حرف مربی: ابراهیم ختمی مربی درجه ۱ رسمی فدراسیون کشور و مربی پرورش اندام فوق حرفه ای جهان IFBB روسیه بنده مدال دار کشور و آسیا هستم و به هیچ عنوان دارو و مکمل پیشنهاد نمیکنم و در خدمت ورزشکاران عزیز از مبتدی تا حرفه ای هستم.
چگونه در هنگام شیوع ویروس کرونا در خانه تمرین کنیم؟
دلایل زیادی وجود دارد که ممکن است از رفتن به باشگاه خودداری کنید. با وجود بیماری همه گیر ویروس کرونا، بسیاری از مردم نگران رفتن به باشگاه هستند، در حالی که می خواهند رژیم غذایی و ورزش خود را حفظ کنند، که این کار بسیار دشوار و سخت است. با این موارد، چگونه می توان یک تمرین خانگی موثر داشته باشیم؟ و اگر تجهیزات و فضای کافی ندارید، چه کاری می توانید انجام دهید؟
در اینجا به نکاتی اشاره شده است که تنها با داشتن یک جفت کفش مناسب و یک سری وسایل پیش پا افتاده، می توانید به راحتی در منزل ورزش کنید:
چند ماه گذشته در انتشار مجله وقفه افتاد، علت آن طی کردن مسیر اداری ثبت قانونی این مجله به عنوان اولین مجله الکترونیک بدنسازی بود، به همین دلیل و قوانین وزارت ارشاد جمهوری اسامی ایران مجبور شدیم به جای اسم لاتین «بادی فول» اسم فارسی انتخاب کنیم و از این پس این مجله با نام «خانه بدنسازی ایران» منتشر خواهد شد. تعداد زیادی از علاقمندان پیام های فراوانی ارسال کردند و پیگیر سرنوشت انتشار مجله بودند، جا دارد محبت و پیگیری شما دوستان را قدر بدانیم و با انتشار محتوای به روز و بهتر از شما تشکر کنیم.
آخرین مرحله مسابقات جهانی مستر المپیا در سال ۲۰۱۹ با حضور نماینده ایرانی (هادی چوپان) که در دسته وزن آزاد شرکت کرده در جریان است در زیر به صورت لحظه ای همراه با عکس و فیلم هنای منتشر شده اخبار این مسابقات را پوشش میدهیم:
بروز رسانی ۱۳۹۸/۶/۲۳ ساعت ۱۱:۰۰
جا مانده از رقابت بزرگ
بیگ رامی با انتشار این ویدیو نوشت : شاید خیلی ها بگویند وقتی مجوز المپیا نداری دیوانه ای که چنین آمادگی بدنی را می سازی ؟ من میگویم که بدنسازی یک شیوه زندگی است برای من
همه میدانند که من به خاطر آسیب سرشانه مجبور شدم بیست پوند از وزنم را از دست بدهم و نتوانم سهمیه المپیا را بگیرم ، با این حال بدنم را آماده کردم ، ولی هیچ وقت درخواست دعوت ویژه نداشتم تا عدالت را برای کسانیکه در جدول امتیازات بودند رعابت کرده باشم
پی نوشت: بعید نیست که بیگ رامی در اولین رقابت حرفه ای بعد از المپیا شرکت کند معمولا نفرات برتر المپیا به غیر از قهرمان ، در رقابتهای حرفه ای بعد از المپیا شرکت میکنند تا با یک بار رژیم و آماده سازی ، شانس خود را برای کسب عناوین و جوایز بیشتر محک بزنند این زمان بهترین زمان برای کسانی است که به المپیا نرسیده اند اما به نوعی میخواهند برای اثبات خودشان با المپیای ها رقابت داشته باشند.
بروز رسانی ۱۳۹۸/۶/۲۳ ساعت ۱۲:۰۰
برندون کوری که از دیدگاه خیلی از مردم و متخصصین شانس بزرگ قهرمانی مستر المپیاست در تازه ترین پست اینستاگرامی خود مطلب جالبی را منتشر کرده: در زندگی هیچوقت برای هیچ مسابقه ای مثل امسال تا این حد تلاش نکرده ام قدرت و انگیزه ام را مدیون خدا،خانواده،دوستان و مربیانم هستم دقیقا ۳ سال پیش در المپیا ۲۰۱۶، باب سیچِریلو(مجری مسابقات مستر المپیا) بواسطه وزن پایینتر و آمادگی کمتری که داشتم پرسید چرا در دسته ۲۱۲ رقابت نمیکنی ولی همان فرد امسال در مصاحبه ام گفت که تو از نظر خیلی از افراد شانس اول قهرمانی هستی حقیقتا توصیف احساسم در آن لحظه ممکن نیست چرا که من سال ۲۰۱۶ در جایگاه آخر ایستادم و سال ۲۰۱۷ حتی به نشست خبری قبل از مسابقات دعوت نشدم. لحظه هایی را تجربه کردم که یاس وجود را فرا گرفته بود و در آستانه ی تسلیم شدن بودم اما با کمک خداوند، همسرم و همچنین آشنایی با گروه اکسیژن الان در این جایگاه هستم. زندگی ام را مدیون ورزش بدنسازی میدانم زیرا به وسیله ی آن توانستم خانواده ام را تامین و به نقاط مختلف دنیا سفر کنم و با افراد جدید و پرانرژی ملاقات داشته باشم
بروز رسانی ۱۳۹۸/۶/۲۳ ساعت ۱۲:۰۰
خبر فوری: در آستانه شروع مسابقات مستر المپیا ، کای گرین که پنج سال است از استیج مسابقات دور مانده است ، با انتشار این ویدیو و کپشنی کوتاه ، فیل هیث را برای سال آینده به جدالی دیدنی و رقابتی جذاب دعوت کرد با این اوصاف هواداران بدنسازی میتوانند انتظار بازگشت کای گرین و رقابت جذاب او را با فیل هیث را داشته باشند
اقای بیست
دکستر جکسون فردا میرود که بیستمین مسترالمپیای خود را شرکت کند او از سال نودو نه میلادی کار خود را شروع کرد و به غیر از سال دوهزارو پنج ، در تمامی مسترالمپیاها رقابت کرد او تا به حال حدوداً در نود رقابت حرفه ای بدنسازی شرکت کرده و در بیست و سه سال اخیر همواره در رژیم بوده و مسابقه داده است دکستر با پنج قهرمانی در سری رقابتهای آرنولد کلاسیک ، در این مسابقات نیز رکورد دار است او را با پنجاه سال سن در کنار رایان تری سی ساله می بینید
بیحال تر از قبل
دسته دویست و دوازده پوند در نبود هادی و فلکس لوییس چندانی نداشت حالا شاید بهتر بتوانیم به درستی تصمیم چوپان در انتخاب دسته رقابتی اوپن المپیا ، اعتماد کنیم در نظر بگیرید او در این تصویر قرار داشت
بروز رسانی ۱۳۹۸/۶/۲۳ ساعت ۱۲:۰۰
درک لانسفرد که پیش از این از حضور چوپان در دسته اوپن ناراضی بود و دوست داشت با چوپان رقابت داشته باشد ، در مرحله مقدماتی بدنی حجیم اما بدون کات و جزییات عضلانی را به نمایش گذاشت او در این دسته باید تلاش کند از رقابت با کمال عبداسلام میروز بیرون اید با این نمایش لانسفرد باید خوشحال باشد که چوپان دسته دویست و دوازده پوند را انتخاب نکرد
بروز رسانی ۱۳۹۸/۶/۲۳ ساعت ۱۲:۰۰
مرحله مقدماتی مسترالمپیا آغاز شد و دسته دویست و دوازده پوند روی استیح قرار گرفتند در این دسته درک لانسفرد ، احمد اشکنانی، کمال عبداسلام ، شان کلاریدا ، سامی الحداد و هیدتادا یاماگیشی را میبینید
بروز رسانی ۱۳۹۸/۶/۲۳ ساعت ۱۲:۰۰
هادی چوپان سرانجام روی استیج بزرگترین رقابت حرفه ای بدنسازی قرار گرفت او با یک بدن ایده ال و کاملا آماده تا اینجای کار حریفانش را بدجور به چالش کشیده است با امید قهرمانی هادی و ثبت یک اتفاق تاریخی برای بدنسازی ایران
بروز رسانی ۱۳۹۸/۶/۲۳ ساعت ۱۲:۰۰
وقتی نوشتیم که مسترالمپیا باید خوشحال باشد که هادی ویزا گرفت و دسته اوپن را انتخاب کرد ، پر بیراه نگفتیم او در یک رقابت نزدیک با بهترین های این رشته ، مسابقات اوپن را داغ و داغتر کرد
بروز رسانی ۱۳۹۸/۶/۲۳ ساعت ۱۲:۰۰
کمال عبدالسلام قهرمان جدید دسته دویست و دوازده پوند المپیا شد او به اتکای کات عضلانی و داشتن بالانس و جزییات بدنی بیشتر نسبت به درک لانسفرد توانست قهرمانی را از آن خود کند این بدنساز چهل و هفت ساله نزدیک به دو دهه است که در مسابقات آماتوری و حرفه ای شرکت میکند او زمانی ملیت قطر را برای مدت محدودی در اختیار داشت و برای این تیم مسابقه میداد در این رقابت درک لانسفرد جوان و با استعداد همانند سال گذشته نایب قهرمان شد ، شان کلاریدا ریز نقش سوم ، جان جوت چهارم و احمد اشکنانی پنجم شدند
قهرمان کیست؟
هادی در فراخوان داوری بهترینهای سنگین وزن توانست در جایگاه خوبی قرار بگیرد
بروز رسانی ۱۳۹۸/۶/۲۴ ساعت ۱۱:۰۰
بزرگترین رقابت پرورش اندام و کری خوانی های آن ، با اتمام مسابقات به پایان می‌رسد ، عناوین و اتفاقات جای خود را به نمایش دوستی ها و کنار هم بودن ها می دهد بدنسازان حرفه ای خوب می دانند که نمایش چنین صحنه‌هایی تاثیر زیادی در افزایش محبوبیتشان در بین طرفداران بدنسازی خواهد داشت
بروز رسانی ۱۳۹۸/۶/۲۴ ساعت ۱۱:۰۰
آرش رهبر فیزیک کلاسیک کار ایران الاصل مقیم امریکا برای چهارمین بار روی استیج المپیا قرار گرفت او با نایب قهرمانی المپیا کار خود را در این رشته آغاز کرد ، بعد از آن چهارم شد و سال گذشته در جایگاه پنجم ایستاد او در اولین فراخوان داوری قرار نگرفت اما امیدواریم در فینال رقابتها بتواند بهترین نتیجه ممکن را کسب کند
بروز رسانی ۱۳۹۸/۶/۲۴ ساعت ۱۱:۰۰
برایان آنسلی با دو قهرمانی در فیزیک کلاسیک المپیا رکورد دار است ، او حالا برای سومین مدال طلای این مسابقات تلاش میکند و تا اینجای کار نیز نمایش قابل قبولی را به اجرا دراورده است
بروز رسانی ۱۳۹۸/۶/۲۴ ساعت ۱۱:۰۰
ده نفر فینالیست فیزیک کلاسیک حرفه ای المپیا
بروز رسانی ۱۳۹۸/۶/۲۴ ساعت ۱۱:۰۰
سرانجام روز فینال رقابتهای اوپن فرا رسید و هادی چوپان توانست امادگی بدنی خود را به بهترین شکل حفظ کند تا همچنان کی از مدعیان اصلی این رقابت بزرگ باشد
بروز رسانی ۱۳۹۸/۶/۲۴ ساعت ۱۱:۰۰
ادموندز قهرمان فیزیک المپیا شد لحظاتی پیش و بعد از رقابت فینال فیزیک المپیا ریمونت ادموندز به عنوان قهرمان جدید این رشته انتخاب شد و آندره فرگوسن ، کیرون هولدن ، براندون هندریکسون و رایان تری جایگاه های دوم تا پنجم را به خود اختصاص دادند
مرسی هادی
سرانجام هادی چوپان توانست در یک رقابت بسیار نزدیک و پرافتخار با شکست چهره های بسیاری چون دکستر جکسون ، رولی وینکلار ، استیو کوکلو ، مایکل لوکت و… و در حالیکه حتی میتوانست نایب قهرمان باشد ، به عنوان نفر سوم این رقابتها انتخاب شد شاید خارجی ها ندانند ، اما ایرانیان خوب میدانند که هادی با چه مشقاتی به المپیا رسید ، او چند سال است که مستمر در رژیم است و حالا توانست در بزرگترین رقابت با افتخار سوم شود او البته از دید مردم قهرمان است
براندون کوری و ویلیام بوناک ، قهرمان و نایب قهرمان شدند
قهرمان مردم
دومین سال است که بر اساس رای مردم انتخابیرصورت میگیرد تا “قهرمان مردم” معرفی شود سال گذشته رولی وینکلار که در المپیا سوم شد توانست این عنوان را برای اولین دوره کسب کند حالا این عنوان به چوپان رسید
کی چقدر گرفت؟
کی چقدر گرفت؟ . مقدار جوایز قهرمانان المپیا شاید برایتان جالب باشد در ایت دوره از رقابتها، نفرات برتر مبالغ زیر را جایزه گرفتند در دسته اوپن ۱.برندون کوری – چهارصد هزار دلار ۲.ویلیام بوناک – صدو پنجاه هزار دلار ۳.هادی چوپان(عنوان قهرمان مردمی) – صد هزار دلار ۴.دکستر جکسون – چهل و پنج هزار دلار ۵.رولی وینکلار – چهل هزار دلار
در دسته ۲۱۲ پوند: ۱.کمال عبدالسلام – پنجاه هزار دلار ۲.درک لانسفرد – بیست هزار دلار ۳-شان کلاریدا – ده هزار دلار
در بخش فیزیک: ۱.ریمونت ادموندز – سی و پنج هزار دلار ۲.آندره فرگوسن – دوازده هزار دلار ۳.کایرون هولدن – هشت هزار دلار
و در فیزیک کلاسیک: ۱.کریس بامستد – سی هزار دلار ۲.برئون آنسلی – ده هزار دلار ۳.جورج پیترسون – پنج هزار دلار در مجموع برگزار کنندگان مستر المپیا جوایزی بالغ بر ۱.۴ میلیون دلار به ورزشکاران اهدا کرده اند که میتوان گفت در دنیا نظیری ندارد و نشان دهنده اهمیت المپیا در دنیای بدنسازی است
ادب مرد بِه ز دولت اوست.
همه جا سرشار شده از پیامهای تبریک تصویری ، نوشتاری و شفاهی و… به هادی چوپان عزیز که جدا از تعداد کثیری از پیامهای پر مهر و صادقانه ، یک سری پیام “خود نمایانه” در استتار تحسین و ستایش هم پنهان شده که البته برای تیزبین ها و قدیمی تر ها (با استناد به سوابق افراد) شگردی کلیشه ای و نخ نما و بعضا نفرت انگیز به حساب میاد اما میزان شیرینی پیروزی هادی چوپان به قدری در کام هوادارن زیاده که با این رفتارهای پوپولیستی رو به تلخی نمیره؛ بگذریم… شکر خدا نکات فنی ، تحلیل ها و تشکرها در این چند ساعت گذشته به قدری زیاد و کافی هست که من ترجیح دادم از نگره ای دیگر چند خط درباره تاریخ مهمی که چوپان برای کشور عزیزمون ساخت چند خط بنویسم: تصویر گویاتر از هر کلامی با شما در گفتگوست؛ لحظه ای که دکستر جکسون یک پله پائینتر از هادی در اعلام نتایج در جایگاه چهارم مورد خطاب قرار می گیره و برای دست دادن با چوپان به سمتش میره با این تصویر سرشار از ادب ، تواضع و تحسین نماینده کشورمون مواجه میشه که تمام قد و خبردار به مردی ادای احترام میکنه که روزی براش الگو بوده و چه بسا که هنوزم هست✌? مطلب رو طولانی نمی کنم و امیدوارم که این صحنه ها هم برامون دیدنی باشه و در کنار شادی و افتخار ، یادآور ادب و تواضع ??⭐️
فرشیدنزاکتی
چه سالی بشه امسال
تصور کنید برای رقابتهای سال آینده فیل هیث ، بیگ رامی ، شان رودن ، فلکس لوییس و احتمالا کای گرین قرار است شرکت کنند این قهرمانان می بایست برای کسب سهمیه المپیا در یک مسابقه قهرمان شوند بنابراین یکجایی باید با یکدیگر مسابقه دهند رقابت انها در کنار یکدیگر و همچنین در کنار دیگر حرفه ای ها ، از همین حالا نوید یک سال هیجان انگیز را خواهد داد که هر رقابتش میتواند یک نیمچه المپیا باشد ، سالی پر هیجان که با رقابت المپیا ۲۰۲۰ و البته حضور هادی چوپان به اوج خود خواهد رسید
درحال بروزرسانی….
