کشیدگی و ترک خوردگی پوست
حتماً شما نیز افرادی را به عینه دیده اید که از پیشرفت های خود در افزودن بر حجم عضلانی راضی و خشنود هستند اما در این بین از ترک هایی که در پوست بدن و مخصوصا در پوست نواحی خاصی از بدن که نسبت به دیگر نواحی، رشد سریع تری را تجربه کرده است گله می کنند و گاه به دلیل وجود این ترک ها در بدن و در پوست خود از لخت شدن در محیط تمرین خود داری می کنند. پوست بدن آدمی بافت پیچیده ای است و به نوعی می توان آن را اولین سپر دفاعی بدن در برابر عوامل عفونت زای خارجی دانست. پوست بدن و صورت آدمی از این جهت که در اغلب موارد در معرض دید عموم بوده و سلامت و زیبایی آن در ظاهر آدمی تاثیر انکار ناپذیری دارد از اهمیت ویژه ای برخوردار بوده است.
آیا اصولا می توان از ترک خوردگی پوست پیشگیری کرده و یا عارضه های بروز کرده را به نوعی ترمیم نمود؟
اولین گام در راه پیشگیری از بروز این عارضه و یا درمان عوارض بروز کرده احتمالی شناخت عارضه و شناسایی دلایل بروز این عارضه است.
عوامل بروز عارضه
اگر لاستیکی را در جهت های مختلف بکشید به طوری طول و یا عرض آن افزایش پیدا کند پس از رها شدن به حالت اولیه خود باز می گردد و پوست بدن ادمی نیز تا حدودی چنین خاصیتی را دارد. ترک خوردگی پوست زمانی رخ می دهد که کشیدگی پوست بدن شما از آستانه تحمل خارج شده و به مرحله شکست برسد. در این شرایط رشته های کلاژن و الاستین از بین می روند و پوست دیگر خاصیت ارتجاعی خود را از دست می دهد.
این اتفاقات معمولا در لایه اپیدرم رخ می دهد. اپیدرم بیرونی ترین لایه پوست بوده و نسبت به ۲ لایه دیگر ( درم و هیپودرم) مقاوم تر است.
اصلی ترین دلیل ترک خوردگی و کشیدگی پوست در بدن ورزشکاران را می توان در افزایش آنی و برق آسای حجم خلاصه کرد. البته زنان نیز از این عارضه در امان نیستند و زمانی که دوره های بارداری را سپری می کند و با افزایش حجم سریع و بیش از حد شکم مواجه می شوند این عارضه را به وفور تجربه می کنند.
پوست افراد مختلف نیز به حکم ژنتیک با هم تفاوت هایی داشته است. نوع پوستی که فرد دارد در میزان و در شدت بروز این عارضه دخیل بوده است. پوست هایی که به طور طبیعی و نرمال خشک هستند رشته های ارتجاعی کمتری دارند و بیش از دیگر پوست ها مستعد ابتلا به این عارضه هستند.
به این موضوع اشاره کردیم که افزایش سریع و آنی حجم موجب بروز ترک خوردگی پوست می شود اما از این نکته نیز نمی توان غافل شد که افزایش سریع چربی زاید در بدن و مخصوصا در اطراف شکم و بازوها نیز می تواند منجر به بروز این عارضه شود. برخی از افراد چاق که از این عارضه می نالند بروز این عارضه در بدن خود را بیشتر از اینکه مدیون افزایش حجم عضلانی باشند آن را مدیون افزایش برق آسای حجم چربی زاید در بدن هستند.
بدنسازانی که با استفاده از داروها و پیش هورمون ها و حتی با استفاده از مکمل هایی که افزایش سریع حجم و تجمع فراوان آب در عضلات را سبب می شوند موفق به افزودن سریع حجم بدنی خود می شوند معمولا این عارضه نه چندان نگران کننده را شدید تر از دیگران تجربه می کنند.
پیشگیری و درمان از ترک خوردگی پوست
همیشه پیشگیری مقدم بر درمان بوده است و این مورد نیز در این بین استثنا نیست. با استفاده از کرم ها و لوسیون های نرم کننده پوست که خاصیت ارتجاعی پوست را افزایش می دهند می توان این عارضه را تا حدودی مهار کرد. شما می توانید از این مواد در طول روز و یا دست کم قبل از تمرین استفاده کنید. من معمولاً پارافین مایع را توصیه می کردم. به دلیل اینکه برخی از این ترک خوردگی ها در لایه های درونی پوست رخ می دهد در برخی موارد حتی این عمل نیز کمک چندانی به ورزشکار نمی کند. به خاطر داشته باشید که در این موارد راه پیشگیری قطعی و صد در صدی وجود نداشته است.
ذکر این نکته نیز خالی از لطف نیست که بدن آدمی برای حفظ سلامت پوست نیاز به دریافت مقادیر کافی از ویتامین ها و چربی ها و مخصوصا ویتامین E در طول روز دارد. از این بابت باید اطمینان حاصل کنید که در طول روز مقادیر کافی مولتی ویتامین مصرف می کنید. برای جبران کاستی های احتمالی موجود در رژیم غذایی می توانید از مکمل های ویتامینی نیز استفاده کنید.
همانگونه که مطالعه کردید در زمینه پیشگیری دست آدمی به نسبت بازتر است اما با این وجود حتی در مورد پیشگیری نیز نمی توان کار چندانی را انجام داد این در حالی است که در مقوله درمان کار چندانی از دست آدمی بر نمی آید و تنها جراحی است که می تواند کاری از پیش ببرد. اما به دلیل اینکه این قبیل عوارض تنها از نظر زیبایی ممکن است لطمه هایی به بدن وارد کنند و سلامتی آدمی را به هیچ وجه تهدید نمی کنند ارزش جراحی را نداشته و به خطرات احتمالی و به ریسک هایی که اعمال جراحی و بیهوشی های عمومی و نخاعی و غیره در پی دارند و همین طور هم به هزینه ای که این قبیل اعمال زیبایی داشته اند و دارند نمی ارزد.
