اهمیت تمرینات بدنسازی
به خلاف تمرینات روزمره، تمرینات بدنسازی اهمیت بنیادی دارد. این نوع تمرین جهت بازیابی آمادگی بدن بازیکن می باشد. بازیکنان معمولا بعد از یک دوره تعطیلی سنگین می شوند.
زمانی که فوتبالیست به تمرین بر می گردد، گاهی پاهایش چابکی لازم را ندارد. بنابراین تمرینات نخست شامل یک جلسه آموزشی است که در آن اهداف باشگاه یادآوری و تذکر داده می شود. این تذکر در بازیکن انگیزه ایجاد می کند و در مورد انجام وظیفه اش به منظور بازیابی سریع آمادگی بدن به او آگاهی می دهد.
برای بدنسازی از دوی استقامت استفاده می شود، زیرا وضعیت بدنی بازیکن را مشخص می کند. هنگام انجام دوی استقامت، کسانی را که عقب می مانند سرزنش نکنید، به عکس آنها را تشویق کنید و به شوخی بگویید ممکن است قبل از تمام شدن دو آنها تمرینات به پایان برسد.
فراموش نکنید که برای تمرینات بدنسازی؛ تعداد زیادی توپ نیز بیاورید. تمرینات بدنسازی؛ باید نه دشوار باشد و نه آسان. از تمام بازیکنان بخواهید که خودشان را گرم کنند. عضلاتی که هنوز به فشار سنگین عادت نکرده اند، مقاومت ندارند. هدف شما باید کم کردن سریع وزن های اضافی باشد.