WNQ
دستگاه سرشانه
پرس پا افقی
داخل و خارج پا
باترفلای
پشت پا نشسته
نشر جانب
جلو بازو لاری
چرخش کمر
فیله کمر
شکم دستگاه
پشت پا خوابیده
دستگاه جلو پا
باتر فلای
پرس پا افقی
لت واگرا
پرس سینه نشسته
دستگاه اچ
اسمیت
مقر سرشانه
فیله کمر
نیمکت ۹۰ درجه
نیمکت مدرج
پرس زیر سینه
پرس بالا سینه
پرس سینه
نیمکت مدرج
بارفیکس و پارالل کمکی
میز لاری
نیمکت زیر سینه
نیمکت مدرج
نیمکت تخت
جا دمبلی
جا دمبلی
جا صفحه هالتری
تردمیل
تردمیل
دوچرخه
دوچرخه
