ماکا
دسته بندی: عضله سازی، افزایش قدرت، تولید انرژی، تقویت حافظه، تقویت سلامتی
فواید: ماکا یک گیاه ریشه ای است که در ارتفاعات کوه های آند (در جنوب آمریکا) می روید. این ماده برای تقویت انرژی، بهبود خلق و خو، عملکرد سیستم ایمنی، و میل جنسی موثر است. ماکا در تبدیل تستسترون به دی هیدرو تسترون (DHT) اخلال ایجاد می کند.
تسترون خاصیت آنابولیک بیشتری نسبت به DHTدارد، و به این معنی است که بالاتر نگه داشتن سطح آن با ممانعت از تبدیل آن به DHT امکان رشد عضلانی بیشتر را فراهم می کند. علاوه بر این DHT با تومورهای پروستات هم در ارتباط است، بنابراین حفظ آن در سطحی پایین می تواند کمک کند به حفاظت از شما در برابر خطر شکل گیری سرطان پروستات. همچنین تحقیقات نشان داده ماکا می تواند روی افزایش استقامت عضلانی هم موثر باشد.
دز مناسب: ۵۰۰تا ۱۵۰۰ میلی گرم دو یا سه بار در روز.