شربت انار

شکی نیست که انار سرشار از آنتی اکسیدان و دیگر مواد مغذی می باشد.

در این مقاله می خواهیم خواص آب انار را برای بدنسازان و ورزشکاران بیان کنیم تا بیشتر از این میوه بهشتی در رژیم خود استفاده کنند.

پتاسیم:

آب خالص انار حاوی بیشتر از ۵۰۰ میلی گرم پتاسیم یعنی به اندازه موز می باشد.

پتاسیم یک جزء اصلی برای عملکرد عضلات و متعادل کردن مایعات بدن است.

به همین دلیل مصرف آب میوه های حاوی پتاسیم در قبل و بعد از تمرینات سنگین بسیار توصیه می شود.

همچنین آب انار زمان ریکاوری بدن را کاهش می دهد و موجب بهبودی سریع عضلات می شود.

آنتی اکسیدان:

در یک تحقیق آزمایشگاهی در آمریکا مشخص شد که آب انار به طور متوسط بیشتر از نوشیدنی های الکلی، آب میوه ی گریب فروت و چای آنتی اکسیدان دارد.

آنتی اکسیدان، آنتی سیانین، الاجیتانین و سایر پلی فنول های موجود در انار

با رادیکال های آزاد بدن مقابله می کند تا از آسیب سلول ها جلوگیری کند.

انرژی طبیعی:

مثل بسیاری از میوه ها، انار نیز به طور طبیعی شیرین است و قند آن انرژی بخش است.

آب انار خالص حاوی گلوکز و فروکتوز به اندازه ی مساوی می باشد و عدد شاخص گلیسمیک (GI)آن ۵۳ می باشد.

مواد غذایی با عدد GI کمتر از ۵۵ در بدن آهسته تر تجزیه می شود و موجب بالا رفتن قند بدن نمی شود.

نیتریک اسید:

ورزشکاران به سطح بالایی از نیتریک اسید نیاز دارند زیرا مواد مغذی و اکسیژن رسانی را تسهیل می کند.

پلی فنون موجود در عصاره انار موجب بالا رفتن کارایی ورزشکار می شود و میزان باکتری های مفید در روده را نیز بالا می برد.

غذایی برای حافظه:

نوشیدن ۲۵۰ میلی گرم شربت انار درهر روز به مدت یکماه حافظه و فعالیت مغز را بالا می برد.

این تحقیق در سال ۲۰۱۳ در مرکز تحقیقات UCLA آمریکا بر روی افراد مسن که دچار اختلالات حافظه بودند انجام شد.

 

 

 


icon-1  icon-2  icon-3  icon-4  icon-5



سری selection

 


  • تعداد دستگاه ها : طبق لیست و تصاویر
  • مشخصات : طبق لیست و تصاویر
  • توضیحات : فروشنده مرادی ۰۹۳۵۱۰۷۴۳۸۰    
  • شرکت سازنده : بادی فول-طرح متریکس
  • قیمت :  
  • میزان کارکرد : آکبند 
  • بر آورد قیمت نو : 



  • تعداد دستگاه ها : باشگاه کامل
  • مشخصات : طبق تصاویر
  • توضیحات : فروشنده مرادی ۰۹۳۵۱۰۷۴۳۸۰  
  • شرکت سازنده : بادی استرانگ
  • قیمت : تماس لطفا
  • میزان کارکرد : آکبند
  • بر آورد قیمت نو :