برنامه بدنسازی

موزیک بدنسازی

کلیپ بدنسازی

معرفی کارخانه بدنسازی

آموزش مربیان

کاتالوگ

مقالات

مشاوره تجهیز باشگاه

اخبار بدنسازی

لیست مربیان بدنسازی

لیست باشگاه بدنسازی

تبلیغات

برنامه بدنسازی

موزیک بدنسازی

کلیپ بدنسازی

معرفی کارخانه بدنسازی

آموزش مربیان

مقالات

اخبار بدنسازی

کاتالوگ

مشاوره تجهیز باشگاه

تبلیغات

لیست باشگاه بدنسازی

لیست مربیان بدنسازی

logo
منو
برنامه بدنسازی

موزیک بدنسازی

کلیپ بدنسازی

معرفی کارخانه بدنسازی

آموزش مربیان

کاتالوگ

مقالات

مشاوره تجهیز باشگاه

اخبار بدنسازی

لیست مربیان بدنسازی

لیست باشگاه بدنسازی

تبلیغات

برنامه بدنسازی

موزیک بدنسازی

کلیپ بدنسازی

معرفی کارخانه بدنسازی

آموزش مربیان

مقالات

اخبار بدنسازی

کاتالوگ

مشاوره تجهیز باشگاه

تبلیغات

لیست باشگاه بدنسازی

لیست مربیان بدنسازی

بهترین زمان دویدن در بدنسازی

قبل از اینکه بهترین زمان دویدن در بدنسازی را برای شما بیان کنیم باید بدانید که اولین چیزی که باید مدیریت کنید ذخایر گلوکوژن است و اگر یک تمرین ۱۵ دقیقه ای دویدن مد نظر شما است می تواند مفید باشد.و اما اگر برنامه هوازی طولانی ۳۰ تا ۶۰ دقیقه ای دارید به احتمال زیاد در انجام تمرینات با وزنه به مشکل روبه رو می شوید.

تاثیر دویدن بر تمرینات مقاومتی:

در اکثر افراد به راحتی می توان مشاهد کرد که کمبود یا ضعف توان استقامتی بر روی قابلیت آن ها تاثیر منفی داشته است و انجام این تمرینات باعث می شود که ظرفیت شش ها افزایش یابد و تاثیر عمده بر عملکرد بدن و قلب داشته است.

بهترین زمان برای دویدن:

دویدن را به روزی موکول کنید که تمرینات بدنسازی ندارید یا اگر از نظر تغدیه و همچنین مکمل مشکلی ندارید دویدن را صبح و بدنسازی را عصر انجام دهید و با این کار نگران عضله سوزی نباشید و هم از فواید دوین می توانید بهره مند شوید.

بهترین زمان دویدن در بدنسازی
بهترین زمان دویدن در بدنسازی

نکته:

باید بدانید که اگر قرار است که بعد از تمرینات بدنسازی بازم هم تمرینات هوازی سختی داشته باشید بهتر است که از انجام آن صرف نظر کنید. چراکه باعث می شود ریکاوری بدنی شما را مختل کند.

 

آیا این مقاله مفید بود؟ امتیاز دهید

1/5 – (1 امتیاز)
مقالات تصادفی

اگر سوال جدیدی دارید در زیر این مطلب مطرح کنید تا به سوال و جواب ها اضافه شود.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

درج آگهی بدنسازی