رژیم لاغری اتکینز (هیدراتها)

رژیم لاغری اتکینز (هیدراتها) این رژیم غذایی به دست دکتر اتکینز بوجود آمد و به نام رژیم سوپر

رژیم لاغری اتکینز (هیدراتها)

این رژیم غذایی به دست دکتر اتکینز بوجود آمد و به نام رژیم سوپر خوانده می شود. شمارش کالری در آن وجود ندارد و بیش از هر چیز بر محدودیت کربوهیدراتها تاکید شده است ولی مانند سایر برنامه های رژیمی دارای کربوهیدرات اندک، دکتر اتکینز به آن رژیم فاقد کربوهیدراتها (دست کم برای هفته اول) اطلاق می کند. به این ترتیب بدن شروع به خارج کردن کتونها می نماید که به میزان قابل توجهی در کاهش وزن موثر است. بر اساس گفته دکتر اتکینز، به دلیل اینکه کربوهیدرات به بدن نمی رسد، بدن برای سوخت و ساز از چربی ها استفاده می کند و در حالی که کتونها از بدن خارج می شوند، وزن بدون گرسنگی کشیدن پایین می آید.

موافقان و مخالفان این برنامه بسیار هستند، خصوصا که رژیم اجازه ی استفاده از چربی زیادی را می دهد که برای سلامتی ضرر دارد. در این رژیم دکتر اتکینز مکمل مولتی ویتامین مینرال (نوع قدرت بالا) را توصیه می کند. چنانچه رژیم شما مرکبات را حذف کرده، پیشنهاد می کنیم علاوه بر مولتی ویتامین-مینرال از ویتامین C با بیوفلاویندزها به میزان ۱۰۰۰ میلی گرم و میزان ۵۰ میلیگرم ویتامین B کمپلکس با غذای صبح و شب، ۱ گرم پتاسیم تقسیم شده در هر وعده ی غذا و ۴۰۰ تا ۸۰۰ میکروگرم B3 به طور روزانه استفاده نمایید.

بادی فول

درباره اصغر مرادی

قهرمان هشت دوره پرورش اندام ومربی بین المللی فدراسیون جهانی بدنسازی IFBB-تحصیل کرده تربیت بدنی-مدیر مجتمع ورزشی گلها-مدیر شرکت تولید دستگاههای بدنسازی بادی فول-مدیر سایت اتحادیه بدنسازی ایران-مشاور مربیگری ,مدیریت وبازاریابی باشگاههای بدنسازی

ثبت دیدگاه