آیا این مقاله برای شما مفید بود؟
2+

لوسین -دسته بندی: عضله سازی، افزایش قدرت، تولید انرژی، چربی سوزی

فواید: اغلب از لیوسین به عنوان مهمترین آمینو اسید شاخه دار(BCAA) یاد می شود. دلیلش این است که مشخص شده لیوسین مثل کلیدی است که تولید پروتئین در عضلات را فعال می کند. این مسئله باعث شده برخی از بدنسازان و کمپانی های تولید مکمل تمرکز خود را تنها روی لیوسین قرار دهند و از دو شریک دیگر آن، یعنی ایزولیوسین و والین غافل شوند. همچنین طی مطالعات تحقیقاتی مشخص شده که لیوسین به چربی سوزی هم کمک می کند.
دز مناسب:۵ گرم(به همراه ۲۵ تا ۵۰ گرم پروتئین وی) قبل از تمرین.

 

اگر سوال جدیدی دارید در زیر این مطلب مطرح کنید تا به سوال و جواب ها اضافه شود.
به اشتراک بگذارید:
داغترین مطالب سایت
تاثیر بدنسازی و پرورش اندام در رشد قد
تاثیر بدنسازی و پرورش اندام در...
 
۷۸۸دیدگاه
مکمل ارژنین
آشنایی با مکمل ال-آرژنین و سوا...
 
۷۵۷دیدگاه
برنامه بدنسازی
مشاوره و دریافت آنلاین برنامه ...
 
۵۸۶دیدگاه
نوجوانان ، بدنسازی، تهدیدها وفرصتها
نوجوانان – بدنسازی، تهدی...
 
۵۳۵دیدگاه
روش دریافت کارت مربیگری بدنسازی
روش دریافت کارت مربیگری بدنساز...
 
۵۳۲دیدگاه
سوال جواب های متداول و رایج در بدنسازی و فیتنس
سوال جواب های متداول و رایج در...
 
۴۲۹دیدگاه

ارسال دیدگاه