موفقیت بیشتر در بدنسازی

راهکار هایی برای موفقیت بیشتر در بدنسازی

هیچ چیز به اندازه ی این آزار دهنده نیست که نصایح و دستورالعمل هایی به دیگران دهید، بدون

موفقیت بیشتر بدنسازی

  • مانند مربیان رفتار نکنید.

هیچ چیز به اندازه ی این آزار دهنده نیست که نصایح و دستورالعمل هایی به دیگران دهید، بدون اینکه علمی در این باره نداشته باشید. سرتان به کار خودتان باشد و در تمرینات دیگران مداخله نکنید.

  • حتی اگر مربی خصوصی هستید، باز هم مانند مربیان رفتار نکنید.

بارها دیده شده، افرادی که تازه به عنوان مربی خصوصی شروع به فعالیت کرده اند، اگر مرتب نصیحت ها و دستورالعمل هایی را به افراد بدهند بدون اینکه از آن ها توضیحی خواسته شود، موجب کاهش مشتریان آن ها خواهد شد.

  • افرادی که با آن ها کار می کنید را، کاملا بشناسید.

اگر واقعا دوست دارید که مرتبا به افراد راهنمایی های مختلفی بکنید، فراموش نکنید که حتما شناخت کافی از آن ها داشته باشید.

  • انرژی منفی از خود ساتع نکنید و کمتر غر بزنید.

من در واقع در زمان تمرین با سر و صدا مخالف نیستم، چون معتقدم باشگاه مکانی است برای تخلیه انرژی نه کتابخانه. هر چه افراد احساس راحتی و شادی بکنند کارآیی آن ها بیشتر خواهد شد.

  • حفظ آب

من هم مانند همه ی افراد روی کره ی زمین، علاقه ی خاصی به آب دارم، پس تا می توانید برای عملکرد بهتر خود آب بنوشید.

  • فریاد اولیه را فراموش نکنید.

همزمان با بلند کردن وزنه های سنگین، فریاد بکشید. به این فکر نکنید که همه دارند به شما نگاه می کنند، بلکه به این فکر کنید که عملکرد شما بهتر خواهد شد.

  • نصیحتی برای پسرها

زمانی که دیدید خانمی در حال بلند کردن وزنه است، نیازی نیست به آن کمک کنید، بلکه او نیز فرد قدرتمندی است و می تواند از پس کارهای خود بر آید.

  • نصیحتی برای همه

هر موقع دیدید که فردی در حال اسکوات زدن و یا ددلیفت است، به این معنا نیست که او یک ورزشکار حرفه ای است و برای آماده سازی خود برای مسابقات در حال آماده شدن است.

  • انجام دهید.

همه ی ما دارای تعصباتی نسبت به کارهای مورد علاقه ی خود هستیم و ورزش نیز از این قائده مستثنی نیست. بارها داستان های مختلفی در مورد طرفداران ورزش های مختلف مانند یوگا، پیلاتس، فیتنس و کراس فیت شنیده ایم.

منبع: مجله بدنسازی بادی فول – شماره ۲۱

به اشتراک بگذارید:
داغترین مطالب سایت
تاثیر پرورش اندام در رشد قدی
تاثیر بدنسازی و پرورش اندام در...
 
۷۷۱دیدگاه
مکمل ارژنین
آشنایی با مکمل ال-آرژنین و سوا...
 
۷۴۳دیدگاه
برنامه بدنسازی
مشاوره و دریافت آنلاین برنامه ...
 
۵۴۳دیدگاه
نوجوانان ، بدنسازی، تهدیدها وفرصتها
نوجوانان – بدنسازی، تهدی...
 
۴۹۲دیدگاه
سوال جواب های متداول و رایج در بدنسازی و فیتنس
سوال جواب های متداول و رایج در...
 
۳۶۳دیدگاه
تغذیه قبل وبعد تمرین بدنسازی
قبل و بعد از تمرین بدنسازی چه ...
 
۳۵۳دیدگاه

ثبت دیدگاه