برنامه بدنسازی

موزیک بدنسازی

کلیپ بدنسازی

معرفی کارخانه بدنسازی

آموزش مربیان

کاتالوگ

مقالات

مشاوره تجهیز باشگاه

اخبار بدنسازی

لیست مربیان بدنسازی

لیست باشگاه بدنسازی

تبلیغات

برنامه بدنسازی

موزیک بدنسازی

کلیپ بدنسازی

معرفی کارخانه بدنسازی

آموزش مربیان

مقالات

اخبار بدنسازی

کاتالوگ

مشاوره تجهیز باشگاه

تبلیغات

لیست باشگاه بدنسازی

لیست مربیان بدنسازی

منو
برنامه بدنسازی

موزیک بدنسازی

کلیپ بدنسازی

معرفی کارخانه بدنسازی

آموزش مربیان

کاتالوگ

مقالات

مشاوره تجهیز باشگاه

اخبار بدنسازی

لیست مربیان بدنسازی

لیست باشگاه بدنسازی

تبلیغات

برنامه بدنسازی

موزیک بدنسازی

کلیپ بدنسازی

معرفی کارخانه بدنسازی

آموزش مربیان

مقالات

اخبار بدنسازی

کاتالوگ

مشاوره تجهیز باشگاه

تبلیغات

لیست باشگاه بدنسازی

لیست مربیان بدنسازی

فهرست مطالب

رقابت باشگاه های بدنسازی ایران بر سر تجهیزات می باشد هر چند گزینه های دیگری هم برای رقابت بین سالن های پرورش اندام وجود دارد ولی رقابت کلی در وسایل است اما اینجا یک سوال مطرح است؟ اینکه تعداد لوازم سالن بدنسازی چه مقدار است و اسامی تجهیزات اصلی باشگاه بدنسازی چیست؟

در چند مورد به این سوال پاسخ می دهیم

الف) یک باشگاه معمول باید ۱۲ عدد دستگاه سیم کش یا ماشین اصلی بدنسازی را داشته باشد.

۱-اسمیت ۲-کراس آور ۳-لت سیم کش ۴-قایقی ۵-باترفلای یا پروانه ۶-جلو ران (جلو پا) ۷-پشت پا ( پشت ران ) ۸-هاگ پا ۹-پرس پا ۱۰-ساق پا ایستاده ۱۱-داخل ران خارج ران ۱۲-دستگاه شکم

مشاهده دستگاه شرکت های بدنسازی

این ۱۲ عدد حداقل وسایل یک باشگاه ۲۰۰ متری می باشد که اگر دقت کرده باشید اکثر عضلات بزرگ بدن را پوشش می دهد اگر یک باشگاه بخواهد لوازم بیشتری تهیه کند می توانیم از وسایلی مثل:

۱۳-بازو سیم کش لاری ۱۴-سرشانه سیم کش ۱۵-پرس پا افقی ۱۶-نشر جانب سیم کش ۱۷-کشش دوبل ۱۸-بارفیکس کمکی ۱۹-پرس سینه سیم کش ۲۰-دستگاه ساعد سیم کش ۲۱-اچ سیم کش ۲۲-دیپ سیم کش ۲۳-پشت بازو لاری سیم کش ۲۴-گلوت (باسن سیم کش) نام ببریم.


ب) خرک ها و نیمکت های اصلی یک سالن بدنسازی ۱۲عدد می باشد.

۱-خرک اسکات ۲-مقرهالتر ۳-مقر دمبل ۴-شنا سوئدی ۵-نیمکت مدرج ۶-نیمکت تخت ۷-نیمکت سرشانه ۸-نیمکت شکم ۹-میز لاری ۱۰-میز فیله کمر ۱۱-میز پرس سینه ۱۲-میز پرس بالا سینه

معرفی برند های بدنسازی


ج) دستگاه های هوازی مورد نیاز یک باشگاه بدنسازی معمول ۳ عدد می باشد که تعداد آنها متناسب با مساحت و جمعیت استفاده کننده آن وسایل می باشد.

۱-تردمیل ۲-دوچرخه ۳-الپتیکال

بهترین باشگاه های بدنسازی کدام اند؟


د) دستگاه های وزنه آزاد هم می توان جزیی از لوازم اصلی باشگاه بدنسازی باشد و هم میتواند نباشد.

۱-سرشانه آزاد ۲-اچ آزاد ۳-تی بار آزاد ۴-ساق پا آزاد ۵-پرس سینه آزاد ۶-پرس بالا سینه آزاد

البته این تعداد وسایل در باشگاه بانوان می تواند کمتر از این هم باشد که آن را در لینک زیر توضیح داده ایم.

وسایل باشگاه  بدنسازی بانوان

یک باشگاه هر گوشه از جهان که باشد متناسب با بودجه مالی مدیر آن سالن تجهیز می شود ولی در ایران تعداد و مدل دستگاه های بدنسازی به شدت مورد توجه ورزشکاران می باشد و به گونه ای برگ برنده هر سالن بدنسازی می باشد ولی گزینه های مثل مدیریت صحیح باشگاه، مربیگری به روز و فعال و دیگر موارد هم از امتیازات یک باشگاه می تواند باشد که ما در این سایت کامل و مفصل به آن پرداخته ایم.

نویسنده:اصغر مرادی

آموزش مدیران و مربیان

مشاوره تجهیز باشگاه بدنسازی

آیا این مقاله مفید بود؟ امتیاز دهید

3/5 – (1 امتیاز)
آخرین مقالات
پاسخ به پر تکرار ترین سوالات شما

1- چطور یک برنامه بدنسازی یا فیتنس دریافت کنم؟

برنامه بدنسازی، تغذیه و مکمل برای هر فرد با شرایط بدنی او، قد، وزن و سابقه ورزشی اش متفاوت است باید یک مربی با در نظر گرفتن تمامی این شرایط برای شما برنامه طراحی کند.

دریافت برنامه آنلاین

2- چطور برای مربیگری بدنسازی و فیتنس اقدام کنم؟ 

برای مربی شدن نیاز است شما آموزش های اولیه را طی کنید سپس با آماده کردن مدارک و شرایط ثبت نام  جهت شرکت در کلاس های آن اقدام نمایید. بیشتر بخوانید…

3- برای چربی سوزی و کاهش وزن بهترین روش ها کدام است؟

بهترین، جدیدترین و کارآمد ترین روش آموزش، نکات ورزشی و تغذیه مناسب با هدف شماست به طوری که تغذیه ورودی خود را کنترول و تمرینات متناسب با توانایی بدنی خود را دنبال کنید.

4- چطور بفهمم چه مکمل و تغذیه ای برای من مفید است؟

افراد متخصصی که در مورد مکمل و تغذیه دوره دیده اند بهترین مرجع راهنمایی شما جهت تغذیه مناسب و مکمل متناسب هستند. 

سوالات متداول مصرف مکمل ها

5- چطور در خانه، بدنسازی و فیتنس کار کنم؟

وقتی شما یک برنامه راهنما برای تمرین در منزل داشته باشید می توانید با حداقل وسایل ورزشی و حتی با استفاده از لوازم منزل مناسب با زمان و توانایی بدن خود را تمرین بدهید.

اگر سوال جدیدی دارید در زیر این مطلب مطرح کنید تا به سوال و جواب ها اضافه شود.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

درج آگهی بدنسازی

حداکثر 10 عکس مجاز می باشد