افراط در مصرف مواد غذایی (قند)
اگر قند مصرفی شما بالا باشد با افزایش حجم چربی های زاید و در طولانی مدت نیز با بیماری دیابت مواجه می شوید.
آمار بیماری دیابت در ایران به شدت بالا رفته است و به همین دلیل نیز نوشابه های قندی را از سیستم قضایی ارگان های دولتی حذف کرده و مردم را تشویق به عدم استفاده از این دسته از نوشیدنی ها می کنند.
اثرات مصرف قند زیاد در رژیم روزانه غذایی بوده است که در طول این چندین سال موجب بالا رفتن نگران کننده آمار ابتلا به دیابت در کشور شده است روزگاری که شیرینی پزی و طبخ غذاهای شیرین و سرشار از قند در شبکه های تلویزیون یکی پس از دیگری آموزش داده می شود و هر چند دقیقه یک بعد نوشابه های قندی تبلیغ می شد کسی به این موضوع فکر نمی کرد که افراط در مصرف قند برای انسان ماشین ساده و کم کم تحرک امروزی کشنده ظاهر خواهد شد!
افراط در مصرف مواد غذایی (چربی)
اگر چربی مصرفی شما بالا باشد با تجمع چربی زائد در بدن مواجه می شوید مشکل چاقی که امروز بلای جان بشریت شده است ناشی از کم تحرکی و ناشی از افراط در مصرف چربی در طول روز بوده است.
افراط در مصرف مواد غذایی (پروتئین)
اگر بیش از حد پروتئین مصرف کنید بیماری های کلیوی و بالا رفتن اوره خون و غیره ناگزیر خواهد بود همچنان که بسیاری از ورزشکارانی که در مصرف پروتئین و مکمل‌های پروتئینی افراط می کنند با این مشکل رو به رو هستند.
افراط در مصرف مواد معدنی و ویتامین‌ها
اگر بیش از حد نیاز بدن خود از مواد معدنی و ویتامین ها استفاده کنید و در باز خیره شدن مسمومیت های این مواد در بدن مواجه شده و مشکلات بعدی به وجود خواهد آمد.
تنها افراد مجاز
تنها موردی که شما می توانید افراط کنید مصرف آب فراوان در طول روز است که در اغلب موارد نیز یک یک مورد تفریط می کنید.
