برنامه بدنسازی

موزیک بدنسازی

کلیپ بدنسازی

معرفی کارخانه بدنسازی

آموزش مربیان

کاتالوگ

مقالات

مشاوره تجهیز باشگاه

اخبار بدنسازی

لیست مربیان بدنسازی

لیست باشگاه بدنسازی

تبلیغات

برنامه بدنسازی

موزیک بدنسازی

کلیپ بدنسازی

معرفی کارخانه بدنسازی

آموزش مربیان

مقالات

اخبار بدنسازی

کاتالوگ

مشاوره تجهیز باشگاه

تبلیغات

لیست باشگاه بدنسازی

لیست مربیان بدنسازی

logo
منو
برنامه بدنسازی

موزیک بدنسازی

کلیپ بدنسازی

معرفی کارخانه بدنسازی

آموزش مربیان

کاتالوگ

مقالات

مشاوره تجهیز باشگاه

اخبار بدنسازی

لیست مربیان بدنسازی

لیست باشگاه بدنسازی

تبلیغات

برنامه بدنسازی

موزیک بدنسازی

کلیپ بدنسازی

معرفی کارخانه بدنسازی

آموزش مربیان

مقالات

اخبار بدنسازی

کاتالوگ

مشاوره تجهیز باشگاه

تبلیغات

لیست باشگاه بدنسازی

لیست مربیان بدنسازی

افرادی که میوه و سبزیجات زیادی در مقابل خود قرار میدهند

میوه و سبزیجات

دانشمندان یکی از رازهای موفقیت در کاهش وزن را کشف کردند و آن اجتناب از محرک‌هایی است که باعث تحریک اشتها می‌شود.
به اعتقاد دانشمندان اگر فردی تصمیم دارد وزن خود را کاهش دهد، باید تا حد ممکن مواد غذایی را از دسترس خود خارج کند و هرگز آنها را در معرض دید خود نگذارد. نکته جالب این است که حتی دیدن برنامه‌های آموزش آشپزی، خواندن کتاب‌های آشپزی و تبلیغات تلویزیونی هم می‌تواند باعث تحریک اشتها شده و یک فرد را به خوردن غذا تشویق کند.

بررسی‌ها نشان داد هر انسان معمولا یک نقطه ضعف اصلی در کنترل اشتها دارد که با شناخت آن می‌تواند تا حد زیادی موفقیت خود در رژیم گرفتن را تضمین کند. برای مثال بعضی از انسان‌ها با استشمام بوی غذا کنترل خود را از دست می‌دهند و بعضی دیگر هم با دیدن غذا احساس گرسنگی می‌کنند. در بعضی دیگر تنوع غذایی و مشاهده غذاهای رنگارنگ باعث تحریک اشتها می‌شود و تعدادی دیگر با دیدن ادویه‌های مختلف در سر سفره تصمیم به شکستن رژیم غذایی می‌گیرند. بررسی‌های دیگر نشان می‌دهد افرادی که میوه و سبزیجات زیادی در مقابل چشمان خود قرار می‌دهند موفقیت بیشتری در کاهش وزن پیدا می‌کنند.

آیا این مقاله مفید بود؟ امتیاز دهید

اولین امتیاز را بدهید
مقالات تصادفی

اگر سوال جدیدی دارید در زیر این مطلب مطرح کنید تا به سوال و جواب ها اضافه شود.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

درج آگهی بدنسازی