برنامه بدنسازی

موزیک بدنسازی

کلیپ بدنسازی

معرفی کارخانه بدنسازی

آموزش مربیان

کاتالوگ

مقالات

مشاوره تجهیز باشگاه

اخبار بدنسازی

لیست مربیان بدنسازی

لیست باشگاه بدنسازی

تبلیغات

برنامه بدنسازی

موزیک بدنسازی

کلیپ بدنسازی

معرفی کارخانه بدنسازی

آموزش مربیان

مقالات

اخبار بدنسازی

کاتالوگ

مشاوره تجهیز باشگاه

تبلیغات

لیست باشگاه بدنسازی

لیست مربیان بدنسازی

logo
منو
برنامه بدنسازی

موزیک بدنسازی

کلیپ بدنسازی

معرفی کارخانه بدنسازی

آموزش مربیان

کاتالوگ

مقالات

مشاوره تجهیز باشگاه

اخبار بدنسازی

لیست مربیان بدنسازی

لیست باشگاه بدنسازی

تبلیغات

برنامه بدنسازی

موزیک بدنسازی

کلیپ بدنسازی

معرفی کارخانه بدنسازی

آموزش مربیان

مقالات

اخبار بدنسازی

کاتالوگ

مشاوره تجهیز باشگاه

تبلیغات

لیست باشگاه بدنسازی

لیست مربیان بدنسازی

ویتامین D و سلامتی قلب

ویتامین D و ورزش را با هم ترکیب کنید تا قلبی سالم برای خود بسازید.

تحقیقات نشان می دهد رابطه مستقیم بین ورزش و ویتامین D موجب کسب فواید سلامتی زیادی از هر دو عامل می شود.

تحقیقات در مورد ویتامین D و چگونگی تاثیر آن بر سلامتی به تازگی روی غلطک افتاده است. بعضی افراد می گویند مقدار زیاد ویتامین خورشید می تواند خطر سرطان را کاهش دهد و موجب عمر طولانی می شود سرماخوردگی و آنفولانزا را از بین می برد عفونت های تنفسی را کاهش می دهد و سر دردها را تسکین می دهد. اما هنوز این مزایا برای نور خورشید ثابت نشده اند.

تاثیر مصرف کم یا زیاد ویتامین ها روی بدن

اگرچه هنوز هیچ کس کاملا مطمئن نیست که ویتامین دی می تواند با بسیاری از بیماری ها مقابله کند اما دانشمندان دانشگاه جان هاپکینز به تازگی تحقیقی صورت گرفته بر روی ۱۰۰۰۰ آمریکایی طی ۲۰ سال منتشر کرده اند. آنها بر روی سطح ویتامین دی و میزان تاثیر ورزش بر سلامتی قلب تحقیق کردند و دریافتند که رابطه مستقیمی بین ورزش و ویتامین D وجود دارد که حاکی از فواید سلامتی این دو عامل با یکدیگر است.

برگر عضله ساز

ویتامین ها و مواد معدنی

اگر احساس می کنید می خواهید سرما بخورید فورا یک قرص ویتامین D بخورید. حتی ویتامین خود نور خورشید بیشتر مفید است و تاثیر دارد. اولین بخش تجزیه و تحلیل داده ها نشان داد که هر چه افراد بیشتر ورزش کنند ویتامین دی بیشتری در خون آنها جریان پیدا می کند. دومین بخش نشان داد که افراد فعال و با تحرک بیشتر، که میزان بیشتری ویتامین D مصرف می کنند کمتر دچار خطر بیماری های قلبی در آینده خواهند شد.

با تحرک بیشتر و مصرف ویتامین D سلامت قلب افراد بیشتر تضمین می شود.

منبع: www.mensfitness.com

ترجمه: بادی فول

آیا این مقاله مفید بود؟ امتیاز دهید

اولین امتیاز را بدهید
مقالات تصادفی

اگر سوال جدیدی دارید در زیر این مطلب مطرح کنید تا به سوال و جواب ها اضافه شود.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

درج آگهی بدنسازی