تسکین درد
درد عضله می تواند یک خطر حرفه ای مربوط به تمرین سخت و ارزش داشتن بدنی سالم و هیکلی عضلانی باشد. اما زندگی با درد می تواند همچنین یک درد واقعی باشد. یک راه تضمینی تسکین درد از عصاره های طبیعی زنجبیل و زردچوبه گرفته شده است هر دوی آنها از خانواده ی زنجبیل می باشند. یک تحقیق منتشر شده در مجله تغذیه، ۱۸ آزمایش بالینی مختلف انجام داده و دریافته اند که این عصاره ها درد را فوراً تسکین می دهند. این ادویجات با مصرف دوز بالاتر تقریبا ۱۵۰۰ تا ۲۰۰۰ میلی گرم در روز موثرتر می باشند. مهمتر از اینها، این گیاهان طبیعی برای درمان های طبیعی از داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی مثل آسپرین، ایبوپروفن و ناپروکسن بسیار بهتر می باشند.
طرز تهیه
برای یک فنجان آب از یک قاشق چایخوری از هر یک از ریشه های زردچوبه و زنجبیل استفاده کنید. آنها را در ظرفی بریزید و بگذارید ۱۰ الی ۱۵ دقیقه جوش بیاید. اگر از زنجبیل و زردچوبه زمینی استفاده می کنید ۱/۳ قاشق چایخوری از هر یک استفاده کنید. برای طعم آن می توانید مقداری عسل و یک برش لیمو به آن اضافه کنید.
به منظور جذب سریعتر زردچوبه در بدن می توانید وقتی که چای آماده شد یک مقدار بسیار کم روغن مثل روغن نارگیل یا روغن زیتون به آن اضافه کنید.
درست کردن این چای فوق العاده آسان است. این چای برای کسانی که از بیماری های التهاب مزمن مثل روماتیسم یا آرتروز، التهاب روده رنج می برند بسیار مفید است و باعث کاهش التهاب و درد در کل بدن می شود.
منابع: http://www.ironmanmagazine.com/prediction-pain-relief/
http://www.naturalnews.com/050177_ginger_turmeric_tea.html
