برنامه بدنسازی

موزیک بدنسازی

کلیپ بدنسازی

معرفی کارخانه بدنسازی

آموزش مربیان

کاتالوگ

مقالات

مشاوره تجهیز باشگاه

اخبار بدنسازی

لیست مربیان بدنسازی

لیست باشگاه بدنسازی

تبلیغات

برنامه بدنسازی

موزیک بدنسازی

کلیپ بدنسازی

معرفی کارخانه بدنسازی

آموزش مربیان

مقالات

اخبار بدنسازی

کاتالوگ

مشاوره تجهیز باشگاه

تبلیغات

لیست باشگاه بدنسازی

لیست مربیان بدنسازی

logo
منو
برنامه بدنسازی

موزیک بدنسازی

کلیپ بدنسازی

معرفی کارخانه بدنسازی

آموزش مربیان

کاتالوگ

مقالات

مشاوره تجهیز باشگاه

اخبار بدنسازی

لیست مربیان بدنسازی

لیست باشگاه بدنسازی

تبلیغات

برنامه بدنسازی

موزیک بدنسازی

کلیپ بدنسازی

معرفی کارخانه بدنسازی

آموزش مربیان

مقالات

اخبار بدنسازی

کاتالوگ

مشاوره تجهیز باشگاه

تبلیغات

لیست باشگاه بدنسازی

لیست مربیان بدنسازی

کلید پیشرفت در بدنسازی

کلید پیشرفت در بدنسازی

  • سایز بالا به معنای قدرت و زور زیاد نیست. اگر بعضی ورزشکاران فقط بزرگ هستند این بدان معنی نیست که آنها قوی هستند و اگر بعضی ورزشکاران را می بینید که سایز بالایی ندارند اما بسیار قوی هستند نباید تعجب کنید. متاسفانه عده زیادی تنها به دنبال بالا رفتن وزن و بزرگ و گنده تر شدن هستند و کاری به کیفیت این حجم به دست آمده ندارند، حال این حجم چربی است یا عضله یا آب!!!

  • تقلب کردن در یک تمرین برابر با آسیب دیدن می باشد، مگر آن که شما ورزشکار ورزیده ای بوده باشید و تنها برای چند تکرار آخر ست آخر خود از تقلب استفاده کنید که البته این شیوه همیشه توصیه نمی شود.
  • هرگز خودتان را با دیگری مقایسه نکنید و فقط خودتان را با خودتان مقایسه کنید، چرا که خداوند، هیچ کس را مانند دیگری خلق نکرده است.
  • شیوه تمرینی که در آن بانیان آن معتقدند به تخریب بافت های عضلانی و سپس ساخت آن ها دارند بسیار مناسب برای آنهایی است که برای ساخت عضلات خود داروهای زیان آور استروییدی مصرف می کنند. این مقاله در سایت بادی فول تهیه شده است. اما اگر شما یک بدنساز سالم و جوانمرد هستید، بهتر است از این شیوه بسیار کم و در مواقع خالص استفاده کنید.
  • برای آن که پیشرفت کنید و روز به روز بهتر شوید، نیازمندید تا به سختی مطالعه و تحقیق کنید، پس زیاد بخوانید و در طلب کسب دانش بکوشید و آموخته های خود را به مرحله اجرا درآورید.
  • شما اگر نمی توانید عضله ای را شکل و فرم دهید و آن را بیشتر پیشرفت دهید قطعا عضلات شما دچار تمرین زدگی و یا عادت کردن به یک شیوه تمرینی خاص و یا استراحت کم و یا تغذیه یک جور گردیده است. پس سعی کنید به تمامی اینها نگاهی عمیق انداخته و مشکل را برطرف کنید.
  • آخرین کلید پیشرفت در بدنسازی اگر شما شدیدا و به سختی تمرین کنید اما رژیم غذایی مناسبی نداشته باشید عضلات شما ورزیده و قوی تر خواهد شد اما سایز آن کوچک تر از قبل می شود.

منبع: مجلهMuscle&Fitness

بادی فول

آیا این مقاله مفید بود؟ امتیاز دهید

اولین امتیاز را بدهید
مقالات تصادفی

اگر سوال جدیدی دارید در زیر این مطلب مطرح کنید تا به سوال و جواب ها اضافه شود.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

درج آگهی بدنسازی