برنامه بدنسازی

موزیک بدنسازی

کلیپ بدنسازی

معرفی کارخانه بدنسازی

آموزش مربیان

کاتالوگ

مقالات

مشاوره تجهیز باشگاه

اخبار بدنسازی

لیست مربیان بدنسازی

لیست باشگاه بدنسازی

تبلیغات

برنامه بدنسازی

موزیک بدنسازی

کلیپ بدنسازی

معرفی کارخانه بدنسازی

آموزش مربیان

مقالات

اخبار بدنسازی

کاتالوگ

مشاوره تجهیز باشگاه

تبلیغات

لیست باشگاه بدنسازی

لیست مربیان بدنسازی

logo
منو
برنامه بدنسازی

موزیک بدنسازی

کلیپ بدنسازی

معرفی کارخانه بدنسازی

آموزش مربیان

کاتالوگ

مقالات

مشاوره تجهیز باشگاه

اخبار بدنسازی

لیست مربیان بدنسازی

لیست باشگاه بدنسازی

تبلیغات

برنامه بدنسازی

موزیک بدنسازی

کلیپ بدنسازی

معرفی کارخانه بدنسازی

آموزش مربیان

مقالات

اخبار بدنسازی

کاتالوگ

مشاوره تجهیز باشگاه

تبلیغات

لیست باشگاه بدنسازی

لیست مربیان بدنسازی

CoQ10 چیست؟ بادی فول

CoQ10 چیست؟

کوانزیمQ10 که به اختصار CoQ10 نامیده می شود، ماده ای است که در همه بافت های بدن یافت می شود، به خصوص تجمع این ماده در میتوکندری که در واقع نیروگاه سلول ها به شمار می آید بیشتر است.

CoQ10 به عنوان کاتالیزور در فعل و انفعالاتی که به تولید ATP در بدن می انجامد، عمل می کند، در واقع ATP تنها نوع انرژی قابل استفاده در سطح سلولی به شمار می آید. هرچند بدن به خودی خود قادر به تولید این ماده می باشد، ولی وقتی فرد از سن ۲۰ سالگی عبور می کند تولید این ماده در بدن به تدریج کمتر و کمتر می شود. از آنجایی که سطوح CoQ10 در تولید انرژی بسیار مهم است، به نظر می آید این یکی از دلایلی است که هرچه سن بالاتر می رود، احساس می کنیم انرژی مان رو به کاهش است. در ضمن تحقیقات نشان داده مصرف این ماده به صورت مکمل می تواند کمک کند به افزایش سطوح انرژی و محققان ژاپنی هم این مسئله را تایید کرده اند. مطالعه آن ها که در ژورنال سال ۲۰۰۸ به چاپ رسید نشان می دهد، افرادی که از مکمل CoQ10 برای مدت هشت روز استفاده کردند به طور محسوس خستگی کمتری در طول تمرین احساس کردند و بین ست های تمرین سریع تر ریکاوری شدند. ۱۰۰ تا ۲۰۰ میلی گرم CoQ10 را به همراه صبحانه و شام خود مصرف کنید.

بادی فول

آیا این مقاله مفید بود؟ امتیاز دهید

اولین امتیاز را بدهید
مقالات تصادفی

اگر سوال جدیدی دارید در زیر این مطلب مطرح کنید تا به سوال و جواب ها اضافه شود.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

درج آگهی بدنسازی