کراس‌فیت، یک برنامه‌ی ورزشی است که برای به کار گرفتن و تمرین دادن کل بدن بوجود آمده، و ترکیبی است از تمرینات هوازی، تمرین با وزنه، ژیمناستیک، تمرینات استقامتی و ورزش های سبک بدون وسیله و انواع دیگر، تا بدن شما را برای شرایط غیر منتظره آماده سازد.

کلاس های کراس فیت معمولا شامل گرم کردن، توسعه مهارت، تمرین روز (WOD) با شدت بالا، حرکات کششی فردی یا گروهی می باشد.

کراس فیت چیست؟ به زبانی دیگر کراس فیت ترکیبی از تمرین مقاومت، پلایومتریک انفجاری، تمرین سرعت، وزنه برداری به سبک قدرتی و المپیک، کتل بلز، تمرین وزن بدن، ژیمناستیک و تمرین های استقامتی است.

به اشتراک بگذارید: