نویسنده: Alavi

افشین مافی

ادامه مطلب »

۱۴۰۲-۰۶-۰۲

بهترین روش کات کردن عضلات

ادامه مطلب »

۱۴۰۲-۰۲-۱۷

حرکات مشابه در بدنسازی

ادامه مطلب »

۱۴۰۲-۰۲-۱۷

برای چربی سوزی بهتر است وزنه سبک بزنیم یا سنگین؟ (توضیح کامل)

ادامه مطلب »

۱۴۰۲-۰۲-۱۰

انواع تیپ بدنی یا body-type ( توضیحات کامل )

ادامه مطلب »

۱۴۰۲-۰۲-۰۵

آموزش حرکت بارفیکس دست باز از جلو + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۲-۰۱-۲۹

آموزش حرکت ساعد دستگاه + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۲-۰۱-۲۹

آموزش حرکت ساعدهالتر پشت + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۲-۰۱-۲۹

آموزش حرکات ساعدهالتر نشسته روی نیمکت + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۲-۰۱-۲۹

آموزش حرکت سرشانه دستگاه + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۲-۰۱-۲۹

آموزش حرکت سرشانه اسمیت از پشت + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۲-۰۱-۲۹

آموزش حرکت سرشانه هالتر از پشت + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۲-۰۱-۲۹

فیله کمر نیمکت ۹۰ درجه + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۲-۰۱-۲۹

آموزش حرکت فیله کمر نیمکت ۴۵ درجه + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۲-۰۱-۲۸

آموزش حرکت فیله کمر صفحه هالتر نیمکت ۴۵ درجه + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۲-۰۱-۲۸