coq10

CoQ10 چیست؟-بادی فول-

CoQ10 چیست؟ کوانزیمQ10 که به اختصار CoQ10 نامیده می شود، ماده ای است که در همه بافت های

CoQ10 چیست؟
کوانزیمQ10 که به اختصار CoQ10 نامیده می شود، ماده ای است که در همه بافت های بدن یافت می شود، به خصوص تجمع این ماده در میتوکندری که در واقع نیروگاه سلول ها به شمار می آید بیشتر است.

 

CoQ10

CoQ10 به عنوان کاتالیزور در فعل و انفعالاتی که به تولید ATP در بدن می انجامد، عمل می کند، در واقع ATP تنها نوع انرژی قابل استفاده در سطح سلولی به شمار می آید. هرچند بدن به خودی خود قادر به تولید CoQ10 می باشد، ولی وقتی فرد از سن ۲۰ سالگی عبور می کند تولید این ماده در بدن بتدریج کمتر و کمتر می شود. از آنجایی که سطوح CoQ10 در تولید انرژی بسیار مهم است، به نظر می آید این یکی از دلایلی است که هرچه سن بالاتر می رود، احساس می کنیم انرژی مان روبه کاهش است. در ضمن تحقیقات نشان داده مصرف CoQ10 به صورت مکمل می تواند کمک کند به افزایش سطوح انرژی و محققان ژاپنی هم این مسئله را تایید کرده اند. مطالعه آنها که در ژورنال سال ۲۰۰۸ به چاپ رسید نشان می دهد، افرادی که از مکمل CoQ10 برای مدت هشت روز استفاده کردند به طور محسوس خستگی کمتری در طول تمرین احساس کردند و بین ست های تمرین سریع تر ریکاوری شدند. ۱۰۰ تا ۲۰۰ میلی گرم CoQ10 را به همراه صبحانه و شام خود مصرف کنید.

بادی فول

درباره اصغر مرادی

قهرمان هشت دوره پرورش اندام ومربی بین المللی فدراسیون جهانی بدنسازی IFBB-تحصیل کرده تربیت بدنی-مدیر مجتمع ورزشی گلها-مدیر شرکت تولید دستگاههای بدنسازی بادی فول-مدیر سایت اتحادیه بدنسازی ایران-مشاور مربیگری ,مدیریت وبازاریابی باشگاههای بدنسازی

ثبت دیدگاه