برنامه بدنسازی

موزیک بدنسازی

کلیپ بدنسازی

معرفی کارخانه بدنسازی

آموزش مربیان

کاتالوگ

مقالات

مشاوره تجهیز باشگاه

اخبار بدنسازی

لیست مربیان بدنسازی

لیست باشگاه بدنسازی

تبلیغات

برنامه بدنسازی

موزیک بدنسازی

کلیپ بدنسازی

معرفی کارخانه بدنسازی

آموزش مربیان

مقالات

اخبار بدنسازی

کاتالوگ

مشاوره تجهیز باشگاه

تبلیغات

لیست باشگاه بدنسازی

لیست مربیان بدنسازی

logo
منو
برنامه بدنسازی

موزیک بدنسازی

کلیپ بدنسازی

معرفی کارخانه بدنسازی

آموزش مربیان

کاتالوگ

مقالات

مشاوره تجهیز باشگاه

اخبار بدنسازی

لیست مربیان بدنسازی

لیست باشگاه بدنسازی

تبلیغات

برنامه بدنسازی

موزیک بدنسازی

کلیپ بدنسازی

معرفی کارخانه بدنسازی

آموزش مربیان

مقالات

اخبار بدنسازی

کاتالوگ

مشاوره تجهیز باشگاه

تبلیغات

لیست باشگاه بدنسازی

لیست مربیان بدنسازی

نوشیدنی پروتئینی برای تقویت سطح تستوسترون و عضله سازی

نوشیدنی پروتئینی برای تقویت سطح تستوسترون و عضله سازی

با این نوشیدنی پروتئینی می توانید به قدرت بیشتر و عضلات حجیم تری دست یابید و سطح تستوسترون خود را هم تقویت کنید.

مواد مورد نیاز:

  • یک سوم فنجان گیاهک گندم

وقتی گندم کامل تحت پروسه های فرآوری قرار می گیرد سبوس و گیاهک آن جدا می شود. گیاهک گندم گنجینه ای است از مواد مغذی از جمله ماده معدنی روی؛ روی باعث حفظ تستوسترون در سطحی بالا در طول تمرینات شدید می شود. علاوه بر این یک سوم فنجان گیاهک  گندم حاوی حدود ۹ گرم پروتئین گیاهی ارزشمند است.

  • یک لیوان شیر کم چربی

شیر منبع ارزشمندی از مواد مغذی از جمله ویتامین D است. دانشمندان اتریشی اخیراً کشف کردند مردانی که سطح بالاتری از تستسترون هم برخوردارند علاوه بر این حالا می دانیم که سلول های عضلات گیرنده هایی برای ویتامین D دارند و برای عملکرد بهینه به آن نیاز دارند.

  • یک پیمانه پروتئین وی

این پروتئین محبوب بدنسازان حاوی پیتایدهایی است که باعث اتساع عروق خونی می شود. معنای این مسئله افزایش جریان خون در عضلات و انتقال مواد مغذی و تستسترون بیشتر به جایی است که بیشترین نیاز وجود دارد.

  • یک قاشق کره بادام

بدن شما از اسیدهای چرب مشابه آنچه در بادام یافت می شود برای تولید تستوسترون استفاده می کند. ضمناً کره بادام منبع غنی از ویتامین E است آنتی اکسیدانی که از سلول های عضلات در برابر آسیب های اکسیداتیو محافظت می کند.

آیا این مقاله مفید بود؟ امتیاز دهید

اولین امتیاز را بدهید
مقالات تصادفی

اگر سوال جدیدی دارید در زیر این مطلب مطرح کنید تا به سوال و جواب ها اضافه شود.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

درج آگهی بدنسازی