برنامه بدنسازی

موزیک بدنسازی

کلیپ بدنسازی

معرفی کارخانه بدنسازی

آموزش مربیان

کاتالوگ

مقالات

مشاوره تجهیز باشگاه

اخبار بدنسازی

لیست مربیان بدنسازی

لیست باشگاه بدنسازی

تبلیغات

برنامه بدنسازی

موزیک بدنسازی

کلیپ بدنسازی

معرفی کارخانه بدنسازی

آموزش مربیان

مقالات

اخبار بدنسازی

کاتالوگ

مشاوره تجهیز باشگاه

تبلیغات

لیست باشگاه بدنسازی

لیست مربیان بدنسازی

logo
منو
برنامه بدنسازی

موزیک بدنسازی

کلیپ بدنسازی

معرفی کارخانه بدنسازی

آموزش مربیان

کاتالوگ

مقالات

مشاوره تجهیز باشگاه

اخبار بدنسازی

لیست مربیان بدنسازی

لیست باشگاه بدنسازی

تبلیغات

برنامه بدنسازی

موزیک بدنسازی

کلیپ بدنسازی

معرفی کارخانه بدنسازی

آموزش مربیان

مقالات

اخبار بدنسازی

کاتالوگ

مشاوره تجهیز باشگاه

تبلیغات

لیست باشگاه بدنسازی

لیست مربیان بدنسازی

اهمیت تمرینات بدنسازی

اهمیت تمرینات بدنسازی

به خلاف تمرینات روزمره، تمرینات بدنسازی اهمیت بنیادی دارد. این نوع تمرین جهت بازیابی آمادگی بدن بازیکن می باشد. بازیکنان معمولا بعد از یک دوره تعطیلی سنگین می شوند.
زمانی که فوتبالیست به تمرین بر می گردد، گاهی پاهایش چابکی لازم را ندارد. بنابراین تمرینات نخست شامل یک جلسه آموزشی است که در آن اهداف باشگاه یادآوری و تذکر داده می شود. این تذکر در بازیکن انگیزه ایجاد می کند و در مورد انجام وظیفه اش به منظور بازیابی سریع آمادگی بدن به او آگاهی می دهد.

بایدها و نبایدها بعد از تمرین بدنسازی

برای بدنسازی از دوی استقامت استفاده می شود، زیرا وضعیت بدنی بازیکن را مشخص می کند. هنگام انجام دوی استقامت، کسانی را که عقب می مانند سرزنش نکنید، به عکس آنها را تشویق کنید و به شوخی بگویید ممکن است قبل از تمام شدن دو آنها تمرینات به پایان برسد.
فراموش نکنید که برای تمرینات بدنسازی؛ تعداد زیادی توپ نیز بیاورید. تمرینات بدنسازی؛ باید نه دشوار باشد و نه آسان. از تمام بازیکنان بخواهید که خودشان را گرم کنند. عضلاتی که هنوز به فشار سنگین عادت نکرده اند، مقاومت ندارند. هدف شما باید کم کردن سریع وزن های اضافی باشد.

آیا این مقاله مفید بود؟ امتیاز دهید

اولین امتیاز را بدهید
مقالات تصادفی

اگر سوال جدیدی دارید در زیر این مطلب مطرح کنید تا به سوال و جواب ها اضافه شود.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

درج آگهی بدنسازی