برنامه بدنسازی

موزیک بدنسازی

کلیپ بدنسازی

معرفی کارخانه بدنسازی

آموزش مربیان

کاتالوگ

مقالات

مشاوره تجهیز باشگاه

اخبار بدنسازی

لیست مربیان بدنسازی

لیست باشگاه بدنسازی

تبلیغات

برنامه بدنسازی

موزیک بدنسازی

کلیپ بدنسازی

معرفی کارخانه بدنسازی

آموزش مربیان

مقالات

اخبار بدنسازی

کاتالوگ

مشاوره تجهیز باشگاه

تبلیغات

لیست باشگاه بدنسازی

لیست مربیان بدنسازی

منو
برنامه بدنسازی

موزیک بدنسازی

کلیپ بدنسازی

معرفی کارخانه بدنسازی

آموزش مربیان

کاتالوگ

مقالات

مشاوره تجهیز باشگاه

اخبار بدنسازی

لیست مربیان بدنسازی

لیست باشگاه بدنسازی

تبلیغات

برنامه بدنسازی

موزیک بدنسازی

کلیپ بدنسازی

معرفی کارخانه بدنسازی

آموزش مربیان

مقالات

اخبار بدنسازی

کاتالوگ

مشاوره تجهیز باشگاه

تبلیغات

لیست باشگاه بدنسازی

لیست مربیان بدنسازی

فهرست مطالب

بدنسازی بانوان در ایران نسبت به دیگر نقاط جهان بسیار جوان و کم سابقه است و اکثر مربیان باشگاه های بدنسازی و فیتنس بانوان هم تجربه کافی درانتخاب برند دستگاه های بدنسازی لازم ندارند ما در مقالات دیگرسایت بادی فول به انتخاب برند و روش مدیریت باشگاه پرداخته ایم ولی دراین مقاله قصد داریم به وسایل مورد نیاز و تعداد آن برای یک باشگاه بدنسازی بانوان بپردازیم.

مقالات آموزشی VIP مخصوص مدیران و مربیان

مقالات جامع آموزشی مدیران و مربیان

بانوان در باشگاه بدنسازی بیشتر بر تمرین با وسایل میان تنه و پایین تنه و هوازی تمرکز دارند و روی وسایل بالا تنه کمتر وقت میگذارند.

اگر  برای باشگاه بدنسازی مخصوص بانوان قصد خرید تجهیزات را داشته باشید باید به این مهم توجه نماید که بهترین و پر مصرف ترین تجهیزات بدنسازی بانوان را تهیه کنید البته  وسیله بالا تنه و حتی تهیه وسایل هوازی کامل هم لازم است مدیران باشگاه ها باید دقت داشته باشند سالن بدنسازی خانم ها باید  مجهز و تکمیل باشد در غیر این صورت شکایات زیادی از نبود امکانات خواهند داشت.

باشگاه بدنسازی بانوان

سوال: حداقل تعداد و اسامی دستگاه های بدنسازی بانوان چیست؟

جواب:

۱-هاگ پا ۲-پرس پا ۳-داخل و خارج ران ۴-سیمکش باسن ۵-جلو ران ۶-خارج ران ۷-ساق پا ۸-شکم سیم کش یا مکانیکی ۹-پشت ران ۱۰-اسمیت ۱۱-کراس آور ۱۲-لت ۱۳-قایقی ۱۴-باتر فلای ۱۵-سرشانه ۱۶-پرس سینه ۱۷-میز پرس سینه ۱۸-میز پرس بالا سینه ۱۹-نیمکت لاری ۲۰-نیمکت فیله کمر ۲۱-نیمکت شکم ۲۲-نیمکت تخت ۲۳-نیمکت مدرج ۲۴-تردمیل ۲۵-دوچرخه ۲۶-الپتیکال

لوازم جانبی مثل استپ، توپ های مدیسن بال، باندهای کشی، تی آر ایکس، مت های حرکات خوابیده، دمبل های با فاصله وزنی نیم کیلو از ۰.۵ تا ۱۲.۵ کیلو، صفحه هالتر و هالتر متناسب با دستگاه ها و تعداد ورزشکاران

البته اگر بودجه کافی و فضای کافی باشد امکان تجهیز باشگاه کامل تر هم هست که در این سایت در مقاله ای دیگر به آن پرداخته شده است ولی این وسایل حداقل وسایل لازم برای یک باشگاه بدنسازی بانوان است که از این کمتر هم می تواند باشد کما اینکه هستند سالن های بدنسازی بانوان که ۵ دستگاه دارند یا یک دستگاه چند کاره دارند که دو حرکت را در خود جا داده است.

تجهیزات اصلی یک باشگاه بدنسازی

نویسنده: اصغر مرادی

آموزش مدیران و مربیان

مشاوره تجهیز باشگاه بدنسازی

آیا این مقاله مفید بود؟ امتیاز دهید

1/5 – (2 امتیاز)
آخرین مقالات
پاسخ به پر تکرار ترین سوالات شما

1- چطور یک برنامه بدنسازی یا فیتنس دریافت کنم؟

برنامه بدنسازی، تغذیه و مکمل برای هر فرد با شرایط بدنی او، قد، وزن و سابقه ورزشی اش متفاوت است باید یک مربی با در نظر گرفتن تمامی این شرایط برای شما برنامه طراحی کند.

دریافت برنامه آنلاین

2- چطور برای مربیگری بدنسازی و فیتنس اقدام کنم؟ 

برای مربی شدن نیاز است شما آموزش های اولیه را طی کنید سپس با آماده کردن مدارک و شرایط ثبت نام  جهت شرکت در کلاس های آن اقدام نمایید. بیشتر بخوانید…

3- برای چربی سوزی و کاهش وزن بهترین روش ها کدام است؟

بهترین، جدیدترین و کارآمد ترین روش آموزش، نکات ورزشی و تغذیه مناسب با هدف شماست به طوری که تغذیه ورودی خود را کنترول و تمرینات متناسب با توانایی بدنی خود را دنبال کنید.

4- چطور بفهمم چه مکمل و تغذیه ای برای من مفید است؟

افراد متخصصی که در مورد مکمل و تغذیه دوره دیده اند بهترین مرجع راهنمایی شما جهت تغذیه مناسب و مکمل متناسب هستند. 

سوالات متداول مصرف مکمل ها

5- چطور در خانه، بدنسازی و فیتنس کار کنم؟

وقتی شما یک برنامه راهنما برای تمرین در منزل داشته باشید می توانید با حداقل وسایل ورزشی و حتی با استفاده از لوازم منزل مناسب با زمان و توانایی بدن خود را تمرین بدهید.

اگر سوال جدیدی دارید در زیر این مطلب مطرح کنید تا به سوال و جواب ها اضافه شود.

2 پاسخ

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

درج آگهی بدنسازی

حداکثر 10 عکس مجاز می باشد