فیل هیث

۵ نکته تمرینی از فیل هیث

فیل هیث از مربی خود هنی رامبد کمک های زیادی دریافت کرد تا توانست بهترین فیزیک دنیای بدنسازی
آیا این مقاله برای شما مفید بود؟
0

فیل هیث از مربی خود هنی رامبد کمک های زیادی دریافت کرد تا توانست بهترین فیزیک دنیای بدنسازی را از آن خود کند او موفقیت خود را در ۵ نکته خلاصه می کند و به همه دوستداران بدنسازی توصیه می کند.

  1. ثابت قدم بمان

رامبد می گوید: هدفت ۵ جلسه ی تمرین ۴۵ دقیقه ای در هفته باشد. نیازی نیست در باشگاه زندگی کنید تا موفق شوید، اما طوری تمرین کنید که در پایان تمرینات عضلات تان خسته شده باشند.

۱۰ روش برای ریکاوری سریع

  1. یک برنامه داشته باش

به یک برنامه خوب نیاز دارید. مجلاتی مثل ماسل و فیتنس نکات تمرینی و برنامه های زیادی دارد. یکی از برنامه ها انتخاب کنید و شروع به اجرای آن کنید و اطمینان حاصل کنید تا اخر برنامه را پیش می روید.

دریافت برنامه تخصصی تمرین، تغذیه و مکمل

  1. تغییرش دهید

برنامه هایتان را از حجم سنگین به حجم سبک تغیر دهید یا برعکس، زمان استراحت خود را کم کنید یا از تکنیک های مختلف استفاده کنید. هر ۳ تا ۵ هفته برنامه و تکنیک تمرینی خود را تغییر دهید.

زندگی نامه فیل  هیث

  1. سالم غذا بخورید

شما می توانید بهترین تمرین دنیا را داشته باشید اما اگر غذای سالم نخورید و استراحت کافی نداشته باشید اصلا چیزی بدست نخواهید آورد. باید برای وعده های غذایی تان بودجه بندی داشته باشید. درست خرج کنید درست غذا بخورید.

۱۰ سوال متداول تغذیه بدنسازی

  1. مثل یک مربی باشید

برای رسیدن به موفقیت باید اطلاعات جدید را مثل اسفنج به خود جذب کنید. به روز باشید و تمام تمرینات و تکنیک های جدید را یاد بگیرید.

منبع: www.muscleandfitness.com

ترجمه: بادی فول

اگر سوال جدیدی دارید در زیر این مطلب مطرح کنید تا به سوال و جواب ها اضافه شود.
به اشتراک بگذارید:
داغترین مطالب سایت
تاثیر بدنسازی و پرورش اندام در رشد قد
تاثیر بدنسازی و پرورش اندام در...
 
۷۸۸دیدگاه
مکمل ارژنین
آشنایی با مکمل ال-آرژنین و سوا...
 
۷۵۷دیدگاه
برنامه بدنسازی
مشاوره و دریافت آنلاین برنامه ...
 
۵۸۶دیدگاه
نوجوانان ، بدنسازی، تهدیدها وفرصتها
نوجوانان – بدنسازی، تهدی...
 
۵۳۵دیدگاه
روش دریافت کارت مربیگری بدنسازی
روش دریافت کارت مربیگری بدنساز...
 
۵۳۲دیدگاه
سوال جواب های متداول و رایج در بدنسازی و فیتنس
سوال جواب های متداول و رایج در...
 
۴۲۹دیدگاه

ارسال دیدگاه