نوکلئوتیدها
این ماده چیست؟ نوکلئوتیدها مولکولهایی هستند که DNA و RNA را می سازند؛ همینطور مهمترین نوع انرژی در بدن یعنی ATP را.
دلیل مصرف: کاهش سطح کورتیزول و در نتیجه تقویت عملکرد تستوسترون.
مقدار مصرف: ۵۰ تا ۱۰۰ میلی گرم همراه صبحانه و وعده پس از تمرین (یا وعده پیش از خواب در روزهای غیر تمرین) مصرف کنید.
نتایج مطالعه ای که در سال ۲۰۰۷ در ژورنال طب ورزش به چاپ رسید، نشان داد کسانی که قبل از یک بازه زمانی، شامل تمرینات شدید، به مصرف نوکلئوتیدها پرداختند آثار ناشی از استرس فیزیولوژیک در آنها بطور قابل توجهی کاهش یافت، از جمله تولید کورتیزول.
همانطور که قبلا هم گفتیم، کورتیزول می تواند در اتصال تستوسترون با گیرنده های مربوطه اخلال ایجاد کند و در نتیجه، مقدار دریافت تسترون توسط عضلات را کاهش دهد.
کاهش آثار استرس و سطوح کورتیزول باعث ریکاوری سریع تر پس از تمرین می شود و عملکرد بهتر تستوسترون و در نتیجه رشد عضلانی بیشتر.
منبع: مجله Muscle&Fitness
