اصول مصرف بهینه مکمل ها
کراتین
معمولا افراد پس از تمرینات روزانه خود از مکمل های خالصی کراتینی هم استفاده می کنند و این در حالی است که با مصرف این مکمل از مصرف کراتین در این وعده نیز بی نیاز خواهید بود.
گلوتامین
افرا دمعمولا پس از تمرینات بی هوازی از گلوتامین نیز استفاده می کنند و جالب است بدانید که این مکمل علاوه بر موارد یاد شده در هر سروینگ در حدود ۵ گرم گلئتامین نیز وارد بدن می کند و از این جهت مصرف این مکمل را می توان برای تامین نیاز بدن به این اسید آمینه نیز کافی دانست.
تائورین
در هر سروینگ این محصول در حدود یک گرم تائورین نیز وجود دارد. تائورین نوعی آمینو اسید غیر ضروری است به این معنی که خود بدن قادر به ساخت آن است. با وجود اینکه خود بدن قادر است در شرایط طبیعی این اسید آمینه را ساخته و نیاز خود را تامین کند ولی عواملی همانند عوامل زیر نیاز بدن به تائورین را افزایش می دهند چرا که بدن در این شرایط نمی تواند تائورین کافی بسازد:
مستولی شدن استرس
بروز برخی بیماری ها
خستگی های جسمی
آسیب دیدگی های ورزشی
تمرینات شدید و سنگین بدنی

وظایف تائورین
گفته می شود که اسید آمینه تائورین در ترمیم، ساخت و همچنین در توسعه بافت عضلانی نقش بسیار مهمی ایفا می کند.
تائورین از اجزای اصلی صفرا است که منظور هضم چربی ها، کنترل بالانس کلسترول خون و جذب ویتامین های محلول در چربی به آن نیاز داریم.
تائورین به همراه فلز روی برای سلامتی چشم ها و برای تقویت حس بینایی لازم و ضروری است.
تائورین آنتی اکسیدانی قدرتمند بوده و همچنین خاصیت سم زدایی از بدن را نیز دارد.
گفته می شود که  اسید آمینه تائورین همچنین باعث متعادل شدن فشار خون نیز می گردد.
تائورین برای درمان اضطراب، بیش فعالی، ضعف فعالیت های مغز، صرع و همچنین برای آب رسانی به مغز مفید است.
مصرف تائورین باعث تحریک سیستم عصبی، افزایش انرژی، رفع خستگی، نشاط آوری، افزایش استقامت و رفع استرس می شود.
ولی با این وجود به این موارد هم باید توجه داشت که برخی پژوهش ها حاکی از آن است که مصرف تائورین احساس نیاز به مصرف الکل را در مصرف کنندگان این ماده را افزایش خواهد داد.
مختصری در مورد این محصول
در هر سروینگ از این محصول در حدود ۴۰ گرم پروتئین با کیفیت وجود دارد و این در حالی است که این روزها این مقدار پروتئین مرغوب در ترکیب کمتر مکملی یافت می شود.
در هر سروینگ از این محصول در حدود ۵ گرم کراتین مونوهیدرات یافت می شود که البته با به روی کار آمدن کراتین های اتیل استر دار و دیگر انواع کراتین این فرم از این ترکیب جایگاه خود را از دست داده است.
در هر سروینگ از این محصول در حدود ۵ گرم گلوتامین و یک گرم تائورین نبز افزوده شده است.
گفته می شود که این مکمل عاری از هر گونه شیرین کننده و طعم دهنده مصنوعی است.

بادی فول

درباره اصغر مرادی

قهرمان هشت دوره پرورش اندام ومربی بین المللی فدراسیون جهانی بدنسازی IFBB-تحصیل کرده تربیت بدنی-مدیر مجتمع ورزشی گلها-مدیر شرکت تولید دستگاههای بدنسازی بادی فول-مدیر سایت اتحادیه بدنسازی ایران-مشاور مربیگری ,مدیریت وبازاریابی باشگاههای بدنسازی

One thought on “اصول مصرف بهینه مکمل ها

  1. Www.mahdimahdi747@yahoo.com'

ثبت دیدگاه