برنامه بدنسازی

موزیک بدنسازی

کلیپ بدنسازی

معرفی کارخانه بدنسازی

آموزش مربیان

کاتالوگ

مقالات

مشاوره تجهیز باشگاه

اخبار بدنسازی

لیست مربیان بدنسازی

لیست باشگاه بدنسازی

تبلیغات

برنامه بدنسازی

موزیک بدنسازی

کلیپ بدنسازی

معرفی کارخانه بدنسازی

آموزش مربیان

مقالات

اخبار بدنسازی

کاتالوگ

مشاوره تجهیز باشگاه

تبلیغات

لیست باشگاه بدنسازی

لیست مربیان بدنسازی

logo
منو
برنامه بدنسازی

موزیک بدنسازی

کلیپ بدنسازی

معرفی کارخانه بدنسازی

آموزش مربیان

کاتالوگ

مقالات

مشاوره تجهیز باشگاه

اخبار بدنسازی

لیست مربیان بدنسازی

لیست باشگاه بدنسازی

تبلیغات

برنامه بدنسازی

موزیک بدنسازی

کلیپ بدنسازی

معرفی کارخانه بدنسازی

آموزش مربیان

مقالات

اخبار بدنسازی

کاتالوگ

مشاوره تجهیز باشگاه

تبلیغات

لیست باشگاه بدنسازی

لیست مربیان بدنسازی

اثر کراتین بر کاهش سطح قند خون

اثر کراتین

تا بحال مزایای بسیاری در مورد مکمل کراتین به گوشتان خورده ولی این خصوصیت را هم به قبلی اضافه کنید:

طی یک تحقیق تعدادی ورزشکار برای سه ماه روزانه ۱۰ گرم کراتین یا ماده بی اثر دریافت کردند در حالی که همزمان تحت برنامه تمرین ایروبیک هم قرار داشتند در افرادی که تحت مصرف کراتین گلوکز خون در سطح پایین تری گزارش شد. دلیلش این است که کراتین گلوکز بیشتری را در جریان خون به سمت عضلات می کشد جهت تقویت رشد عضلانی و تامین انرژی بیشتری برای تمرین ، همچنین می تواند به روند چربی سوزی هم کمک کند.

دز پیشنهادی:

۲ _ ۵گرم کراتین به همراه نوشیدنی های قبل و پس از تمرین خود دریافت کنید. در روزهای استراحت، ۲ _۵ گرم به همراه صبحانه مصرف شود.

آیا این مقاله مفید بود؟ امتیاز دهید

3.5/5 – (4 امتیاز)
مقالات تصادفی

اگر سوال جدیدی دارید در زیر این مطلب مطرح کنید تا به سوال و جواب ها اضافه شود.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

درج آگهی بدنسازی