برنامه بدنسازی

موزیک بدنسازی

کلیپ بدنسازی

معرفی کارخانه بدنسازی

آموزش مربیان

کاتالوگ

مقالات

مشاوره تجهیز باشگاه

اخبار بدنسازی

لیست مربیان بدنسازی

لیست باشگاه بدنسازی

تبلیغات

برنامه بدنسازی

موزیک بدنسازی

کلیپ بدنسازی

معرفی کارخانه بدنسازی

آموزش مربیان

مقالات

اخبار بدنسازی

کاتالوگ

مشاوره تجهیز باشگاه

تبلیغات

لیست باشگاه بدنسازی

لیست مربیان بدنسازی

logo
منو
برنامه بدنسازی

موزیک بدنسازی

کلیپ بدنسازی

معرفی کارخانه بدنسازی

آموزش مربیان

کاتالوگ

مقالات

مشاوره تجهیز باشگاه

اخبار بدنسازی

لیست مربیان بدنسازی

لیست باشگاه بدنسازی

تبلیغات

برنامه بدنسازی

موزیک بدنسازی

کلیپ بدنسازی

معرفی کارخانه بدنسازی

آموزش مربیان

مقالات

اخبار بدنسازی

کاتالوگ

مشاوره تجهیز باشگاه

تبلیغات

لیست باشگاه بدنسازی

لیست مربیان بدنسازی

تکمیل ریکاوری لازمه رشد عضلانی

تکمیل ریکاوری

ریکاوری از مهم ترین فاکتورهای مطرح در پرورش اندام نوین بوده است که امروزه نقش بسیار مهم و تعیین کننده ای در پیشرفت های ورزشی ورزشکاران این رشته بازی می کند. در بسیاری از موارد، دلیل کند بودن آهنگ رشد عضلانی را می توان در عدم توجه ورزشکاران و حتی مربیان به ریکاوری و اهمیت آن در پیشرفت های ورزشی ورزشکاران دانست.

عدم توجه به این مقوله، علاوه بر اینکه پیشرفت های ورزشی ورزشکاران را کند می کند بلکه امکان و احتمال بروز مصدومیت های ناخواسته در حین اجرای تمرینات سنگین را نیز به شدت بالا برده و همچنین میزان و شدت شیوع عارضه تمرین زدگی در بین ورزشکاران را نیز افزایش خواهد داد.

زمانی که مشخصا در مورد تکمیل ریکاوری بحث می کنیم به پنج موضوع پایه می توان اشاره کرد:

  1. احیای ذخایر گلیکوژن موجود در عضلات
  2. ریکاوری از نقطه نظر بالانس نیتروژن
  3. ریکاوری سیستم عصبی مرکزی
  4. نسبت هورمون های آنابولیک
  5. ریکاوری سیستم ATP PC

 

آیا این مقاله مفید بود؟ امتیاز دهید

اولین امتیاز را بدهید
مقالات تصادفی

اگر سوال جدیدی دارید در زیر این مطلب مطرح کنید تا به سوال و جواب ها اضافه شود.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

درج آگهی بدنسازی