اضافه وزن

خوردن در زمان‌های نامنظم و بدون برنامه باعث اضافه وزن می‌شود

خوردن در زمان‌های نامنظم و بدون برنامه باعث اضافه وزن می‌شود بسیاری از افراد سوالاتی درباره اینکه چه

خوردن در زمان‌های نامنظم و بدون برنامه باعث اضافه وزن می‌شود
بسیاری از افراد سوالاتی درباره اینکه چه موقع غذا بخورند دارند ،حالا خوب است بدانید که :
محققان دانشگاه نورت وسترن در آمریکا تاکید کردند که زمان خوردن در اضافه وزن و چاقی تاثیر گذار است.  این پژوهشگران توصیه می‌کنند که اگر واقعاً می‌خواهید اضافه وزن خود را کاهش دهید در زمان مشخص و مناسبی از طول روز بخورید.

 

تغذیه

این محققان بتازگی دریافته‌اند که خوردن در زمان‌های نامنظم و بدون برنامه باعث اضافه وزن می‌شود. آنها همچنین خاطرنشان کردند خوردن در نیمه شب یعنی زمانیکه بدن می‌خواهد بخوابد کار صحیحی نیست چون تنظیم انرژی بوسیله چرخه‌های شبانه‌روزی در این زمینه نقش مهمی ایفا می‌کند. فردتوریک پروفسور نوروبیولوژی و فیزیولوژی در کالج وین برگ و رئیس مرکز خواب و بیولوژی شبانه‌روزی بدن در این باره اظهار کرد : اینکه چطور و چرا وزن فردی بیشتر می‌شود فرآیندی بسیار پیچیده است و هنوز کاملاً واضح و مشخص نیست که کالری ها چطور وارد بدن شده یا خارج می‌شوند ما تصور می‌کنیم یکی از فاکتورهای مهمی که چرخه‌های شبانه روزی را در کنترل دارند موضوع زمان بندی مناسب برای مصرف وعده‌ای غذایی است و بهره‌مندی از این برنامه‌ریزی غذایی بویژه از لحاظ زمانی در کنترل و پیشگیری از چاقی حائز اهمیت است.

درباره اصغر مرادی

قهرمان هشت دوره پرورش اندام ومربی بین المللی فدراسیون جهانی بدنسازی IFBB-تحصیل کرده تربیت بدنی-مدیر مجتمع ورزشی گلها-مدیر شرکت تولید دستگاههای بدنسازی بادی فول-مدیر سایت اتحادیه بدنسازی ایران-مشاور مربیگری ,مدیریت وبازاریابی باشگاههای بدنسازی

ثبت دیدگاه