مکمل های عضله ساز

بهترین مکمل های عضله ساز

آیا یک توده ی عضلانی بدون چربی می خواهید؟ اگر در حال سخت کار کردن در باشگاه هستید و
آیا این مقاله برای شما مفید بود؟
3+

مکمل های عضله ساز

آیا یک توده ی عضلانی بدون چربی می خواهید؟

اگر در حال سخت کار کردن در باشگاه هستید و هدفتان ساخت یک بدن عضلانی و قدرتی است باید تمام اجزاء معادله را در نظر بگیرید. یعنی اینکه شما باید در برنامه ی تمرینی، برنامه غذایی و همچنین برنامه ی رژیم مکملی خود برنامه داشته باشید.

با استفاده از مکمل های مناسب، می توانید مطمئن شوید که در حال ایجاد بهترین محیط برای مشاهده دستاوردهای قابل توجه خود در عضله سازی و پیشرفت کار خود هستید.

در واقع با هزاران محصول مکملی مختلف که در بازار موجود است، انتخاب یکی از آنها بسیار دشوار است.

خوشبختانه این کار برای شما انجام داده ایم و لیستی از موثرترین و مفیدترین محصولات در بازار را برای شما تهیه کرده ایم.

این مکمل ها را با رژیم صحیح همراه کنید خواهید دید که چه دستاوردهای قابل ملاحظه ای بدست می آورید که هرگز ندیده اید.

  • تستوفول (TestoFuel)

مهمترین چیزی که باید برای عضله سازی سریع انجام دهید ایجاد یک محیط هورمونی برای اینکار است و قدرتمندترین هورمونی که باید در موردش فکر کنید تستوسترون است. هرچه بیشتر تستوسترون داشته باشید عضله بیشتری خواهید ساخت به همین سادگی!

هدف اولیه این مکمل به طور طبیعی کار کردن در بدن است تا آزادسازی تستوسترون را در بدن بالا ببرید تا بتوانید به میزانی که می خواهید عضله بسازید همچنین سطح میل جنسی را بهبود می بخشد و چربی بدن را کاهش می دهد و می تواند خلق و خوی خوب فرد را نیز بالا ببرد.

مکمل TestoFuel ترکیبی از مواد تپبیت شده برای افزایش سطح تستوسترون از جمله زنیک، منیزیم، عصاره صدف و شنبلیله است. این مکمل یکی از قدرتمندترین تقویت کننده های تستوسترون در بازار است.

  • کراتین

کراتین که با عنوان کراتین فسفات شناخته شده است، پیشرویی برای ترکیب انرژی سطح بالای ATP استفاده می شود که به عضلات سوخت می رساند.

کراتین برای هر کسی که در حال انجام ورزش است و به انقباضات عضلانی شدید نیاز دارد مناسب میباشد.

یکی از بهترین مکمل های کراتین در بازار امروز StrengthSeries Creapure HMB می باشد.

  • پودر پروتئین

رتبه دوم در لیست افزایش حجم، پودر پروتئین با کیفیت بالاست. پروتئین بلوک های ساختار ارائه می دهد که باعث تشکیل عضله شما می شود بدون آن به سادگی نمی توانید عضله بسازید.

یک پروتئین با کیفیت بالا سریعتر از پروتئین غدا هضم می شود. پس بعد از تمرین وقتی که عضلات شما نیاز به ریکاوری سریع دارند یک مکمل پروتئین برای شما ایده آل می باشد. یکی از برترین مکمل های پروتئین که در بازار موجود است:

ProteinSeries 100% Glass-Fed Whey Protein Isolate

  • روغن ماهی

مکمل بعدی که باید در نظر بگیرید یکی از بهترین مکمل های عضله ساز است که هیچ ادعایی ندارد اما جوابگو و بدون اشتباه است. این محصول روغن ماهی است.

نه تنها روغن ماهی به شما کمک می کند که از بیماری هایی مثل سرطان و بیماری های قلبی و … در امان باشید بلکه کمک می کند بدن شما سطح حساسیت به انسولین را افزایش دهد.

یعنی وقتی شما غذاهای غنی از کربوهیدرات می خورید به جای تبدیل آنها به چربی، شانس بیشتری برای تبدیل آن به کربوهیدرات ها به بافت های عضله دارید.

به علاوه روغن ماهی به شما کمک میکند در بین جلسات تمرین سریع تر ریکاوری شوید چون می توانید دوباره گلیکوژن عضله خود را بهتر و بیشتر پر کنید همچنین برای سیستم ایمنی بدن شما نیز مفید است.

به طور کلی روغن ماهی مکملی است که نباید از آن چشم پوشی کنید. ۳ تا ۶ کپسول در روز نیاز شما را کاملا برطرف خواهد کرد.

  • مولتی ویتامین

یک مولتی ویتامین با کیفیت خوب مکمل بعدی است که باید در رژیم غذایی خود در نظر بگیرید.

نکته مهم در مورد مولتی ویتامین ها این است که به شما کمک می کند دیگر کمبود ریز مغذی نداشته باشید زیرا کمبود آن می تواند بر روی سطح انرژی، عملکرد سیستم ایمنی بدن و بر میزان تمرکز شما تاثیر بگذارد.

به یاد داشته باشید بدن شما تنها به پروتئین، کربوهیدرات و چربی های روزانه نیاز ندارد بلکه به آهن، پتاسیم، کلسیم، زینک، ‌ویتامین های B و غیره نیز احتیاج دارد.

یک مولتی ویتامین به شما این اطمینان را می دهد که دیگر احساس کمبود در بدن نداشته باشید.

در آخر اجازه دهید با یک مشاوره تغذیه ای بحث را به پایان برسانیم. بدانید بدون رژیم غذایی درست، تمامی مکمل های عضله ساز دنیا نیز نمی توانند به شما کمکی کنند.

اگر سوال جدیدی دارید در زیر این مطلب مطرح کنید تا به سوال و جواب ها اضافه شود.
به اشتراک بگذارید:
داغترین مطالب سایت
تاثیر بدنسازی و پرورش اندام در رشد قد
تاثیر بدنسازی و پرورش اندام در...
 
۷۹۰دیدگاه
مکمل ارژنین
آشنایی با مکمل ال-آرژنین و سوا...
 
۷۵۷دیدگاه
برنامه بدنسازی
مشاوره و دریافت آنلاین برنامه ...
 
۵۸۶دیدگاه
روش دریافت کارت مربیگری بدنسازی
روش دریافت کارت مربیگری بدنساز...
 
۵۶۲دیدگاه
نوجوانان ، بدنسازی، تهدیدها وفرصتها
نوجوانان – بدنسازی، تهدی...
 
۵۳۵دیدگاه
سوال جواب های متداول و رایج در بدنسازی و فیتنس
سوال جواب های متداول و رایج در...
 
۴۳۳دیدگاه

ارسال دیدگاه

1 دیدگاه در “بهترین مکمل های عضله ساز

  1. Avatar

ارسال دیدگاه