211086_217075888303626_4961192_n

مکمل ها را با مشاوره پزشک مصرف کنید

مکمل ها را با مشاوره پزشک مصرف کنید عضو هیات علمی دانشگاه شهید بهشتی به ورزشکاران توصیه کرد

مکمل ها را با مشاوره پزشک مصرف کنید

عضو هیات علمی دانشگاه شهید بهشتی به ورزشکاران توصیه کرد پیش از مصرف مکمل های دارویی به طور کامل با عوارض و خصوصیات این گونه داروها آشنا شوند.دکتر امیرحسین عابدی یکتا در گفت و گو با ایسنا اظهار کرد: متاسفانه استفاده بی رویه جوانان از مکمل های پروتئینی و به خصوص داروهای هورمونی که باعث عضله سازی می شود، در باشگاه های سطح کشور افزایش یافته است در حالی که استفاده از این مواد لزومی ندارد.

وی افزود: ورزشکارانی که تمرین های قدرتی انجام می دهند و نیاز به پروتئین بالا دارند،می توانند در برنامه هرم غذایی خود از موادی استفاده کنند که این کمبودها را جبران کند. البته در بعضی از ورزشکاران که در سطح جهانی فعالیت می کنند و امکان جایگزینی با مواد غذایی وجود ندارد، استفاده از بعضی مکمل ها و ویتامین ها به صورت دارو و زیر نظر پزشک متخصص مانعی ندارد و می تواند با مشورت با مشاوران تغذیه برای تامین کالری مورد نیاز بدن شان از این مکمل های مجاز استفاده کنند.

مکمل

دکتر عابدی یکتا با اشاره به کالری مصرفی این افراد گفت: ورزشکاران حرفه ای که در فعالیت های خود نیاز به هفت هزار کیلو کالری دارند، نمی توانند با مواد غذایی معمول این میزان کالری را تامین کنند، ولی کسانی که به صورت آماتور و غیر حرفه ای در باشگاه های بدنسازی ورزش می کنند و برای هر جلسه فعالیت خود ۳۰۰ کیلو کالری مصرف می کنند، می توانند با استفاده درست از هرم غذایی و مواد حاوی پروتئین و کربوهیدرات احتیاجات خود را فراهم کنند.
وی همچنین به کسانی که برای تناسب اندام ورزش می کنند توصیه کرد: ورزش های هوازی، قدرتی، انعطاف پذیری و استقامت بدنی چهار محور سلامتی هستند و افرادی که برای تناسب اندام ورزش می کنند باید ترکیبی از این چهار محور را در برنامه ورزشی خود لحاظ کنند. انجام ورزش های قدرتی به تنهایی نقشی در تناسب اندام ندارد. همچنین ورزشکاران حرفه ای باید پیش از شروع مسابقه های فصل، برای معاینه پزشکی اقدارم کنند تا از عوارض فعالیت های پر خطر در امان باشند. اما افراد زیر ۴۰ سالی که سابقه بیماری های قلبی، مصرف سیگار و بالا بودن کلسترول خون را ندارند می توانند فعالیت های خود را آغاز کنند.

بادی فول

درباره اصغر مرادی

قهرمان هشت دوره پرورش اندام ومربی بین المللی فدراسیون جهانی بدنسازی IFBB-تحصیل کرده تربیت بدنی-مدیر مجتمع ورزشی گلها-مدیر شرکت تولید دستگاههای بدنسازی بادی فول-مدیر سایت اتحادیه بدنسازی ایران-مشاور مربیگری ,مدیریت وبازاریابی باشگاههای بدنسازی

32 thoughts on “مکمل ها را با مشاوره پزشک مصرف کنید

  1. masoud_mpk@yahoo.com'
    1. نویسنده:
  2. a.mansouri3237@gmail.com'
    1. نویسنده:
  3. meysamf51997@gmail.com'
    1. نویسنده:
  4. omid22milan@yahoo.com'
  5. amirreza.nezamdoost2014@yahoo.com'
  6. hadadi167@gmail.com'
    1. نویسنده:
  7. mohammadreza1921@yahoo.com'
    1. نویسنده:
  8. alpacinomehdi@yahoo.com'
  9. Ahmadkordi1374@gmail.com'
  10. azizi.mazis@gmail.com'
  11. mahdidalir91@yahoo.com'
    1. amin4u@gmial.com'
  12. mahdidalir91@yahoo.com'
  13. alipoorfarzin@yahoo.com'
    1. نویسنده:
  14. cloner498@gmail.com'
  15. shahin.shahab89@yahoo.com'
  16. hossein_rascal@yahoo.com'
  17. hossein_rascal@yahoo.com'
  18. mostafa.original.1615@gmail.com'
    1. نویسنده:
  19. salipo.sp@gmail.com'
    1. نویسنده:
  20. Poamir51@gmail.com'
    1. نویسنده:
  21. sbeshamgan@yahoo.com'
  22. ali_aysan7@yahoo.com'

ثبت دیدگاه