- بارفیکس و پارال کمکی
بارفیکس و پارال کمکی
- پرس سینه نشسته
پرس سینه نشسته
- دستگاه اچ
دستگاه اچ
- سرشانه
سرشانه
- پرس پا نشسته
پرس پا نشسته
- قفسه سینه
قفسه سینه
- لت واگرا
لت واگرا
- پرس سینه نشسته
پرس سینه نشسته
- دستگاه اچ
دستگاه اچ
- سرشانه
سرشانه
- چرخش کمر
چرخش کمر
- پرس پا افقی
پرس پا افقی
- قفسه سینه
قفسه سینه
- لت واگرا
لت واگرا