شربت انار

شکی نیست که انار سرشار از آنتی اکسیدان و دیگر مواد مغذی می باشد.

در این مقاله می خواهیم خواص آب انار را برای بدنسازان و ورزشکاران بیان کنیم تا بیشتر از این میوه بهشتی در رژیم خود استفاده کنند.

پتاسیم:

آب خالص انار حاوی بیشتر از ۵۰۰ میلی گرم پتاسیم یعنی به اندازه موز می باشد.

پتاسیم یک جزء اصلی برای عملکرد عضلات و متعادل کردن مایعات بدن است.

به همین دلیل مصرف آب میوه های حاوی پتاسیم در قبل و بعد از تمرینات سنگین بسیار توصیه می شود.

همچنین آب انار زمان ریکاوری بدن را کاهش می دهد و موجب بهبودی سریع عضلات می شود.

آنتی اکسیدان:

در یک تحقیق آزمایشگاهی در آمریکا مشخص شد که آب انار به طور متوسط بیشتر از نوشیدنی های الکلی، آب میوه ی گریب فروت و چای آنتی اکسیدان دارد.

آنتی اکسیدان، آنتی سیانین، الاجیتانین و سایر پلی فنول های موجود در انار

با رادیکال های آزاد بدن مقابله می کند تا از آسیب سلول ها جلوگیری کند.

انرژی طبیعی:

مثل بسیاری از میوه ها، انار نیز به طور طبیعی شیرین است و قند آن انرژی بخش است.

آب انار خالص حاوی گلوکز و فروکتوز به اندازه ی مساوی می باشد و عدد شاخص گلیسمیک (GI)آن ۵۳ می باشد.

مواد غذایی با عدد GI کمتر از ۵۵ در بدن آهسته تر تجزیه می شود و موجب بالا رفتن قند بدن نمی شود.

نیتریک اسید:

ورزشکاران به سطح بالایی از نیتریک اسید نیاز دارند زیرا مواد مغذی و اکسیژن رسانی را تسهیل می کند.

پلی فنون موجود در عصاره انار موجب بالا رفتن کارایی ورزشکار می شود و میزان باکتری های مفید در روده را نیز بالا می برد.

غذایی برای حافظه:

نوشیدن ۲۵۰ میلی گرم شربت انار درهر روز به مدت یکماه حافظه و فعالیت مغز را بالا می برد.

این تحقیق در سال ۲۰۱۳ در مرکز تحقیقات UCLA آمریکا بر روی افراد مسن که دچار اختلالات حافظه بودند انجام شد.

 

 

 

به اشتراک بگذارید:

مدل آرتیس


مدل element


سری selection


وزنه آزاد


هوازی

کاتالوگ دستگاه های بدنسازی  مشاوره و سفارش دستگاه بدنسازی  معرفی برند های بدنسازی  تماشای محصولات بدنسازی  معرفی برند های بدنسازی

به اشتراک بگذارید:

تعداد دستگاه ها : طبق لیست و تصاویر

مشخصات : طبق لیست و تصاویر

توضیحات : فروشنده مرادی ۰۹۳۵۱۰۷۴۳۸۰    

شرکت سازنده : بادی فول-طرح متریکس

قیمت :  تماس بگیرید

میزان کارکرد : آکبند 

 

 

 

 

 


به اشتراک بگذارید:

تعداد دستگاه ها : باشگاه کامل

مشخصات : طبق تصاویر

توضیحات : فروشنده مرادی ۰۹۳۵۱۰۷۴۳۸۰  

شرکت سازنده : بادی استرانگ

قیمت : تماس بگیرید 

میزان کارکرد :  آکبند

 

به اشتراک بگذارید: