضلانی در عضلات چهارسر ران است. برخی از بزرگترین پاهایی که تا به حال در دنیای پرورش اندام دیده شده (از جمله تام پلاتز، رونی کلمن، کای گرین، و برنچ وارن) با این حرکت ساخته شده و اسکوات، پایه و اساس برنامه تمرین پای آن ها بوده.

آیا این مقاله برای شما مفید بود؟
2+

بهترین حرکت اصلاحی  که شاید تا به حال از آن غافل بوده ­اید.

این حرکت اصلاحی را اجرا کنید. برای تراش دادن میان تنه، تنظیم و اصلاح موقعیت لگن خاصره، و سوزاندن مقدار زیادی از چربی­ های شکم

تمام ورزشکاران جدی و مشتاق می دانند که دراز و نشست حرکتی تقریباً منسوخ شده است که تنها افراد ناآگاه و ناشی هنوز از آن استفاده می­ کنند. و می­دانند که حرکات پایه مثل ددلیفت و اسکوات برای تقویت عضلات بنیادی و میان تنه کارایی بالایی دارند. ولی باید بدانید کسی تنها برای ساختن میان تنه ­ای چشمگیر از این حرکات استفاده نمی­کند. حرکتی که در اینجا در اختیارتان گذاشته ­ایم، یک حرکت عالی است که با فعال سازی همزمان واحدهای حرکتی بخش های مختلف بدن باعث خواهد شد هر گونه عدم تعادلی که ممکن است در عملکرد کمر شما در طول تمرین شکم وجود داشته باشد، اصلاح شود و این به معنی پشتیبانی بیشتر از سلامت ستون مهره ­ها و افزایش کارایی ورزشی شما خواهد بود. ددباگ باعث تقویت قدرت عضلات عمقی و میان تنه شما می­شود این حرکت کمک می­کند به اصلاح و تثبیت موقعیت لگن خاصره  که نتیجه آن ظاهر صاف­تر شکم خواهد بود که در بسیاری از بدنسازان با وجود چربی بسیار کم، اغلب عدم توازن لگن خاصره، حالتی برآمده و متمایل به جلو دارد.

آزمایش قدرت عضلات شکم

آیا این مقاله برای شما مفید بود؟
1+

آیا انقلاب جدید در ترکیب مکمل ها، بهبود عملکرد به پا می­ کند؟

 (ترکیب مکمل) معمای کافئین و کراتین 

وقتی که بحث بر سر ترکیب مکمل هایی باشد که قدرت و استقامت را افزایش می­ دهند، بیشتر افراد فقط به سراغ انتخاب های آزمون پس داده می ­روند. کراتین و کافئین به عنوان پرطرفدارترین و مورد مطالعه قرار گرفته شده ­ترین مواد بهبود دهنده عملکرد در دنیا، بدون شک در فهرست انتخاب­ های طلایی بیشتر مردم قرار دارند. با این وجود، سوال­ هایی پیش آمده که می­ گویند آیا وقتی که بخواهیم هر دو را در برنامه­ های مکملی خود داشته باشیم، مصرف کافئین می­تواند اثر کراتین را کاهش بدهد؟ برای پاسخ دادن به این سوال، ما اول باید مقداری به عقب برگردیم و سپس سفری به علم امروز داشته باشیم.

آیا این مقاله برای شما مفید بود؟
1+

هالترها یا دستگاه های بدنسازی

هدف: ترشح بیشتر تستوسترون و هورمون رشد

 هالترها در برابر دستگاه

تمام انواع تمرینات مقاومتی، تحریکی را باعث می­شوند که پاسخ هورمون های آنابولیک را در پی دارد، که با سازگارهایی مرتبط با تمرین از جمله ارتقاء قدرت و رشد عضله در ارتباط است. بطور دقیق ­تر، تمرین با وزنه افزایش دو مورد از مهمترین هورمون­ های عضله ساز را در پی دارد، تستوسترون و هورمون رشد (GH). تستوسترون از طریق تحریک تولید پروتئین عضله و ممانعت از تخریب پروتئین عضله، رشد را تحریک می­کند. GH رشد عضلانی بیشتر را عمدتاً از طریق تحریک تولید فاکتور رشد شبه انسولین (IGF-1) تحریک می­کند، که مشخص شده آن هم رشد عضله را از طریق افزایش تولید پروتئین سلول افزایش می­دهد.

با این وجود، همه پروتکل­ های تمرین با وزنه در دستیابی به افزایش سطح هورمون های آنابولیک به یک میزان مؤثر نیستند؛ به عبارتی افزایش سطوح هورمون­ های آنابولیک ناشی از تمرین با وزنه، بستگی به فاکتورهای مرتبط با متغیرهای تمرین دارد از جمله شدت تمرین، حجم تمرین، همچنین نوع تجهیزات مورد استفاده از جمله وزنه­ های آزاد یا حرکات دستگاه در حالی که مطالعات بسیاری به بررسی تأثیر چنان متغیرهایی از جمله شدت و حجم تمرین بر پاسخ هورمون های آنابولیک پرداخته ­اند، تنها اخیراً پاسخ هورمون های آنابولیک در نتیجه تمرین با وزنه­ های آزاد و تمرین با دستگاه مورد مقایسه قرار گرفته ­اند، که نتایج نشان دهنده تفاوت قابل توجه بین دو مدل تمرین است.

آیا این مقاله برای شما مفید بود؟
1+

از این پس، رقابت­های حرفه­ ای درجه­ بندی می­شوند

فدراسیون جهانی بدنسازی IFBB نسبت به حضور بدنسازان در رقابت­ های حرفه­ ای مسترالمپیای ۲۰۱۸ قوانین جدیدی را وضع کرده و بر همین اساس، ضمن درجه ­بندی رقابت­ های حرفه ­ای، اعلام داشته که از این پس ،فقط ۲۵ بدنساز برتر در هر کدام از رشته ­های بدنسازی می­توانند در مسابقات حرفه ­ای مسترالمپیای ۲۰۱۸ آمریکا حاضر باشند.

در همین رابطه، مسئولین برگزاری اظهار داشته ­اند چنانچه واجدین شرایط برای حضور در مسترالمپیای سال آینده، تعداد ۲۵ نفر یا کمتر باشند، قوانین طبق سال ۲۰۱۷ اعمال می­شود و چنانچه بیش از ۲۵ نفر باشند قوانین تغییر خواهد یافت و مجموع امتیازات بدنسازان ملاک انتخاب و حضور خواهد شد که البته این موضوع، بیشتر برای رشته ­های فیزیک و فیزیک کلاسیک محسوس خواهد بود چرا که رشته­ های پرورش ­اندام سنگین وزن و کمتر از سنگین­ وزن، اغلب کمتر از ۲۵ نفر شرکت کننده داشته است.

قوانین

برای توضیح بیشتر موضوع، قوانین را برای ۲۵ نفر یا کمتر و همچنین برای بیشتر از ۲۵ نفر از واجدین شرایط در ادامه آورده ­ایم.

تعداد ۲۵ نفر یا کمتر از آن:

همانطور که اشاره شد اگر تعداد واجدین شرایط ۲۵ نفر یا کمتر از آن باشد. قوانین طبق گذشته اعمال خواهد شد و بر همین اساس، واجدین شرایط عبارت خواهند بود از:

  1. تعدا ۵ نفر برتر رقابت­ های مسترالمپیای ۲۰۱۷
  2. نفرات اول رقابت­ های مختلف حرفه­ ای
  3. تعداد ۳ نفر برتری که بیشترین امتیاز حاصل از عناوین دوم تا پنجم رقابت­ های حرفه ­ای را کسب کرده باشند که ترتیب امتیازها در رقابت­ های حرفه ­ای نیز اینگونه می­باشد:
  • آرنولد کلاسیک آمریکا: نایب قهرمان ۱۰ امتیاز، نفر سوم ۹ امتیاز، نفر چهارم ۸ امتیاز و نفر پنجم ۷ امتیاز
  • آرنولد کلاسیک استرالیا، رقابت­ های پیتسبورگ، نیویورک، تامپا: نفر دوم ۸ امتیاز، نفر سوم ۷ امتیاز، نفر چهارم ۶ امتیاز و نفر پنجم ۵ امتیاز
  • رقابت­ های حرفه ­ای تورنتو، شیکاگو، ونکوور و کویت: ۶ امتیاز برای نایب قهرمان، ۵ امتیاز برای نفر سوم، ۴ امتیاز برای مقام چهارم و در نهایت ۳ امتیاز برای پنجمین بدنساز برتر.
  • دیگر رقابت­ های حرفه ­ای: به غیر از موارد مذکور، هر گونه رقابت حرفه ­ای دیگری که برگزار شود میزان ۴ امتیاز برای تایب قهرمان در نظر گرفته خواهد شد ۳ امتیاز برای سومین بدنساز برتر، ۲ امتیاز برای نفر چهارم و ۱ امتیاز برای پنجمین بدنساز برتر.

بیشتر از ۲۵ نفر:

تغییرات اساسی IFBB در این مرحله محسوس است یعنی جایی که بدنسازان واجد شرایط بیش از ۲۵ نفر باشند. معیار انتخاب این گروه نیز بدین شرح است:

  1. تعداد ۵ نفر برتر مسترالمپیای ۲۰۱۷
  2. تعداد ۲۰ نفری که بیشترین امتیاز را از انجام رقابت های حرفه­ ای داشته باشند؛ حتی نفرات اول نیز رتبه­ بندی خواهند شد و بر همین اساس، نفرات دوم تا پنجم رقابت­ه ای حرفه ای همان امتیازاتی را کسب خواهند کرد که پیش از این (در مرحله قبلی) اشاره کردیم. ولی نفرات اول، دارای امتیازاتی خواهند شد که معیار آن عبارت است از:
  • آرنولد کلاسیک آمریکا: ۲۰ امتیاز برای نفر اول.
  • آرنولد کلاسیک استرالیا و همچنین رقابت­های حرفه ای پیتسبورگ، نیویورک، تامپا و پراگ: قهرمان مسابقه مشمول دریافت ۱۶ امتیاز می­شود.
  • تورنتو، شیکاگو، ونکوور و کویت: میزان ۱۲ امتیاز برای قهرمان مسابقه در نظر گرفته خواهد شد.
  • دیگر رقابت­ه ای حرفه ای: به غیر از رقابت­ های مذکور، هر گونه مسابقه حرفه­ ای دیگری که انجام شود، قهرمان مسابقه مشمول دریافت ۸ امتیاز می­شود.
آیا این مقاله برای شما مفید بود؟
2+

انسولین به افزایش حجم کمک می­کند ولی عوارض متعددی نیز دارد.

این هورمون بسیار آنابولیکی است با توانایی افزایش چشمگیر تولید پروتئین عضله، و ارتقاء رشد عضله. انسولین، این اثر عضله سازی را از طریق اتصال با گیرنده های انسولین، و شکل دهی زنجیره ای از سیگنال ها در سطح سلولی محقق می­کند که سر انجام باعث فعال سازی آنزیم m TOR می­شود؛ که تولید پروتئین عضله را تحریک کرده و باعث هایپرتروفی عضله می­شود.

به واسطه این قابلیت شگفت انگیز ساخت عضله، این هورمون به ابزار پر طرفداری بدل شده در میان بدنسازان رقابتی برای افزایش سایز عضله. این در حالیست که هر چند مصرف انسولین، می­تواند به افزایش حجم فرد کمک کند، ولی عوارض سوء متعددی دارد.

آیا این مقاله برای شما مفید بود؟
1+

چارلز گلس؛ پدر خوانده بدنسازی، به سوالات افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ پاسخ می دهد.

ـ برای حدود ۲۰ سال است تمرین می­کنم. از طرفداران پر و پا قرص شما هستم. کنجکاوم بدانم آیا بین شاگردان شما کسی هست که به دیابت نوع ۲ مبتلا باشد. ۱۸۳ سانتیمتر قد و ۸۹ کیلو گرم وزنم است. اگر بخواهم به وزن بیشتری دست یابم، مجبورم مقدار انسولین و قرص های بیشتری مصرف کنم. و در آن صورت هم چاق و پف آلود می­شوم. اگر غذای کمتری بخورم می­توانم داروی کمتری هم مصرف کنم، ولی باز هم به آن ظاهر خشک و عضلانی نمی­رسم. در حال حاضر هم بدن صافی دارم همراه با احتباس آب. رژیم غذایی سالمی دارم. شامل ۵۰ درصد پروتئین، ۳۰ درصد کربوهیدرات به خاطر دیابت، و ۲۰ درصد چربی. آیا راه بهتری برای تغذیه افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ وجود دارد؟ و اثر انسولین بر رشد عضلات من در مقایسه با افراد سالم چگونه است؟

آیا این مقاله برای شما مفید بود؟
1+

مدیریت تیم ملی بدنسازی موقتی شد!

 رضا سلطانی نیست. حمزه هوشمند هم نیست. به نظر می­رسد تیم­ های ملی بر خلاف سال­ های گذشته دیگر مدیر دائمی ندارند.

فدراسیون پرورش اندام، همزمان با برگزاری اولین اردوی، مقطعی ملی بدنسازی، مربیان تیم ملی را هم معرفی کرد. بر این اساس، تیمی که قرار است دو هفته دیگر عازم مسابقات قهرمانی آسیا شود، وحید اکبر زاده را به عنوان سر مربی بالای سر خود می­بیند و علی نعمتی و یوسف کریمی هم مربیان تیم اعزامی به مغولستان هستند. در اطلاعیه ه­ای که فدراسیون منتشر کرده، نام وحید اکبرزاده علاوه بر سر مربی به عنوان سخنگوی تیم هم آورده شده است اما مهم­ترین تغییر، خروج رضا سلطانی از کادر تیم ملی است.

در سا ل­های گذشته رضا سلطانی مدیر دائمی تیم ­های ملی بود و این ترکیب مربیان بودند که تغییر می­کردند. همانطور که پیش رضا سلطانی، حمزه هوشمند برای سال­ های طولانی هم پست را در اختیار داشت. بعد از اینکه گفته می­شد در فدراسیون جدید همکاری رضا سلطانی دیگر ادامه نخواهد داشت، شنیده می­شد حمزه هوشمند بار دیگر به پست قبلی خود باز می­گردد اما در عمل این اتفاق نیافتاد و رضا درویش به عنوان مدیر تیم ملی در مسابقات آسیایی ۲۰۱۸ معرفی شد. درویش یکی از اعضای کمیته فنی فدراسیون است و در حکمی که برای او و سایر مربیان صادر شده، تاکید شده که «این احکام صرفاً جهت مسابقات آسیایی مغولستان» است. یعنی تیم ملی در مسابقات پیش رو (مثلاً مسابقات جهانی ۲۰۱۸) احتمالاً مدیر و مربیان دیگری خواهد داشت.

مردان آهنین؛ نیاز به ترمیم یک ایده جسورانه

پخش دوباره مسابقه مردان آهنین بعد از چند سال وقفه، اتفاق مثبتی برای رشته قوی­ترین مردان بود که سال ­ها از حضور در قلب تلویزیون محروم بود.

در دوره جدید تلاش شد با اضافه شدن آیتم­ های متفاوت و برگزاری مسابقه به صورت گروهی، این برنامه از حالت یکنواختی و تکرار خارج شود و شکل جذاب­تری بگیرید. در واقع تصمیم برای دو گروه کردن شرکت کنندگان، ایده­ای جسورانه بوده که می­توانست نتیجه ه­ای کاملاً معکوس داشته باشد و جذابیت ­های مردان آهنین را به طور کلی از بین ببرد اما به نظر می­رسد تماشاگر عام تلویزیون که نگاه تخصصی به این برنامه ندارد، از آن استقبال کرده است.

این را هم در نظر بگیریم که برنامه مردان آهنین، قبل از اینکه رقابت قوی­ترین مردان کشور باشد، یک برنامه تلویزیونی است و طبعاً قالب­ ها و چارچوب­ های خاص خود را دارد.با این حال، شکل جدید برنامه مردان آهنین، نقص­ ها و اشکالاتی نیز دارد که باید در سال­ های آینده، فکری به حال آن کرد.

اول: برنامه مردان آهنین، بیش از هزار چیز اجرای سرد و بی­ روح رضا فتاح حسینی لطمه خورد. فتاح که مجری اولین دوره مسابقات قوی­ترین مردان بود، در این سال­ ها بیشتر به کار مستند سازی پرداخته و عجیب اینکه در تکینک ­های اجرا، حتی از بیست سال پیش خود هم عقب­تر رفته است. مردان آهنین اگر بخواهد سال­ های آینده هم ادامه داشته باشد، حتماً باید مجری قوی­تری داشته باشد.

دوم: ایده استراحت دادن به نفراتی از تیمی که تعداد بیشتری نسبت به رقیب دارند، منطق درستی ندارد. در آیتم هایی که یکی استقامتی است، یکی سرعتی و دیگری قدرتی، چرا باید هر روز یکی دو نفر به مرخصی بروند و اتوماتیک­وار به مرحله بعدی راه یابند؟

این هم از جمله مسائلی است که مردان فنی این رشته باید راهکارهای برای آن پیدا کنند.

سوم: روش حذف شدن نفرات در هر مرحله، از آن نکاتی است که حتماً باید در برنامه­ های بعدی اصلاح شود. نظر خواهی از هم تیمی­ ها (که در واقع رقبای یکدیگر هستند) می­تواند باعث تبعات ناخوشایند و سوءتفاهم ­­های احتمالی شود. کما اینکه در یکی از قسمت­ های برنامه امسال، سه نفر با هم «هماهنگ» کردند که کسی را به مرحله چالش حذفی بفرستند که ضعیف­تر از سایر هم تیمی­ هایش نبود.

چهارم: پیشنهاد عملی این است که در سال­ های آینده، نفرات اول هر گروه مقدماتی (جمعاً ۴ نفر) مستفیماً به فینال ۸ نفره راه پیدا کنند و رقابت تیمی مشابه امسال، بین نفرات دوم تا چهارم هر گروه انجام شود تا از میان آن­ها ۴ نفر دیگر به فینال راه یابند و مرحله فینال با آیتم های بیشتری برگزار شود. در این صورت مرحله مقدماتی ارج و قرب بیشتری پیدا می­کند و رقابت با کیفیتری را در فینال شاهد خواهیم بود.

سمینار ۲۵ امتیازی تناسب اندام در تهران

سمینار تخصصی «تناسب اندام» ۱۲ اردیبهشت ماه به همکاری موسسه آلند در محل مرکز همایش­ های بین­ المللی شهید بهشتی برگزار می­شود. این سمینار شامل ۲۵ امتیاز آموزشی فدراسیون بدنسازی و پرورش ­اندام و پیش نیاز مربیگری ویژه بانوان و آقایان می­باشد.

دکتر ناصر امیری، دکتر مصطفی موسوی، دکتر الیاس کوثری، دکتر محمد حضوری و مرتضی قدرتی سخنرانان و مدرسان این دوره هستند که در خصوص فیزیولوژی کاربردی در تناسب اندام، تغییر کاربردی در تناسب اندام، آنالیز و دوره­ بندی مکمل ­ها بر اساس ترکیب بدنی، سیستم ­های تمرینی، نوین در تناسب اندام، حرکت­ شناسی در تمرینات مقاومتی و طراحی تمرین بر اساس ترکیب بندی آموزش خواهند داد. علاقمندان جهت شرکت در این سمینار می توانند با شماره ۸۸۸۹۷۱۳۰ تماس حاصل نمایند.

هادی، هنی را تاریخ ساز می­کند؟

جدال fst-7 و Y3T روی استیج المپیا

هادی چوپان امروز یکی از بهترین سبک وزن­ های حرفه ­ای جهان است. او نه فقط در مقایسه­ های اینستاگرامی که در عمل و در میدان مسابقه نشان داده که می تواند حریفانی مثل خوزه ریموند و دیوید هنری را شکست دهد و پا به پای فلکس لوئیس، قهرمان شش دوره مسابقات مسترالمپیا رقابت کند.

هادی اگر سال گذشته هم می­توانست راهی آمریکا شود، به احتمال بسیار زیاد فینالیست و یک از مدعیان جدی آرنولد کلاسیک در رده ۲۱۲ پوندی­ها بود که متاسفانه قوانین مهاجرتی ایالات متحده اجازه نداد که چنین اتفاقی رخ دهد. اما همه این­ها باعث نشده که هادی چوپان از نظرها پنهان بماند و بعد از اینکه مربیان مشهوری مثل دنیس جیمز و میلوش سارسف برای مربیگری او اعلام آمادگی کردند، بالاخره هادی به هنی رامبد و تیم اووژن پیوست تا از این پس با مربیگری رامبد به کار خود ادامه بدهد.

حتماً می­دانید که هنی رامبد که یک ایرانی الاصل بزرگ شده کویت است، در سال­­ های اخیر مربیگری دو قهرمان مسترالمپیا یعنی فیل هیث و جرمی بوندیا را به عهده داشته است. در واقع رامبد با روش تمرینی خاصش که به FST-7 مشهور است در  رشته پرورش اندام سنگین وزن و فیزیک، قهرمان­ های مسترالمپیا را زیر نظر خودش دارد اما در دسته ۲۱۲ پوندی ها، رامبد ورزشکاری نداشته که بتواند با فلکس لوئیس رقابت کند و حالا با وجود هادی چوپان، می­تواند در این دسته هم امیدوار به کسب عنوان قهرمانی باشد.

فلکس لوئیس در سال­ هایی که قهرمان مسترالمپیا شده با نیل هیل و روش ابداعی­اش T3Y کار می­کند و اگر هادی بتواند مشکلات اخذ ویزای آمریکا را برطرف کند، در مسابقات مسترالمپیای امسال رقابت او و فلکس لوئیس، رقابتی بین هنی رامبد و نیل هیل خواهد بود اگر هادی چوپان بتواند در مسترالمپیا قهرمان شود، هنی رامبد با مربیگری همزمان هادی، فیل هیث و جرمی بوندیا، تبدیل به پرافتخارترین مربی تاریخ حرفه­ ای خواهد شد.

جعفر و امید؛ جواز المپیا از دل اقیانوسیه

در دو سه هفته ­ای که به بهانه تعطیلات نوروز همه رسماً تعطیل بودند، چند بدنساز ایرانی بار سفر به دورترین قاره جهان بستند و در سه مسابقه آرنولد کلاسیک استرالیا، حرفه­ ای نیوزلند و فیجی شرکت کردند.

در میان مسافران قاره اقیانوسیه، جعفر غفار نژاد و امید اسکندری از بقیه موفق­تر بودند. جعفر که سال گذشته حرفه­ ای شده بود بعد از رقابت با سنگین وزن­ها در استرالیا، در دو مسابقه بعدی قهرمان دسته ۲۱۲ پوندی ها شد و بدین ترتیب جواز حضور در مسابقات مسترالمپیای ۲۰۱۸ را به دست آورد. امید اسکندری هم بعد از اینکه در نیوزلند دوم شد، در فیجی موفق شد قهرمان شود تا او لااقل روی کاغذ مسافر مسترالمپیا شود.

حالا حدود ۵ ماه تا مسترالمپیا وقت باقی مانده اما مساله اصلی و مهم، مثل سال­ های گذشته، گرفتن ویزا و ورود به کشوری است که ترامپ با قوانین عجیب و غریب و ظالمانه ­اش بزرگترین مانع آن است.

نامزدی پور علی فرد برای نایب رئیسی آسیا

باشگاه خبر نگاران جوان گزارش داد. ناصر پور علی فرد نامزد پست نایب رئیسی فدراسیون بدنسازی آسیا خواهد شد.

رقابت­ های بدنسازی قهرمانی آسیا طی روزهای ۶ تا ۱۰ اردیبهشت ماه در اولان باتور مغولستان برگزار می­شود. در حاشیه روز نخست رقابت­ های پرورش ­اندام قهرمانی آسیا، کنگره این مسابقات با حضور مسئولان تمام کشورهای آسیایی از جمله ایران برگزار شود. بنابر لیست نامزدهای اعلام شده، ناصر پور علی فرد رئیس فدراسیون بدنسازی ایران برای احراز پست نایب رئیسی کاندید شده است؛ همچنین از کشور ما نمایندگان دیگری در سایز بخش ها برای احراز سمت­ های مهم از جمله هیأت اجرایی و کمیته­ ها کاندید شده اند که هنوز اسامی آن­ها رسانه ­ای نشده است.

رضا درویش: حال تیم آسیایی خوب است

دومین جلسه اردویی تیم­ های ملی پرورش ­اندام، بادی­ کلاسیک و فیزیک جهت اعزام به رقابت­ های آسیایی مغولستان با حضور ورزشکاران، مربیان و مدیر تیم­ های ملی برگزار شد.

رضا درویش که به عنوان مدیر تیم ملی و یکی از اعضای کمیته فنی در اردوهای تیم ملی حضوری مستمر دارد در خصوص تیم ملی اعزامی به رقابت­ های آسیایی گفت: دومین جلسه تمرینی تیم­ های ملی با حضور ۲۱ ملی­ پوش و مربیان تیم آقایان وحید اکبر زاده، علی نعمتی و یوسف کریمی برگزار شد و ملی­ پوشان نسبت به تمرین جلسه اول که ۱۸ فروردین ماه برگزار شد، پیشرفت قابل ملاحظه­ ای داشته و به لحاظ اضافه وزن مشکلی نداشتند، ضمن اینکه مباحث فنی لازم نیز به آنا گوش زد شد، تیم­ های پرورش ­اندام، باد کلاسیک و فیزیک از روز دوشنبه آینده تا زمان پرواز به اردوی شبانه روزی خواهند رفت. رقابت­­ های پرورش­ اندام، بادی­ کلاسیک و فیزیک قهرمانی آسیا ۶ لغایت ۹ اردیبهشت ماه در اولان باتور مغولستان برگزار خواهد شد.

کلاس مربیگری مچ­اندازی؛ مرداد

کلاس مربیگری درجه ۳ مچ ­اندازی آقایان و بانوان برای نخستین بار مرداد ماه توسط فدراسیون بدنسازی و پرورش اندام برگزار خواهد شد. شرایط حضور علاقمندان و زمان دقیق آن قرار است در آینده اعلام شود.

اولین اعزام سال؛ پرواز مچ ­اندازان به قزاقستان

رجب­لو: سکو نه، ولی مدال می­گیریم

تیم ملی مچ ­اندازی ایران با ۱۱ ورزشکار در ۳ رده سنی امید، بزرگسالان و پیشکسوتان راهی قزاقستان شد، تا با مچ ­اندازان ۱۴ کشور آسیایی رقابت کند. این مسابقات تا روز سوم اردیبهشت ادامه خواهد داشت هادی قربانی نفر در رده سنی امید، محسن گلاف، سعید آذری، احمد خراسانی، میکائیل میرآبی، سلیمان طریک و مهدی رمضانی در رده سنی بزرگسالان، قربانعلی ابراهیمی، حمید محمدی پور، محمد حسین لطف آبادی و محمد حسن خانداری در رده سنی پیشکسوتان، نفراتی هستند که به این مسابقه اعزام شده اند. عزت­ اله رجب لو، سرپرست کمیته مچ ­اندازی در گفت­وگو با خبرنگار «بشیر» به چند پرسش پاسخ  در این باره پاسخ داد:

  • هزینه اعزام؟

با بالا رفتن ناگهانی قیمت ارز و اتفاقاتی که افتاد، هزینه این سفر بالاتر از انتظار بود. این را هم در نظر داشته باشید که ۸- ۹ روز این سفر طول می­کشد. بخشی از هزینه این اعزام را فدراسیون متقبل شد. بعضی از هیات­ ها و اداره کل­ های استان­ ها هم برای ورزشکاران استان خود کمک هزینه در نظر گرفتند و بخشی دیگر نیز از هزینه­ ها را خود ورزشکاران تامین کردند.

  • پیش بینی نتیجه؟

متاسفانه بعضی از نفرات خوب و مدعی را نتوانستیم این دوره همراه داشته باشیم. نفراتی که بخت قطعی کسب مدال داشتند. با توجه به این که در بخش بانوان نماینده­ای نداریم و تعداد ورزشکاران­ مان هم زیاد نیست، امیدی به سکوی تیمی نداریم ولی مدال انفرادی خواهیم گرفت.

  • حریفان؟

قزاقستان که کشور میزبان است، قهرمان جهان است و با صدها ورزشکار در این دوره شرکت می­کند. بقیه کشورهای آسیایی میانه مثل قرقیزستان و ازبکستان  و .. هم نفراتی در حد قهرمانی جهان دارند.

قوی­ترین مردان را با چنگ و دندان نگه داشتیم

گفت­وگو با فرامرز خود نگاه بعد از پخش مردان آهنین ۹۷

فرامرز خود نگاه با وجود اینکه انتقادها را از نحوه برگزاری مسابقه مردان آهنین می­ پذیرد اما دلایلی پذیرفتنی هم در چنته دارد حالا که پخش برنامه مردان آهنین به پایان رسیده، او از باز برخوردهای مثبتی می­گوید که در این چند روز دریافت کرده است. از رئیس کمیته قوی­ترین مردان و داور این برنامه سوالاتی پرسیدیم که پاسخ ­هایش را در ادامه می­خوانید…

  • جذاب نبودن بعضی آیتم ­ها؟

در برنامه امسال ۲۶ آیتم مختلف داشتیم که در نوع خودش یک رکورد بود. این را در نظر بگیرید که فقط دو هفته فرصت داشتیم. یعنی از روزی که ضبط فینال به پایان رسید کلاً ۱۴ روز طول کشید. درست کردن ۲۶ آیتم در این مدت، کار خیلی سختی است. شبانه­ روز کار کردیم. اگر فرصتی بیشتری داشتیم، آیتم ­های بهتری طراحی می­کردیم و بعضی از آیتم ­های فعلی را کنار می­گذاشتیم.

  • روند حذف نفرات؟

این برای اولین بار بود که نفرات به این شکل حذف می­شدند. روزهای اول بچه ها سردرگم بودند و ما هم نمی­خواستیم خیلی دخالت کنیم. اما به مرور بهتر شد و هر گروهی برای خودشان معیاری تعیین کردند که بر اساس آن معیار، نفرات را به چالش حذفی بفرستند. به هر حال گاهی مسائلی مثل شهرت و کسوت و رفاقت در انتخاب افراد مهم می­شود.

  • مردان آهنین یا مسابقه قوی­ترین مردان؟

برنامه مردان آهنین پیش از اینکه مسابقه قوی­ترین مردان کشور باشد، یک برنامه تلویزیونی است. این را همه شرکت کننده ­ها باید بپذیرند. اما خودتان هم دیدید که نتیجه ­ای که در پایان این برنامه رقم خورد، خیلی تفاوتی با نتیجه قهرمانی کشور نداشت و بعضی­ ها فقط یکی دو رده جابجا شدند. ولی یک تفاوت را هم در نظر داشته باشید. در مسابقات قهرمانی کشور، یک ورزشکار نهایتاً ۷- ۸ آیتم می­زند و مسابقه تمام می­شود اما اینجا باید ورزشکار ۲ هفته تمام، هر روز آماده باشد و هر روز آیتم بزند. این خیلی کار را سخت می­کند. واقعاً این بچه ها زحمت می­کشند.

  • بازبرخوردها؟

اول از همه خدا را شکر می­کنم که توانستیم قوی­ترین مردان را بعد از ۶ سال دوباره به خانه­ ها ببریم. ما در این چند سال، قبلاً برای مسابقه قهرمانی کشور تا ۲۰۰ نفر شرکت کننده داشتیم. آخرین دوره مسابقات ما فقط با ۲۵ ورزشکار برگزار شد. دوستانی که می ­نشینید و انتفاد می­کنند، این چیزها را نمی­بینند یا نمی­خواهند ببیند خیلی­ها می­گفتند کار قوی­ترین مردان تمام شده دیگر نمی­توانند هیچ مسابقه­ ای برگزار کنند.

در این راه باید از ناصر پور علی فرد تشکر کنم که کمک کرد این ورزش همچنان سرپا بماند. همینطور باید از حسن علیار، بابک غضبانی، کریم طالشی، حمیدمهینی، جواد مافی، مجید فغانی، کمال شریفی و سایر دوستانی تشکر کنم که در این چند سال پای این ورزش ایستادند.

ارفاق وزنی رقابت­های بادی­ کلاسیک آسیا تغییر کرد

فدراسیون بین الملی IFBB طی اطلاعیه ­ای میزان ارفاق وزنی رقابت­ های بادی ­کلاسیک قهرمان آسیا در اولان باتور مغولستان را اعلام کرد. بر اساس این اطلاعیه دسته قدی ۱۶۵ سانتی­متر با یک کیلوگرم ارفاق، ۱۶۸ سانتی­متر با ۲ کیلوگرم ارفاق، ۱۷۱ سانتی­­متر با ۳ کیلوگرم ارفاق، ۱۷۵ سانتی­متر با ۴ کیلوگرم ارفاق، ۱۸۰ و مثبت ۱۸۰ متر با ۵ کیلوگرم ارفاق وزن می­توانند در رقابت ­های آسیایی حضور داشته باشند. رقابت­ های پرورش اندام، بادی­ کلاسیک و فیزیک قهرمانی آسیا طی روزهای ۶ لغایت ۹ اردیبهشت ماه در مغولستان برگزار خواهد شد.

سود میلیاردی قاچاقیان مکمل در ایران!

آماری شگفت انگیز نشان می­دهد که هر سال صدها میلیون دلار مکمل قاچاق در ایران به سادگی فروخته می­شود.

روزنامه دولتی «ایران» هفته گذشته در گزارشی به نقش شبکه­ های اجتماعی و کانال­ های ماهواره ­ای در فروش مکمل­ های غیر قانونی، داروهای چاقی و لاغری و محصولات مشابه پرداخت. در این گزارش که فریبا خان احمدی آن را نوشته، به حرف ­های دکتر مهناز خانوی هم استناد شده که حاوی آمار شگفت انگیزی است.

دکتر خانوی، سرپرست اداره کل فرآورده­ های طبیعی و مکمل­ های سازمان غذا و دارو است. او به روزنامه ایران گفته است: «برآوردهای سازمان غذا و دارو نشان می­دهد بین ۱۰ تا ۱۲ درصد از آمار فروش مکمل های غذایی، در سال احتمالاً قاچاق خواهد بود. به عبارتی فروش مکمل تولیدی و وارداتی بین ۱۰ تا ۱۵ هزار میلیارد تومان است. اگر ۱۲ درصد این رقم قاچاق باشد هزار و ۸۰۰ میلیارد تومان عدد قاچاق مکمل­ های ورزشی و غذایی در کشور است.»

دکتر مهناز خانوی، برآورد سازمان غذا و دارو از محصولاتی که به صورت غیر قانونی و قاچاق به فروش می رسند را حدود ۱۰ تا ۱۲ درصد مصرف کل اعلام کرده که به نظر برآوردی خوش بینانه است و چه بسا میزان محصولاتی که خارج از سیستم وزارت بهداشت و داروخانه­ ها به فروش می­رسند، به مراتب بیشتر از این باشد. اما حتی اگر همین برآورد را مرجع قرار بدهیم، به این نتیجه می­ رسیم که قاچاقچیان محترم مکمل­ های غذایی در ایران، بازاری ۴۰۰ میلیون دلاری دارند؛ پر سود امن و بدون مالیات!

جالب اینجاست که فعالان این صنعت پر سود غیر قانونی که الزاماً شبیه تیپ قاچاقچیان فیلم­ ها نیستند با ابزارهای که در شبکه­ های اجتماعی در اختیار دارند، یک جمله مضحک را مدام تکرار می­کنند، «چیزی که در داروخانه ها می­فروشند، اصل نیستند و بی خاصیتند مکمل لوژینال را ما می­فروشیم!»

دکتر خانوی به یک نکته مهم دیگر نیز اشاره کرده «در حال حاضر ۶۰ درصد مکمل­ های مصرفی از جمله قرص، کپسول و شربت­ های مکمل در داخل تولید می­شوند اما از نظر عددی فروش این محصولات تنها ۳۰ درصد است یعنی مصرف کننده به لحاظ فرهنگی اعتمادی به محصول ایرانی ندارد.»

در سال­ های اخیر وزارت بهداشت و معاونت غذا و دارو تلاش زیادی داشته تا روند تولید مکمل­ های غذایی در ایران را تسهیل کند. این نکته­ ای است که نمی­توان آن را کتمان کرد اما به نظر می­رسد تولید کنندگان ایرانی هنوز در جلب اعتماد کامل مصرف کنندگان، راهی طولانی در پیش دارند. این چیزی است که تولید کنندگان داخلی کمتر روی آن تمرکز کرده­اند و اغلب تصور می­کند همین که مجوز تولید و پخش گرفتند و محصول ­شان در داروخانه توزیع شد، کافی است و دیگر نیاز به هیچ فعالیت و نوآوری و خلاقیتی ندارند!

حرف ­های پایانی دکتر خانوی هم قابل تامل است: «در بحث مکمل­ های ورزشی خطر خیلی جدی وجود دارد.

تولید کنندگان به جای کراتین، پودر مهتابی سوخته را وارد مکمل می­کنند به همین خاطر آمار مرگ و میرهای عجیب و سکته­ های جوانان زیاد شده است. ما به نوجوانان و جوانان هشدار می دهیم اگر فرآورده­ای بر چسب سلامت ندارد، مصرف نکنند.»

وزیر حساس، باشگاه­ های سالم­تری می­خواهد

اختیارات فدراسیون بدنسازی بیشتر می­شود؟

گفته می­شود فضای حاکم بر باشگاه ­های ورزشی از جمله مسائلی است که وزیر ورزش و جوانان، روی آن حساسیت زیادی دارد. به همین دلیل به فدراسیون بدنسازی و پرورش اندام ماموریت داده شده است که نظارت بیشتری روی باشگاه ­ها داشته باشد. در همین ارتباط، نخستین جلسه کمیته نظارت بر سلامت باشگاه­ های ورزشی و جوانان با حضور ناصر پور علی فرد رئیس فدراسیون بدنسازی و پرورش ­اندام، سیروس احمدی مدیر کل دفتر مدیریت عملکرد، سید مرتصی فلاح مدیر کل حقوقی وزارت ورزش و جوانان در محل فدراسیون برگزار شد، جلسه ­ای که نزدیک به ۱۲۰ دقیقه طول کشید.

ناصر پور علی فرد در ابتدا با توجه به بحث اهمیت سلامت باشگاه ­های بدنسازی و پرورش اندام سراسر کشور گفت: وزیر ورزش و جوانان بر اساس دستوری از فدراسیون خواستند که نظارت بر کار باشگاه­ های بدنسازی را  عهده ­دار شود که ما نیز در حال انجام این کار هستیم و بنا داریم از این پس جلسات نظارت بر سلامت امور باشگاه­ ها را به صورت ماهیانه و در فدراسیون برگزار کنیم تا ساز و کار بهتری را پیدا کند.

رئیس فدراسیون بدنسازی و پرورش اندام گفت: فرم­ های لازم در این زمینه تهیه و بزودی برای استان ­های سراسر کشور ارسال خواهد شد تا کار از این پس با تعریف بهتری آغاز شود. سیروس احمدی مدیر کل دفتر مدیریت عملکرد وزارت ورزش و جوانان در ادامه جلسه گفت: حسب دستور مقام عالی وزارت کمیته نظارت بر سلامت باشگاه ­های ورزشی، به خصوص باشگاه ­های بدنسازی و پرورش اندام را ۲ سال است که تشکیل داده ­ایم. کمیته ­ای که با مشارکت فدراسیون های مرتبط در استان­ها نیز کار خود را آغاز کرده است. در دو سالی که این کمیته کارش را آغاز کرده است با متخلفین برخورد و آنها هم که در چارچوب قانون کارهای خود را به درستی انجام داده اند، تشویق شده­اند.

احمدی اظهار کرد: طی سال گذشته ۱۰ تا ۱۲ هزار باشگاه را رصد کرده و اقدامات لازم را در خصوص آنها  انجام داده­ایم که قصد داریم این تعداد را در سال ۹۷ به عدد ۱۵ هزار برسانیم. مدیر کل دفتر مدیریت عملکرد افزود: فرم­ هایی در این خصوص تهیه شده که بزودی برای آگاهی باشگاه داران از طریق فدراسیون اعلام خواهد شد، ضمن اینکه در ماه مبارک رمضان هم قصد داریم به صورت هم زمان باشگاه های ۳۱ استان کشور را بازرسی و نتایج را به مقام عالی وزارت اعلام کنیم. احمدی در پایان گفت: ظرف روزهای آینده فرم بازدیدها را به استان­ ها ارسال و اعلام، تا کار بازرسی انجام متعاقب آن نتایج به دفتر وزارت ارسال و به رسانه­ ها اعلام شود.

فلاح مدیر کل حقوقی وزارت ورزش و جوانان  نیز در ادامه جلسه ضمن تائید ارائه شده در جلسه و اهمیت حقوقی آنها گفت: بحث اینکه باشگاه­ های ورزشی سراسر کشور تفکیک و یا اینکه به طور کلی به آنها نگاه شود هم بحث مهمی است که باید تکلیف آن در این جلسات مشخص تا در آینده شاهد تداخل در کارها نباشیم.

این قهرمانی­ ها فالوئر نمی­ آورد!

هفته گذشته یک مسابقه حرف ه­ای فیزیک در تگزاس آمریکا برگزار شد و آنتونی و درزسیون در آن مقام قهرمانی رسید. در این مسابقه ۲۳ نفر در آن حاضر بودند. ودرزسیون اول شد و برای سومین بار به مسابقه فیزیک مسترالمپیا راه یافت. آنتونی در سال­های ۲۰۱۷ و ۲۰۱۶ هم در مسابقه شلوغ و معتبر مسترالمپیا حاضر شده بود که در هیچ کدام از آن­ها به فینال راه نیافته بود. البته اگر فکر می­کنید حرف ه­ای بودن و سه بار راهیابی به مسترالمپیا برای آنتونی ودرزسیون نان و آب  می­شود. سخت در اشتباهید! چرا که این بدنساز فعال در شبکه ­های اجتماعی، فقط ۲۹۰۰ فالوئر در اینستاگرام دارد و کسی هم برای گرفتن برنامه از او سر و دست نمی­شکند.

بازگشت ترمیناتور با قلب باز

آرنولد شوارتزنگر که می خواهد سال آینده با سری جدیدی فیلم مشهور «ترمیناتور» بازگشتی شکوهمند به پرده سینما داشته باشد. برای دومین بار جراحی عمل قلب باز را با موفقیت پشت سر گذاشت. آرنولد که ۷۰ ساله شده، در نسخه جدید فیلم ترمیناتور، بار دیگر با لیندا همیلتون روی پرده ظاهر خواهد شد. اکران فیلم در پاییز سال ۲۰۱۹ خواهد بود.

روزهای نا امیدی راک؛ بی ­اختیار گریه می­کردم!

دواین جانسون یا همان هنر پیشه ­ای که او را با نام «راک» می­شناسیم، هیچ گاه بدنساز حرفه ­ای نبوده اما این ستاره عضلانی سینما، همیشه رابطه خوبی با دنیای بدنسازی داشته و در میان اهالی این رشته هم حسابی محبوب است.

راک این روزها یکی از بازیگران پولساز فیلم های هالیوودی است و روزهای خوشی را می­گذراند اما او به تازگی در مصاحبه­ ای فاش کرده که همیشه زندگی­اش اینگونه خوب و خوش نبوده و در مقطعی از دوران جوانی چنان ناامید و افسرده بوده که فاصله ­ای با مرگ نداشته است! دواین جانسون که با بیماری افسردگی مبارزه کرده و بر آن پیروز شده، می­گوید: وقتی جوان بودم فوتبال آمریکایی بازی می ­کردم و رویاهایم را در آن دنبال می­کردم اما وقتی مصدوم شدم، به ناگهان  همه چیز بهم ریخت. این آسیب دیدگی موجب شد تا یک سال پس از امضای قرار داد با یک تیم حرفه­ ای با لیگ فوتبال کانادا، کنار گذاشته شوم و به فاصله کمی پس از آن نامزدم هم رابطه ­اش را با من قطع کرد. به نقطه ­ای رسیده بودم که نمی­خواستم هیچ کاری بکنم یا جایی بروم و بی اختیار فقط گریه می­کردم. راک که آن روزهای بد را پشت سر گذاشته می­گوید: افسردگی تبعیض نمی­شناسد. زمان زیادی طول کشید تا خودم و این بیماری را بشناسم، اما کلیدش این است که نباید از رو در رو شدن با آن ترسید. دواین جانسون این روزها فیلم «وحشی گری» یا همان «رمپیج» را در فهرست اکران دارد و فیلم علمی تخیلی هیولایی به کارگردانی برد پیتون است که با اقتباس از یک بازی کامپیتوتری ساخته شده است.

قهرمان سالخورده بالاتر از عراق و بحرین

دیوید هنری یک بار دیگر مجوز حضور در مسترالمپیا را دریافت کرد. هفته گذشته یک دوره مسابقه حرفه ­ای میان ۲۱۲ پوندی های بدنسازی برگزار شد.

در این مسابقه که میزبان آن شهر لیمریک در جمهوری ایرلند بود دیوید هنری قهرمان اسبق سبک وزن­ه ای مسترالمپیا به مقام قهرمانی رسید.

هنری که در سال ­های پایانی حرفه­ ای خود قرار دارد، در این مسابقه، با یک بدنساز مسن دیگر یعنی سامی الحداد رقابت کرد و در پایان رای مطلق داوران، اول شد.

بعد از سامی الحداد بحرینی، عنوان سومی به یک بدنساز عرب تبار دیگر تعلق گرفت. احمد احمد بدنساز عراقی الاصلی که مدتی در هلند زندگی می کرد، به مقام سوم رسید و ویتچ کورتینسکی از جمهوری چک چهارم شد.

در این مسابقه، محمد معصوم بات بدنساز پاکستانی الاصل، بعد از مدت­ها غیبت روی صحنه آمد اما اصلاً نتیجه خوبی نگرفت و در میان دوازده نفر، نهم شد.

نتیجه نهایی:

۱-دیوید هنری (آمریکا) ۲-سامی الحداد (بحرین) ۳-احمد احمد (عراق) ۴-وویتچ کورتینسکی (جمهوری چک) ۵-کیم جون هو(کره جنوبی) ۶- احمد السدانی (مصر) ۷-خالد المحسناوی (عراق) ۸-سمیر ترودی (سوئد) ۹-محمد معصوم بات (ایرلند شمالی) ۱۰-پیت سیسونه (آمریکا) ۱۱-لئودی آدریو (فرانسه) ۱۲-تونی گوتیرز ( اسپانیا)