فهرست مطالب

افراط در مصرف مواد غذایی (قند)

اگر قند مصرفی شما بالا باشد با افزایش حجم چربی‌ های زاید و در طولانی مدت نیز با بیماری دیابت مواجه می‌ شوید.

آمار بیماری دیابت در ایران به شدت بالا رفته است و به همین دلیل نیز نوشابه‌ های قندی را از سیستم قضایی ارگان‌ های دولتی حذف کرده و مردم را تشویق به عدم استفاده از این دسته از نوشیدنی‌ ها می‌ کنند.

اثرات مصرف قند زیاد در رژیم روزانه غذایی بوده است که در طول این چندین سال موجب بالا رفتن نگران‌ کننده آمار ابتلا به دیابت در کشور شده است روزگاری که شیرینی پزی و طبخ غذاهای شیرین و سرشار از قند در شبکه‌ های تلویزیون یکی پس از دیگری آموزش داده می‌ شود و هر چند دقیقه یک بعد نوشابه‌ های قندی تبلیغ می‌ شد کسی به این موضوع فکر نمی‌ کرد که افراط در مصرف قند برای انسان ماشین ساده و کم کم تحرک امروزی کشنده ظاهر خواهد شد!

 افراط در مصرف مواد غذایی (چربی)

اگر چربی مصرفی شما بالا باشد با تجمع چربی زائد در بدن مواجه می‌ شوید مشکل چاقی که امروز بلای جان بشریت شده است ناشی از کم تحرکی و ناشی از افراط در مصرف چربی در طول روز بوده است.

 افراط در مصرف مواد غذایی (پروتئین)

اگر بیش از حد پروتئین مصرف کنید بیماری‌ های کلیوی و بالا رفتن اوره خون و غیره ناگزیر خواهد بود همچنان که بسیاری از ورزشکارانی که در مصرف پروتئین و مکمل‌های پروتئینی افراط می‌ کنند با این مشکل رو به رو هستند.

افراط در مصرف مواد معدنی و ویتامین‌ها

اگر بیش از حد نیاز بدن خود از مواد معدنی و ویتامین‌ ها استفاده کنید و در باز خیره شدن مسمومیت‌ های این مواد در بدن مواجه شده و مشکلات بعدی به وجود خواهد آمد.

تنها افراد مجاز

تنها موردی که شما می‌ توانید افراط کنید مصرف آب فراوان در طول روز است که در اغلب موارد نیز یک یک مورد تفریط می‌ کنید.

آیا این مقاله مفید بود؟ امتیاز دهید

اشتراک گذاری در facebook
اشتراک گذاری در twitter
اشتراک گذاری در linkedin
اشتراک گذاری در pinterest
اشتراک گذاری در telegram
اشتراک گذاری در whatsapp
اشتراک گذاری در email
آخرین مقالات
پاسخ به پر تکرار ترین سوالات شما

1- چطور یک برنامه بدنسازی یا فیتنس دریافت کنم؟

برنامه بدنسازی، تغذیه و مکمل برای هر فرد با شرایط بدنی او، قد، وزن و سابقه ورزشی اش متفاوت است باید یک مربی با در نظر گرفتن تمامی این شرایط برای شما برنامه طراحی کند.

دریافت برنامه آنلاین

2- چطور برای مربیگری بدنسازی و فیتنس اقدام کنم؟ 

برای مربی شدن نیاز است شما آموزش های اولیه را طی کنید سپس با آماده کردن مدارک و شرایط ثبت نام  جهت شرکت در کلاس های آن اقدام نمایید. بیشتر بخوانید…

3- برای چربی سوزی و کاهش وزن بهترین روش ها کدام است؟

بهترین، جدیدترین و کارآمد ترین روش آموزش، نکات ورزشی و تغذیه مناسب با هدف شماست به طوری که تغذیه ورودی خود را کنترول و تمرینات متناسب با توانایی بدنی خود را دنبال کنید.

4- چطور بفهمم چه مکمل و تغذیه ای برای من مفید است؟

افراد متخصصی که در مورد مکمل و تغذیه دوره دیده اند بهترین مرجع راهنمایی شما جهت تغذیه مناسب و مکمل متناسب هستند. 

سوالات متداول مصرف مکمل ها

5- چطور در خانه، بدنسازی و فیتنس کار کنم؟

وقتی شما یک برنامه راهنما برای تمرین در منزل داشته باشید می توانید با حداقل وسایل ورزشی و حتی با استفاده از لوازم منزل مناسب با زمان و توانایی بدن خود را تمرین بدهید.

اگر سوال جدیدی دارید در زیر این مطلب مطرح کنید تا به سوال و جواب ها اضافه شود.

ارسال دیدگاه