شرایط مسابقات پرورش اندام فیزیک و بادی کلاسیک و انتخاب اورال

کلیه مسابقات پرورش اندام فیزیک و بادی کلاسیک به ۵ مدل برگذار میشود که البته این پنج  مدل خود متناسب با سطح رقابت و کشور برگزار کننده مسابقات بعضا تغیراتی دارد ولی عمده رقابت های زیر مجموعه فدراسیون جهانی پرورش اندام IFBB به ۵ روش عمده انجام می گیرد.

دریافت برنامه تمرین مسابقات

۱- دسته های وزنی (پرورش اندام)

مسابقات پرورش اندام جوانان و بزرگسالان به ترتیب وزن به وزن انجام می پذیرد جوانان در دو دسته منهای ۸۰ – و به اضافه ۸۰+ کیلو گرم و مسابقات بزرگسالان در ۶۰ – ۶۵ – ۷۰ – ۷۵ – ۸۰ – ۸۵ – ۹۰ – ۹۵ – ۱۰۰ و ۱۰۰+ برگزار می شود در این رقابت ها هر دسته وزنی ۶ نفر به فینال راه پیدا میکنند و نفرات اول تا ششم مشخص می شوند.

رقابت قهرمانان در این رقابت ها با مقایسه از چهار طرف بدن و ۷ فیگور اصلی توسط داوران انجام می گیرد ملاک انتخاب بهترین اندام ابتدا اسکلت بدنی و تناسب عضلات و بعدا حجم بیشتر و درصد چربی کمتر یا همان تفکیک عمیق تر عضلات در همه فیگورها میباشد ممکن است ورزشکاری در بعضی عضلات از همه حجیم تر باشد ولی در کل مسابقات را ببازد و مقامی کسب نکند چون فقط داشتن حجم مهم نیست حجم  همراه با تناسب با کل بدن و درصد کم چربی مورد توجه داوران است.

اورال یا قهرمان قهرمانان پرورش اندام از بین نفرات  اول هر دسته وزنی انتخاب می شود به این صورت که یک نفر از رقابت نفرات اول هر وزن به عنوان نفر برتر یا اورال معرفی میگردد اکثرا چون ملاک حجم است نفرات سنگین وزن موفق تر هستند.

۲- دسته های  وزنی همراه با قدی (بادی کلاسیک)

بادی کلاسیک برای مبارزه با دوپینگ افراطی طراحی شد تا با این هدف افرادی که علاقه ای به حجیم سازی افراطی ندارند نیز فرصت رقابت پیدا کنند و کمی از تب مصرف بی رویه استروییدها و پپتایدها کم شود که البته تا حدود زیادی این هدف محقق شد بادی کلاسیک بعد از پرورش اندام دومین رشته ای بود که فدراسیون پرورش اندام در آن ورود پیدا کرد.

معرفی انواع استروئید ها (مزایا و معایب آن در بدنسازی)

ملاک داوری در آن رشته حجم همراه با تناسب و تفکیک بیشتر است ورزشکاران در این رشته تا حدودی از ساختن زیر بغل های زیاد پهن معاف هستند و اغلب بین ۵ فیگور اصلی بجز دو فیگور زیربغل مقایسه میشوند.

مسابقات بادی کلاسیک هم معیار دسته وزنی دارد و هم معیار قد

1. دسته اول: تا ۱۶۸ سانت  حداکثر وزن مجاز = قد – ۱۰۰ + ۰ کیلو
2. دسته دوم: تا ۱۷۱ سانت  حداکثر وزن مجاز = قد – ۱۰۰ + ۲ کیلو
3. دسته سوم: تا ۱۷۵ سانت  حداکثر وزن مجاز = قد – ۱۰۰ + ۴ کیلو
4. دسته چهارم: تا ۱۸۰ سانت  حداکثر وزن مجاز = قد – ۱۰۰ + ۶ کیلو
5. دسته پنجم: بلند تر از ۱۸۰ سانت حداکثر وزن مجاز = قد – ۱۰۰ + ۸ کیلو

برای ورزشکاران با قد بالای ۱۹۰ سانت تا ۱۹۸ سانت حداکثر وزن = قد – ۱۰۰ + ۹ کیلو

برای ورزشکاران با قد بالای ۱۹۸ سانت حداکثر وزن = قد – ۱۰۰ + ۱۰ کیلو

اورال یا قهرمان قهرمانان بادی کلاسیک از بین نفرات اول هر دسته وزنی انتخاب میشود به این صورت که یک نفر از رقابت ۵ قهرمان اول به عنوان نفر برتر یا اورال معرفی میگردد.

۳- دسته قدی (فیزیک)

مسابقات فیزیک که چند سالی است به مسابقات فدراسیون جهانی IFBB اضافه شده و شدیدا مورد استقبال قرار گرفته در ۴ دسته یا کلاس برگذار میگردد البته  ورزشکاران این رشته با فیگورهای کمتر و جدید با هم رقابت میکنند و به جای شورت های کوتاه از شلوارک استفاده میکنند که ران پا را کاملا می پوشاند.

ملاک داوران دراین رشته تقارن تناسب و تفکیک همراه با حجم متناسب با قد است و حجم اضافه تر از حد باعث اوت ورزشکار میشود اگر چه حتی مابقی فاکتورها را داشته باشد.

1. کلاس A: قد تا ۱۷۰ سانتمتر
2. کلاس B: قد تا ۱۷۴ سانتمتر
3. کلاس C: قد تا ۱۷۸ سانتمتر
4. کلاس D: قد تا ۱۷۸ سانتمتر

یک دسته وزنی آزاد هم برای افرادی که عضلانی تر از حد نرمال هستند هم در این رشته پیش بینی شده و همچنین سه کلاس ۱۷۴ – ۱۷۸ و بیش از ۱۷۸ سانتیمتر برای جوانان و یک دسته پیش کسوتان بالای ۴۰ سال در این رشته طراحی شده است.

اورال یا قهرمان قهرمانان فیزیک  از بین نفرات  اول هر دسته وزنی انتخاب میشود به این صورت که یک نفر از رقابت ۵ قهرمان اول به عنوان نفر برتر یا اورال معرفی میگردد.

برنامه تغذیه رژیم مسابقات

۴- دسته سنی (پرورش اندام پیش کسوتان)

مسابقات پیش کسوتان پرورش اندام در چهار دسته وزنی و سنی برگذار میگردد که ملاک داوری آن مانند داوری پرورش اندام میباشد و رقابت قهرمان قهرمانان نیز ما بین نفرات اول همه سنین و همه افراد برگذار میگردد.

1. رده سنی ۴۰ تا ۴۴ سال در دسته های وزنی  70 – 80 – 90 – 90+
2. رده سنی ۴۵ تا ۴۹ سال در دسته های وزنی ۷۰ – ۸۰ – ۹۰ – ۹۰+
3. رده سنی ۵۰ تا ۵۴ سال در دو دسته  وزنی تا ۸۰ کیلو و مثبت ۸۰ + کیلو
4. رده سنی ۵۵ سال به بالا در دو دسته وزنی تا ۷۵ کیلو و مثبت ۷۵ + کیلو

۵- وزن آزاد (حرفه ای)

مسابقات حرفه ای پرورش اندام بصورت وزن آزاد یا به اصطلاح اوپن برگذار میشود قد و وزن ورزشکار ملاک نیست و در هر حالتی میتواند شرکت نماید ولی شرکت نمودن در مسابقات حرفه ای مستلزم دریافت کارت حرفه ای از فدراسیون جهانی میباشد.

در این مسابقات همه ورزشکاران با هر وزن و قد در یک دسته با هم رقابت میکنند و فقط در مستر المپیا که معتبرترین رقابت پرورش اندام می باشد در دو دسته ۲۱۲ پوند حدود ۹۵ کیلو و مثبت ۲۱۲ پوند مسابقات وزن آزاد تقسیم شده است چون قبل آن ورزشکاران کوتاه قد شانس زیادی در مسابقات نداشتند.

برای دریافت کارت حرفه ای کسب مقام قهرمانی در مسابقات آماتوری جهان و یا مسابقاتی که از سوی فدراسیون جهانی در آن به نفرات برتر کارت حرفه ای تعلق میگیرد الزامیست.

نویسنده: اصغر مرادی