۲۰ ابر خوراکی عضله سازی و چربی سوزی-برای ایجاد عضله و نابودی چربی به تنوعی از پروتئین ها، کربوهیدرات ها، سبزیجات، میوه جات و چربی های سالم نیاز دارید. مصرف پروتئین به فرآیند ساخت و حفظ عضله کمک می کند. اما آن همچنان به فرآیند چربی سوزی نیز کمک می کند: پروتئین دارای یک تاثیر گرمایی بیشتر در قیاس با کربوهیدرات ها و چربی هاست.

به اشتراک بگذارید: