تاثیر پرورش اندام در رشد قد
نگرانی اکثر پرورش اندام های زیر ۲۰ سال این است که اگر روی عضلات پا با حرکات اسکوات یا انواع پرس های دیگر کار کنند قد آنها کوتاه می شود. در همین خصوص به اطلاع می رساند که رشد قد ارتباط مستقیم با سطح هورمون رشد بدن دارد و افرادی که کوتاه قد هستند سطح ترشح هورمون بدنشان کم است که قبل از سن ۱۸ سالگی – یعنی حدود ۱۲ تا ۱۶ سالگی – زمان مناسبی است که اگر به پزشک متخصص غدد مراجعه نموده و پس از انجام آزمایش های هورمون رشد تشخیص داده شود که ترشح این هورمون در بدن کم است با مصرف هورمون رشد مشکل کوتاهی قد برطرف می شود. البته لازم به توضیح است که این نوع درمان، نیاز به زمان طولانی داشته و حداقل یک الی سه سال است که بستگی به نتایج آزمایشات و پزشک معالج دارد. از نکاتی که باعث کمبود این هورمون در بدن می شود می توان وراثت، سوء تغذیه و عدم تحرک را نام برد.
نقش بدنسازی در رشد قد
این اشتباهی بود که در گذشته، تقریبا اکثر بدنسازها مرتکب آن شدند که اگر در زیر سنین بلوغ از حرکات اسکوات یا پرس ها استفاده شود، این حرکات می تواند باعث کوتاهی قد شود! در صورتی که بنظر نگارنده، همانطور که می دانیم این حرکات باعث افزایش ترشح هورمون های رشد و تستسترون می شوند.
پس پر واضح است که با انجام این حرکات و رعایت تغذیه مناسب، نه تنها باعث جلوگیری از رشد قد نمی شوند بلکه باعث افزایش طول قد نیز می شوند.
سن رشد قدی
آقایان پس از بسته شدن صفحات استخوان دیگر رشد طولی استخوان را تجربه نخواهند کرد. حتی اگر هورمون رشد به صورت طولانی مدت و در حد اوردوز مصرف شود. نکته قابل ذکر دیگر، این است که اگر به چهره برخی از بدنسازهایی که از هورمون رشد بیش از حد – استفاده می کنند توجه کنید، استخوان های صورتشان رشد عرضی پیدا کرده و در خصوص خانم ها به اطلاع می رساند که مشابه موارد مذکور برای بانوان، سن ۱۴ سالگی است که تا سن ۱۹ سالگی هم شاید به میزان کم اتفاق بیفتد.
دمپایی های جادویی قد
این مطالب که با استفاده از دمپایی های جادویی، رشد قدی پیدا می کنند کذب محض است و فقط به جهت تبلیغ می باشد. زیرا زمانی که سر صفحات استخوان شما بسته شود دیگر محال است که حتی یک سانتی متر، قد شما افزایش داشته باشد مگر با جراحی های تخصصی، آن هم برای یک تا دو سانتی متر که این جراحی نیز برای افرادی مورد استفاده قرار می گیرد که از کوتاهی یک یا دو سانتی متری یکی از پاها یا دست هایشان رنج میبرند. این دمپایی ها شاید زیر سن رشد (۱۲ تا ۱۸ سالگی) بتواند هورمون رشد بدن را تحریک نماید که این مسئله هم تا جایی که مطلع هستم در هیچ کجای دنیا تایید نشده است.
821 پاسخ
من می خوام از سایتتون ارژنین بگیرم نیست لینک بزارین ارژنین چقد بلند می کنه
باسلام
من ۲۲ سالمه قدم هم تقریبا متوسط هستش میخواستم بدونم امکان داره بازم قدم افزایش داشته باشه…..
خیلی دوست دارم یکم بلند تر بشم خیلی برام مهمه
خیر
سلام اقای مرادی ۱۵سالمه با قد ۱۶۵لگه ارژینین استفاده کنم میتونم به قد۱۷۰یا بیشتر برسم مامان:۱۶۷وبابا:۱۸۰ وایا ارژینین باعث ریزش مو می شود؟ممنون از زحمات شما
سلام اسم من الیکاست من ۱۲ سالمه قدم ۱۵۴ سانتی متر هستش کلاس بدن سازی میرم فوتبال هم میرم میخواستم ببینم انشاالله قدم بلند میشه خیلی نگرانم همه میگن فوتبال و بدن سازی نرو لطفا خواهش میکنم راهنمایی کنید
نگران نباشید به تغذیه وغذای کلسیم دار اهمیت بدهید خواب بموقع ورزش ۴جلسه در هفته برای شما مناسب است هررشته ای باشد ایرادی ندارد
سلام خسته نباشید .من ۱۵سالمه .قدم حدود ۱۷۱ولی ۲ساله قدم رشد نکرده.علت اصلی این که قدم رشد نکرده چیه؟برم بدنسازی قدم میسوزه؟
در ضمن من ساعت ۱۲-۱۱شب میخوابم و ساعت ۸ صبح بیدار میشم آیا خواب من مناسبه یا نه؟
امکان رسیدن قدم به ۱۸۰هست؟
عجله نکنید شما ابتدای رشد هستید وقتی الان قد شما ۱۷۱است بعدا از ۱۸۰هم بیشتر خواهید شد
منمون ازسایت خوبتون
سپاس از لطفتون
سلام و خسته نباشید من شانزده سالمه باقد یک وشصت تازه بدنسازی رو شروع کردم و تمام حرکات پا رو انجام می دم دوستام و چند نفر در باشگاه چندین بار به من توصیه کردن بدنسازی نرم یا حرکات پا رو انجام ندم می گن قدتو می سوزونه نمی دونم دیگه بین این همه توصیه سر در گم شدم خواهش می کنم اگه اطلاعات کافی رو دارید راهنماییم کنید البته اونا میگن وقتی کار می کنی اندام هات بزرگ میشن و جلوی رشد قد رو می گیرن ممنون میشم راهنمایی کنید با تشکر
قد انسان در خواب رشد میکند نه موقعی که زیر وزنه است این تصور غلت است راحت باشید خواب خوب کلسیم درتغذیه وحرکات جهشی کششی موثر است شما تا ۳ سال اینده رشد دارید البته ژنتیکتونو نمیدونم چطوره
با سلام مجدد میخواستم بگم قد پدرم خیلی بلنده وهول و هوشه یک هشتاد و پنجه میخواستم بدونم اگه بدنسازی کار کنم قدم می تونه به پدرم برسه با تشکر
سلام من ۱۶ سالمه و قدم ۱۸۰ میخواستم بدونم کشتی تو این سن روی کاهش قد یا افزایش قد تاثیر داره؟؟؟یعنی قد رو کوتاه میکنه یا بلند؟؟؟
سلام خیر به رشد قدی کاری نداره
سلام و خسته نباشید من ١۶ سالم هست و قدم ١٨٠هست میخوام بدنسازی رو شروع کنم ولی میترسم قدم کوتاه بشه و من رو قدم خیلی احتیاط میکنم نظر شما رو میخواستم بدونم ؟
سلام وخسته نباشیدپروتین و کراتینی که در داروخانه می فروشن به درد بدنسازی می خوره یعنی جوا ب می ده
سلام…
میخواستم اسم حرکاتی رو بدونم که باعث بلندی قد میشه
با تشکر
حرکتی خاص این منظور نداریم اما حرکات کششی بارفیکس موثرند