دیگر قسمت های مقاله:
گروه خونی A
همانطور که در قسمت اول این مقاله ذکر شد، محقق و پزشک برجسته کانادایی (دکتر آدامو) پس از تحقیقات چندین سال بر روی گروه های خونی به نتایج فوق العاده مفیدی در نوع رژیم غذایی اشخاص با توجه به گروه خونی خاص آنها دست یافت. در این قسمت سعی داریم تا شما را با خصوصیات اشخاص دارای گروه خون A آشنا سازیم.
راهنمای رژیم غذایی براساس گروه های خونی A
در نتیجه تحقیقات، شواهدی وجود دارد که نشان داده خوردن یک سری غذاهای خاص در رژیم غذایی و دوری از یک سری مواد غذایی می تواند به افراد در عدم ابتلا به بیماری ها کمک کند و سلامت عمومی شما را ارتقا دهد.
دکتر کاترین دی استانو می گوید: مردمان دارای گروه خونی A خون غلیظ تری نسبت به سایر گروه های خونی دارند و مصرف بی رویه گوشت قرمز در این افراد می تواند حتی باعث غلیظتر شدن خون ایشان شود و متاسفانه عدم رعایت نکات خاص در رژیم غذایی می تواند باعث شود تا ایشان مرگ زودتری داشته باشند.
گروه موسوم به کشاورز
- غذاهایی که باعث افزایش وزن در افراد دارای گروه خونی A می گردد: گوشت، شیر، لوبیا، باقلا و گندم غنی شده
- غذاهایی که باعث کاهش وزن در افراد دارای گروه خونیA می گردد: انواع سبزیجات، سویا، روغن های گیاهی و آناناس.
توصیه های غذایی مجاز در این گروه خونی
- سعی کنید مقادیر زیادی «میوه، سبزیجات، غلات و حبوبات» را در رژیم غذایی خود داشته باشید.
- ماهی را در مقادیر کم مصرف کنید و از مصرف ماهی هایی شبیه به ماهی حلوا پرهیز کنید.
- مصرف گوشت قرمز را کاهش دهید؛ به خصوص گوشت های نمک زده، سوسیس و گوشت های چرخ کرده
- از مصرف شیر و فرآورده های آن پرهیز کنید.
- مصرف سویا و فرآورده های آن برای شما بسیار مفید و سودمند است.
- از مصرف غذاهای چندبار گرم شده، بپرهیزید.
- در رژیم غذایی، به طور مرتب از روغن های گیاهی استفاده نموده و از آجیل برزیلی پرهیز کنید.
- از مصرف میوه هایی چون انبه و پرتقال پرهیز کنید.
- مصرف محصولاتی که با آرد گندم تولید شده اند را نیز کاهش دهید.
مشخصه های این گروه خونی
قدمت گروه خونی موسوم به کشاورز به ۱۰ هزار سال قبل باز می گردد و بشر به خاطر آغاز زراعت و کشاورزی، مدیون آن می باشد.
مقادیر اسید معده ایشان متغیر است و خودش را با مقدار مصرف غلات تطبیق می دهد. اشخاص دارای گروه خونی A مشکل اساسی در هضم پروتئین حیوانی دارند. محققان دریافتند که بسیاری از گیاهخواران دارای گروه خونی A هستند.
تمرینات و ورزش های توصیه شده
تحقیقات نشان داده که اشخاص دارای این گروه خونی زمانی در بهترین حالت خود به سر می برند که فعالیت های فیزیکی ریلکس و آرامش بخشی چون« یوگا، تای چی، دوچرخه سواری، شنا و ورزش های تفریحی» انجام دهند.
نکته آخر
- اشخاص دارای گروه خونی A باید از غذاهای تازه و ارگانیک استفاده کنند.
- این اشخاص متاسفانه مستعد ابتلا به بیماری های قلبی، دیابت و سرطان هستند.
- اشخاص دارای گروه خونی A اغلب دچار آلرژی فصلی می شوند؛ چرا که دارای سیستم ایمنی حساسی هستند.
