برنامه بدنسازی

موزیک بدنسازی

کلیپ بدنسازی

معرفی کارخانه بدنسازی

آموزش مربیان

کاتالوگ

مقالات

مشاوره تجهیز باشگاه

اخبار بدنسازی

لیست مربیان بدنسازی

لیست باشگاه بدنسازی

تبلیغات

برنامه بدنسازی

موزیک بدنسازی

کلیپ بدنسازی

معرفی کارخانه بدنسازی

آموزش مربیان

مقالات

اخبار بدنسازی

کاتالوگ

مشاوره تجهیز باشگاه

تبلیغات

لیست باشگاه بدنسازی

لیست مربیان بدنسازی

logo
منو
برنامه بدنسازی

موزیک بدنسازی

کلیپ بدنسازی

معرفی کارخانه بدنسازی

آموزش مربیان

کاتالوگ

مقالات

مشاوره تجهیز باشگاه

اخبار بدنسازی

لیست مربیان بدنسازی

لیست باشگاه بدنسازی

تبلیغات

برنامه بدنسازی

موزیک بدنسازی

کلیپ بدنسازی

معرفی کارخانه بدنسازی

آموزش مربیان

مقالات

اخبار بدنسازی

کاتالوگ

مشاوره تجهیز باشگاه

تبلیغات

لیست باشگاه بدنسازی

لیست مربیان بدنسازی

اصول مصرف بهینه مکمل ها

مصرف بهینه مکمل ها

کراتین

معمولا افراد پس از تمرینات روزانه خود از مکمل های خالصی کراتینی هم استفاده می کنند و این در حالی است که با مصرف این مکمل از مصرف کراتین در این وعده نیز بی نیاز خواهید بود.

گلوتامین

افرا دمعمولا پس از تمرینات بی هوازی از گلوتامین نیز استفاده می کنند و جالب است بدانید که این مکمل علاوه بر موارد یاد شده در هر سروینگ در حدود ۵ گرم گلوتامین نیز وارد بدن می کند و از این جهت مصرف این مکمل را می توان برای تامین نیاز بدن به این اسید آمینه نیز کافی دانست.
تائورین 

در هر سروینگ این محصول در حدود یک گرم تائورین نیز وجود دارد. تائورین نوعی آمینو اسید غیر ضروری است به این معنی که خود بدن قادر به ساخت آن است. با وجود اینکه خود بدن قادر است در شرایط طبیعی این اسید آمینه را ساخته و نیاز خود را تامین کند ولی عواملی همانند عوامل زیر نیاز بدن به تائورین را افزایش می دهند چرا که بدن در این شرایط نمی تواند تائورین کافی بسازد:

مستولی شدن استرس
بروز برخی بیماری ها
خستگی های جسمی
آسیب دیدگی های ورزشی
تمرینات شدید و سنگین بدنی

وظایف تائورین

گفته می شود که اسید آمینه تائورین در ترمیم، ساخت و همچنین در توسعه بافت عضلانی نقش بسیار مهمی ایفا می کند.
تائورین از اجزای اصلی صفرا است که منظور هضم چربی ها، کنترل بالانس کلسترول خون و جذب ویتامین های محلول در چربی به آن نیاز داریم.
تائورین به همراه فلز روی برای سلامتی چشم ها و برای تقویت حس بینایی لازم و ضروری است.
تائورین آنتی اکسیدانی قدرتمند بوده و همچنین خاصیت سم زدایی از بدن را نیز دارد.
گفته می شود که اسید آمینه تائورین همچنین باعث متعادل شدن فشار خون نیز می گردد.
تائورین برای درمان اضطراب، بیش فعالی، ضعف فعالیت های مغز، صرع و همچنین برای آب رسانی به مغز مفید است.
مصرف تائورین باعث تحریک سیستم عصبی، افزایش انرژی، رفع خستگی، نشاط آوری، افزایش استقامت و رفع استرس می شود.
ولی با این وجود به این موارد هم باید توجه داشت که برخی پژوهش ها حاکی از آن است که مصرف تائورین احساس نیاز به مصرف الکل را در مصرف کنندگان این ماده را افزایش خواهد داد.

مختصری در مورد این محصول

در هر سروینگ از این محصول در حدود ۴۰ گرم پروتئین با کیفیت وجود دارد و این در حالی است که این روزها این مقدار پروتئین مرغوب در ترکیب کمتر مکملی یافت می شود.
در هر سروینگ از این محصول در حدود ۵ گرم کراتین مونوهیدرات یافت می شود که البته با به روی کار آمدن کراتین های اتیل استر دار و دیگر انواع کراتین این فرم از این ترکیب جایگاه خود را از دست داده است.
در هر سروینگ از این محصول در حدود ۵ گرم گلوتامین و یک گرم تائورین نبز افزوده شده است.
گفته می شود که این مکمل عاری از هر گونه شیرین کننده و طعم دهنده مصنوعی است.

آیا این مقاله مفید بود؟ امتیاز دهید

اولین امتیاز را بدهید
مقالات تصادفی

اگر سوال جدیدی دارید در زیر این مطلب مطرح کنید تا به سوال و جواب ها اضافه شود.

یک پاسخ

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

درج آگهی بدنسازی